Лечение ожирения

Перед началом любой диеты важно настроить себя морально и эмоционально. Клинический психолог МЦ «Медассист» Дрынова Мария Викторовна подготовила рекомендации, которые помогут вам сделать первые шаги к своей цели: 1. Ставьте реальные цели. Цель должна быть в границах данной возрастной категории, с опорой на прошлый личный опыт, без идеализации и самоедства. 2. Похудение = труд. Ограничения должны быть соотносимы с результатом. Не стоит ломать рисунок поведения в иных значимых сферах Как пример, вся семья не жует ростки пшеницы с авокадо за компанию с мамой...

Лишний вес — это не только эстетическая проблема, но и серьёзный фактор риска для здоровья. Сердечно-сосудистая система Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце. Ожирение связано с повышенным риском развития гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца. Дыхательная система Люди с избыточным весом чаще страдают от одышки и апноэ сна — состояния, когда дыхание временно останавливается во сне. Это происходит потому, что жировая ткань сдавливает дыхательные пути, затрудняя поступление кислорода в лёгкие...

Люди, решившие бороться с избыточным весом, после похудения мечтают увидеть стройную подтянутую фигуру. К сожалению, действительность часто сурова, и в зеркале вместо красивых упругих мышц отражаются неэстетичные излишки кожи. Абдоминопластика — это хирургическая процедура, направленная на улучшение внешнего вида живота путем удаления излишков кожи и жира, а также подтяжки мышц брюшной стенки...

Стресс- наша реакция на неизбежное напряжение в условиях постоянной спешки и высоких требований. Многие из нас сталкиваются с желанием "заесть" тревогу и усталость. Однако такая привычка может привести к набору лишнего веса, проблемам с пищеварением и ухудшению общего самочувствия. Как с этим бороться? 1. Осознайте причину стресса- попробуйте проанализировать, что именно вызывает у вас беспокойство ( работа, семейные проблемы или личные переживания) 2. Найдите альтернативные способы расслабления-...

Многие считают, что блины — это враг фигуры, ведь они такие вкусные и калорийные. Но всё зависит от того, как вы их готовите и сколько штук едите! Блины могут стать частью здорового рациона, особенно в масленичную неделю. Вот несколько полезных правил: 1. Выбирайте цельнозерновую муку вместо обычной белой пшеничной муки. Она богата клетчаткой и медленными углеводами, которые дольше усваиваются организмом. 2. Попробуйте использовать молоко (кефир, йогурт) с низким % содержания жира. Это добавит блюду легкости и снизит калорийность...