«За 15 лет я тренировал сотни людей. Самые упорные — ели по графику, ходили по 10 тыс шагов, отказывались от сладкого. Но жир на животе стоял мёртво. А потом мы убирали 1–2 “невинных” продукта — и вес шёл вниз за неделю. Рассказываю, что это.» Типичная история после 50: питание — почти идеальное, шаги есть, сладкое исключили. Но живот не уходит, вес стоит. И это сводит с ума. Почему? Потому что в рационе остаются продукты, которые организм воспринимает как сигнал «запасай». Они вроде бы «домашние» и «не вредные», но тормозят жиросжигание...

Психиатр и врач-невролог Татьяна Виноградова рассказала, как вернуть концентрацию мозга в жару, передает сайт KP.RU. По словам специалиста, высокая температура затуманивает рассудок и мешает ясному мышлению. Это происходит из-за попытки организма перестроиться на существование в новых условиях. Чтобы вернуть в норму работу когнитивных навыков, Виноградова советует пить больше воды и электролитов, а также отказаться от кофе и чая, так как они способствуют обезвоживанию...