Искусство релакса: методы борьбы со стрессом и усталостью
Жизнь современной женщины полна стрессов. Для восстановления сил, поддержания физического и психологического здоровья, крайне важно полноценно отдыхать. Как заботиться о себе в домашних условиях и без дополнительных трат? Выполняйте дыхательную гимнастику: в открытых источниках можно найти немало «схем» дыхания для успокоения и расслабления. Подходите к выполнению дыхательных гимнастик внимательно и осторожно: при любых признаках недомогания прекращайте практику. Делайте самомассаж лица, шеи, плеч, зоны декольте, рук и ног...