Психолог| Липенчук Михаил

Так мне нравится этот аккаунт, и голос и картинки и смысл, прям в самое сердешшшко ❤️❤️‍🩹

Сложно быть честным с другими. А с самим с собой еще сложнее! ✍Но когда ты себе признаешься в том, что ты можешь быть не идеальным, со своими слабостями или со своими принципиальными или необычными желаниями, становится проще и легче жить. ✨Тебе больше ни к чему выбирать то, что тебе не хочется. Ты можешь смело отказывать или смело соглашаться и заявлять о себе, ведь ты честен с собой, а значит заботишься о себе. ↘️Это трудно сделать. Так как до своих желаний и потребностей, ой как трудно добраться. Но это совсем другая история. Все врут, а ты не ври ❤️

Вторник. 11.03.25. Супервизия. Инсайт, который прилетел неожиданно, что аж слезы потекли. КАК ЖЕ Я СЦЕНАРНО ВЫБРАЛ НАПРАВЛЕНИЕ В ПСИХОЛОГИИ, В КОТОРОМ Я РАБОТАЮ! На сегодня все 🤯

Дорогие подписчицы! С прекрасным праздником Вас! Вы - жизнь, так и весна знаменует начало нового! Пусть в ваших сердцах будет любовь, счастье и радость! ❤️

Ну что ж! Объявляю новый набор на игру в марте ☺️😎 Уже 2 места занято 😏 ❗️‼️‼️🔴 Приглашаю вас сыграть в терапевтическую настольную игру «Игры, в которые играют люди». Игра была создана Эриком Берном по мотивам одноименной книги и адаптирована для России специалистами клуба «Я!ТА». Игра позволит вам окунуться в мир человеческих взаимоотношений, изучить различные стратегии поведения и научиться лучше понимать себя и окружающих. Участие в игре поможет вам: ➡️начать или продолжить исследовать свой жизненный сценарий. ➡️научиться анализировать себя через призму эго-состояний. ➡️улучшить навыки коммуникации. ➡️научиться анализировать свои стратегии поведения(в отношениях, на работая с в семье и так далее) и выбирать более эффективные. ➡️познакомиться со своими любимыми играми и узнать как можно их останавливать и нужно ли. Время - 23.03.25 12:00-15:00 Место - Клуб «Я!ТА» г. Санкт-Петербург ул.Рылеева 1/9. Количество мест - от 2 до 8 человек. Стоимость - 3000₽ (При отмене записи менее чем за 72 часа до начала игры стоимость не возвращается) Ведущий - практикующий психолог, тренер психологического фитнес-клуба «Я!ТА», член СОТА и ЕАТА - Липенчук Михаил Запись на игру здесь (не забудьте указать номер телефона) За подробностями можно написать в личку @lipenchuk До встречи! 👋

🔗Настроение меланхолия. 🔗Настроение наблюдать за падающим снегом, за людьми, которые так упорно пытаются что-то "доказать" этому миру. 🔗Настроение столкнуться вновь со своим одиночеством. 🔗Настроение глубоко вдохнуть и так же глубоко выдохнуть. 🔗Настроение жить.

🍃 🌅

ProПотребности в отношениях ⭕️Мы так часто не слышим себя, что нам приходится создавать свой псевдообраз, чтобы «казаться», а не «быть». ⭕️Мы так редко знаем, что на самом деле хотим, что иногда готовы согласиться на «суррогат», чем насладиться «истинной пищей» ⭕️Мы переодически готовы сделать для других всё, в надежде получить хоть что-то, не получая, по итогу, ничего Предлагаю Вам свериться с 8ью базовыми потребностями в отношениях. И ответить на 3 вопроса: 1️⃣Какие для Вас потребности самые важные? 2️⃣Какие потребности на данный момент не удовлетворены? 3️⃣Что вы можете сделать, чтобы их удовлетворить? 1. Потребность в Безопасности - защита физического и эмоционального состояния.   2. Потребность в Значимости -  принятие значимости ваших чувств, состояний, желаний. 3. Потребность быть принятым. Потребность в значимом другом, в надежном другом, который способен защитить и разделить, одобрение надежного и сильного человека, надежная информация защита от своих преувеличений и искажений. 4. Потребность в подтверждении личного опыта- возможность разделить свой опыт с другими, кто пережил такую же ситуацию и может понять Вас. 5. Потребность в самоопределении, в своей уникальности - проявлять свою индивидуальность, получать подтверждение своей уникальности. 6. Потребность оказывать влияние на других. Возможность делать для других, влиять своим опытом и знаниями. 7. Потребность в инициативе от другого. Желание получить первым приглашение от кого-то или просто вопрос «как ты?» 8. Потребность в проявлении любви. Возможность проявлять и дарить свою любовь другим.

ProПсихотерапию. "Дорого, долго, без гарантий" Так пошутила мой психотерапевт на первой нашей сессии и я подумал: "Да, да, конечно, буду я Вам тут еще денюжки платить, я за полгодика все решу и буду жить счастливо" ....И вот в это воскресенье будет 224 сессия.... Психотерапия это: ✨принятие. Принятие психотерапевтом Вас и Вашего мира, принятие самого себя со всеми вашими прекрасами и темными сторонами. ✨работа. Систематичная работа над собой, над своими мыслями, чувствами, привычками. Представьте, что раз в неделю, ЦЕЛЫЙ час Вас слушает и принимает таким какой вы есть, другой человек, да хоть и за деньги, но это какой опыт, быть принятым, понятым и увиденным/услышанным в этом мире. ✨перерывы. Часто клиенты завершают терапию на стадии понимания, когда знают как работает их система и как ей можно управлять. Если честно, я и сам делал перерыв, думая, что я все "проработал". Но оказалось, что я лишь только изучил азбуку себя, а в слова еще не научился складывать эти буквы. ✨потери. Будьте готовы, что по-другому уже не будет. Вы можете поменять друзей, работу, развестись, даже переехать. Это не 100%, что так и будет, может вы и сохраните брак, но он будет совершенно другим, может вы продолжите общаться с друзьями, но в другом статусе и с другим качеством общения. ✨новая жизнь. Со временем вы увидите, как качество Вашей жизни изменится, не потому что вы станете другим человеком, а потому что вы узнаете настоящего себя, узнаете свои сильные стороны, узнаете стороны, которые стоит беречь, узнаете как можно забоиться о себе и много чего интересного, что и поможет выстроить новую жизнь. Готовы рискнуть? 😏

О личном или как терапия работает в долгосрок. Сегодня мы, в проекте психологического фитнес клуба «Я!ТА», решили ввести новую активность - прямой эфир. И никто не пришел на прямой эфир… Раньше бы я улетел в жесткое обесценивание, критику себя, злость на всех вокруг. Но тут я даже удивился своей реакции. Я спокойно подождал 7 минут, никто не присоединился, я отключился и предложил команде проекта варианты выхода из ситуации. Грустно ли мне? Да, и правда грустно. Я в целом люблю погрустить. Но эта ситуация не отправила меня нокдаун печали и депрессивного настроения. И вот я лежу такой пишу этот текст и говорю себя: - «Миша, ты классный, да не получилось, но это не потому что ты какой-то не такой, а потому что нужно было предпринять другие действия» ⚡Если говорить языком Транзактного анализа. То мой «Взрослый» смог своевременно выставить границы и не дать захватить мышление «Критикующим родителем» и затопить чувствами печали из «Ребенка». Короче кайф, всем рекомендую терапию 😏🤟

Опубликовано фото

❗️❗️❗️