Психолог Лилия Воложанина

Что, если бы нас учили не бояться ошибок, а верить в себя? Если бы школа была местом, где можно пробовать, искать, звучать? Фильм «Школа рока» именно об этом — о том, как один человек может изменить жизни тех, кто рядом, если горит своим делом. Когда система не даёт пространства, а музыка — даёт Дьюи Финн — неудачливый рок-музыкант, который случайно становится учителем в элитной школе. Дети там привыкли соответствовать строгим требованиям, получать хорошие оценки и не выходить за рамки. Но Дьюи делает нечто совершенно неожиданное: вместо скучных уроков он учит их музыке...

✨ Есть в жизни закономерность: события происходят тогда, когда внутри есть место, чтобы их вместить. 🌊 Представьте, что у вас в руках маленький сосуд, а вы хотите налить в него океан. Как бы вы ни старались, он просто не удержит столько воды. Так же и с психикой: если внутренней вместимости нет, если контейнер не готов, то даже самое желанное событие не случится – не потому, что с вами что-то не так, а потому что это могло бы вас разрушить. 🤔 Почему это происходит? Потому что психика заботится о нас...

🧘‍♀️Психогигиена — это уход за собой на уровне мыслей, эмоций, внутренних ощущений. Без нее, как без душа, постепенно накапливается усталость, раздражение, тревога, грусть. Они оседают внутри, мешая нам чувствовать себя спокойно и уверенно. ✨Но вернуть внутреннюю чистоту — проще, чем кажется. Достаточно небольших ежедневных ритуалов, которые помогают переключаться, бережно проживать эмоции и наполнять себя ресурсом. 🎁 Я подготовила для вас подарок — руководство о том, как внутреннее состояние влияет на жизнь...

Февральское солнце уже не зимнее. Оно не просто светит — оно проникает сквозь закрытые веки, касается кожи, медленно растапливает нас. В этом свете слышится шепот весны. Но если долго кутаться в усталость, спешку, бесконечные мысли, — можно не заметить этого тепла. Но оно всегда рядом, терпеливо ждет, пока мы снова вспомним о нем. Бывает, что человек долго живет в напряжении, в привычке держать себя в руках, в состоянии "надо". Даже когда мир вокруг становится теплее, внутри может быть холодно. В такие моменты не нужно заставлять себя "чувствовать больше" или "радоваться жизни"...

Главный герой, взрослый мужчина, приезжает в гости к своему строгому отцу с семьей и неожиданно погружается в воспоминания о детстве. Его батя был человеком немногословным, не любил ласковых слов и не церемонился, но всегда оставался рядом, как неизменная скала. В то время это воспринималось как данность, но с возрастом многое начинает открываться с новой стороны. В детстве нам многое кажется само собой разумеющимся. Мы живем, не задаваясь вопросами и не сравнивая. Но проходят годы, и мы вдруг начинаем осознавать, что не все было так, как нам казалось...

Я Лилия Воложанина. Оказываю профессиональную психологическую помощь от разовой консультации до краткосрочной и длительной терапии. Я опытный профессионал, дипломированный специалист. Работаю со взрослыми осознанными людьми, которые стремятся глубже понять себя, научиться слышать свои желания и выстраивать гармоничные отношения с миром и собой. В своей работе я придерживаюсь гуманистического подхода, где в центре – человек с его уникальным внутренним миром. Для меня важны безоценочность, принятие, уважение к переживаниям клиента, мягкое сопровождение и поддержка на пути изменений...

Эмоции, которые не были прожиты в детстве, как неразгаданные тайны, остаются с нами. Мы часто не осознаём их, но они продолжают влиять на наш выбор, отношения и поведение. Застрявшие в нас чувства могут оставить след, и для того чтобы освободиться, важно встретиться с ними снова — но уже в безопасном пространстве. Эмоции не просто в нашей голове, они живут в теле. Тревога, страх, обида — они оседают в дыхании, осанке, в том, как мы двигаемся. В телесно-ориентированной терапии мы учимся замечать эти сигналы, позволяем себе почувствовать их, не убегая от боли...

Эмоции — это как волны, которые невозможно сдержать. Если не дать им пройти, они будут накапливаться, превращаясь в неуправляемую бурю. Но если позволить эмоциям спокойно пройти через нас, они оставляют после себя ясность и свободу. А что, если те волны, которые мы не прожили, всё ещё таятся внутри, не найдя выхода? Каждое эмоциональное переживание, с которым мы сталкиваемся, — это не просто моментальный отклик, а часть более глубокой истории, скрытой в нас. Когда ребёнок сталкивается с игнорированием своих чувств или ощущением одиночества, это оставляет в душе свой след...