Limit Health | Одна жизнь – одно здоровье🌿

Каждую ночь просыпаюсь в 2-3 часа и долго не могу уснуть😴 ❓ Вопрос от Марии (из нашего ТГ канала) Здравствуйте! У меня проблема со сном . Засыпаю 😴 я до 23:00 ,но каждую ночь резко просыпаюсь в 2 или 3 ночи и потом долго не могу ухнуть снова …. Подскажите как бороться с такой проблемой??? Отвечает клинический нутрициолог Юлия Бажина⬇️ Здравствуйте! Такой момент может быть связан с накопленной усталостью в течение дня, когда нарушается баланс "кортизол-мелатонин". Что может помочь: ✅Исключите кофеиносодержащие напитки после полудня, ✅после 15:00 принимайте успокаивающие сборы, например по 1 части ромашки аптечной+ мелисса+ мята+лист черной смородины. Отлично подойдет напиток Tulsi (Тулси) ✅За 1 час до сна можно выпить отвар валерианы или пустырника ✅за 30 минут до сна — ванночка для ног с магниевой солью или массаж с магниевым маслом (можно добавить 2-3 капли натурального арома масла жасмина). ✅Можно пропить курс магния бисглицинат в дозировке 400 мг (2 месяца) за 1 час до сна. ✅Перед сном ввести дыхательные практики на 4 счета: вдох*4 счета задержка *4 счета выдох. ✅Можно использовать медитативные техники со звуками природы (выбирайте тот , который приятен именно вам: море, дождь, лес). Согласно китайской традиционной медицине и аюрведе - пробуждение в это время может указывать на нарушения работы печени и желчеоттока. Проанализируйте, нет ли проблем с этой стороны. "Данное сообщение носит рекомендательный характер. Не заменяет и не отменяет рекомендаций и назначений врача. Имеются противопоказания и особенности индивидуальной переносимости компонентов — перед применением проконсультируйтесь со специалистом".

Время или здоровье? История длиной в 30 лет… ⠀ 1994 год. Дальний Восток. Маленькое село, обычное детство. У всех… кроме меня. Мне было всего 4 года, когда родители впервые обратились к врачу: болит рука. — Ушиб, — сказали в местной больнице. — Перебинтуйте, пройдет. ⠀ Но не прошло. Через время заболела вторая рука, затем колено. На новогодние праздники мы поехали в соседний поселок, где моя тетя-медсестра сразу поняла: это не просто ушибы. Меня срочно отправили в больницу — и так начался поиск ответов, который растянулся на десятилетия. ⠀ 🏥 Жизнь в больничных стенах Обследования, анализы, пункция костного мозга, бесконечные капельницы… Через несколько месяцев диагноз был поставлен: ювенильный ревматоидный артрит. Это значит — пожизненно. Жесткий протокол лечения, лекарства, ограничения. Но легче не становилось… Болезнь прогрессировала. В какой-то момент мне было больно даже просто садиться на горшок без посторонней помощи. ⠀ Но мои родители не сдались. ⠀ 🌏 Поиск альтернативы 1995 год — госпиталь в Корее. 1996 год — санаторий в Китае, где 95-летняя инструктор по утренней зарядке была активнее, чем я. ⠀ Мы пробовали всё: иглоукалывание, восточную медицину, травы, диеты… И постепенно, шаг за шагом, я начала возвращаться к жизни. Но самое важное случилось позже. ⠀ 🔑 Главный инсайт Когда я выросла, то поняла: никто не поможет мне, тело - оно мое и я сама должна договориться с ним, должна найти подход к нему. Я задавала себе вопросы: ✔️ Почему возникают обострения? ✔️ Что вызывает воспаление? ✔️ Как помочь суставам, которые повреждены с детства? ⠀ Ответы на эти вопросы легли в основание моей компании. ⠀ ✨ Limit Health — осознанный подход к здоровью Я создала компанию, которая помогает людям понимать свое тело и работать с ним осознанно. Limit Health — это команда специалистов, которым я доверяю. Мы помогаем найти индивидуальный подход к самочувствию, основываясь на комплексной работе с организмом. ⠀ Мы не ставим диагнозы, не назначаем лечение, но даем знания, которые помогают людям понимать сигналы своего тела и делать осознанный выбор в пользу здоровья. ⠀ Одна жизнь — одно здоровье. И ты сам выбираешь, каким оно будет. В нашем канале: ✅ Разбор ключевых вопросов по здоровью и образу жизни ✅ Кейс-истории наших клиентов ✅ Анализ популярных заблуждений и ошибок ✅ Возможность получить бесплатные консультации и полезные материалы Если тебе важно здоровье, если ты хочешь разбираться в своём организме и принимать осознанные решения – подписывайся! Впереди много полезного🌱 *Особое внимание мы будем уделять аутоиммунным процессам в организме и как жить при них полноценной жизнью💚 Наталья Сумина, основатель проекта.