💎 ЭКСКЛЮЗИВ: пульмонолог Олег Абакумов раскрыл секреты, которые помогут избавиться от храпа «Не исключено, что потребуется оперативное вмешательство. Например, можно укоротить небный язычок лазером или жидким азотом (увулопластика), удалить миндалины, аденоиды или полипы, в особо запущенных случаях», — предупреждает специалист. Есть и более утилитарные способы: 😀Мыть чаще руки, чтобы бактерии и частицы инфекции не попадали в дыхательные пути; 😀Чистить зубы перед сном и обязательно употреблять достаточное количество воды; 😀Следите за зубами, чтобы в них не застревала еда; 🟢Не стоит употреблять мясо перед сном, чтобы не напрягать свой желудок; 🟢Спите на боку, упираясь подбородком в предплечье руки. Так вы поддержите свою челюсть, которая свисает во сне; 🟢Воспользуйтесь терапевтическим лечением. А именно спреями, которые устраняют отек слизистой. Причину храпа они, конечно, не решат, но снимут симптоматику; 🟢Еще отлично работают импланты для неба, устраняющие его вибрацию. Также можно попробовать капы для повышения эластичности глотки. Мы в Telegram