«Жар-пти́ца» — одноактный балет Игоря Стравинского, написанный по заказу Сергея Дягилева для его антрепризы «Русские балеты». Премьера спектакля в хореографии Михаила Фокина и оформлении Александра Головина, Леона Бакста состоялась в Париже, на сцене театра Гранд-Опера 25 июня 1910 года. Главные партии исполнили Тамара Карсавина (Жар-птица), Михаил Фокин (Иван-царевич), Вера Фокина (Царевна) и Алексей Булгаков (Кощей), дирижёр — Габриэль Пьерне. Источник: vk.com/wall-224420424_5422

На дворе 1 октября, для театрального сезона это только начало рабочего процесса, а я чувствую себя как разваливающаяся калоша. 🤪 Ну ладно, ладно, не совсем как калоша, но после рабочего дня моё состояние правда не совсем ресурсное, самое большее что я могу с этим делать - это лежать на диване и восстанавливаться к следующему рабоче-театральному дню. Так как эта тема для меня сегодня очень актуальна, давайте я расскажу что делаю чтобы сохранять рабочее состояние и здоровье, здесь мне действительно есть чем гордиться, потому что за пятнадцать лет профессиональной карьеры не было никаких серьезных травм. Максимум защемление какой-нибудь связки или подворот ноги, но эти болячки лечатся в несколько дней, так что это -несерьезно. 😉 Почему я вообще завела эту тему - потому что профессия «артист балета» требует крепкого здоровья и выносливого силы духа. И если выносливость и эмоциональная составляющая закаляется еще в училище, то здоровью не всегда уделяется хорошее пристальное внимание, потому что на детях заживает всё «как на кошке», а если не заживает - то нечего ему вообще соваться в нашу профессию, потому что дальше будет только хуже. Жестко - но это истина. Так вот, чтобы всегда оставаться в строю нужно следить за своим телом, регулярным сном, хорошей пищей, восстановлением, ведь нельзя говорят - балет искусство молодых. Потому что в молодости мы полны сил, энергии, бодрости, легкости, изящества, грации и всё это передается дорогому зрителю. Мой небольшой список простых вещей, которые стараюсь делать на регулярной основе: - Стараюсь ложиться до двенадцати, когда позволяет расписание могу лежать в кровати уже с 22.00. - Если позволяет время и расписание, между репетициями и спектаклем - просто ложусь на коврик ногами к верху на какое то время, даже если это 15-20 минут. - Стараюсь есть правильную обыкновенную еду. Не могу похвастаться что держу диету, но потребление фастфуда -минимальное, алкоголь - только если немного вина, и то в целях расслабить нервную систему и просто уснуть. - Сладкое ем (к сожалению), но только после нормальной еды, и в основном это хороший шоколад. Печеньки и тортики - редкий гость на моём столе. - Бани и сауны, честно, заставляю себя, потому что сложно переношу жару, но для мышц- это рай, поэтому каждый раз горжусь собой после похода в баню, и тело мне говорит спасибо за заботу. - Ванна с солью - еженедельно, небольшая, но неоценимая помощь. - Раз в месяц делаю массаж у классного спортивного профессионала, хотелось бы делать чаще, но вопрос упирается в финансы (как только начну зарабатывать на блогерстве - добавлю поход к любимому мастеру два раза в месяц 😜). Вообще, по хорошему в театре должен быть массажист, как в Большом и скорее всего в Мариинском театре, в нашем театре он тоже есть, но у него такой «свободный» график, что я его толком никогда не вижу на рабочем месте. - Если начинают болеть какие суставы, связки - стараюсь уделить им большее внимание, удлиняю время разогрева, в прямом смысле - берегу себя, и тело это чувствует и быстро восстанавливается. - Хочу добавить витамины и минералы, потому что до сих пор я ничего не принимала, но то ли тридцать три года сказываются, то ли череда постановочных и обилие работы выматывает, но силы после репетиций заканчиваются быстро, хотя чувствую себя прекрасно. Ощущается именно нехватка сил. - Прогулка в парке или лесу. Перезагрузка 10000% Вот так. Думаю ничего особо нового не сказала, всё «старо как мир», но почему-то такие простые истины трудно соблюдать. А в нашей профессии- тем более. А вообще осень 2024 дарит не только много работы, но и невероятно теплую погоду (+20 Казань), закаты, но и романтику сердечно - амурных дел. 🥰🥰🥰 Так что собрались и работаем дальше, завтра-послезавтра в нашем театре даем спектакль «Дама с Камелиями», расскажу о ней в следующем посте. #балет#балерина#театр#искусство#спектакль#артисты#артистка#артистыбалета#людиискусства#театральныебудни#театральнаяжизнь#жизньартиста#жизньбалерины#пуанты#занятиясбалериной#занятияонлайн#балетнаяжизнь#сцена#закулисье#занавес#культура