ЛИКБЕЗ| Психология

"Здоровье — это не всё, но всё без здоровья — ничто." — Сократ Мы часто забываем о своём теле, пока оно не начинает кричать: болеть, уставать, сбоить. Но организм — это удивительная система, которая умеет восстанавливаться. Главное — помочь ему. Вот 5 проверенных способов, которые помогут вам вернуть баланс и почувствовать себя лучше. Сон — это не роскошь, а необходимость. Во сне организм восстанавливается: заживляет ткани, очищает мозг, укрепляет иммунитет. Но многие из нас спят меньше 6 часов, а потом удивляются, откуда берутся усталость и болезни...

Есть такие вещи, которые отец может дать сыну, и это не купюры в конверте или новый телефон. Это слова. Простые, но такие важные. Слова, которые, как маяки, освещают путь мальчика, когда он становится мужчиной. Слова, которые остаются в памяти навсегда, даже когда отца уже нет рядом. Сегодня я хочу поговорить о том, что отцы могут и должны говорить своим сыновьям. Не для галочки, не для того, чтобы «воспитать», а для того, чтобы помочь им вырасти сильными, уверенными и, главное, счастливыми. Помните,...

Вопрос о существовании души волнует человечество уже тысячи лет. Философы, теологи, учёные и обычные люди размышляют о том, что такое душа, где она находится и что с ней происходит после смерти. Но что говорит об этом современная психология? Давайте попробуем разобраться, не углубляясь в метафизику, а опираясь на научный подход. Для начала стоит разделить два понятия: душа и психика. Современная психология, как наука, работает с психикой. Она изучает, как работает наш разум, как формируются эмоции, как мы воспринимаем мир...

Знаете, как иногда бывает: вроде и питаешься правильно, и на спорт ходишь, и врачей посещаешь, а здоровье всё равно подводит. Или вдруг начинаешь замечать, что болячки появляются словно из ниоткуда. А что, если причина не только в физическом, но и в том, что мы говорим себе? Да-да, наши слова — это не просто звуки. Они имеют силу. Силу, которая может как исцелить, так и навредить. Сегодня поговорим о пяти фразах, которые, сами того не замечая, мы произносим и… программируем себя на болезни. Эта фраза — как приговор...

Представьте себе человека, который одновременно хочет научиться видеть знаки судьбы и… перестать везде видеть опасность. Чувствуете подвох? Это как хотеть кушать ночью пиццу и не поправляться – желание, конечно, благое, но не совсем логичное. А теперь добавьте к этому желание побороть страх, принимать правильные решения, избавиться от иллюзий и, конечно же, полюбить себя таким, какой есть. Прямо сценарий для фильма о поисках смысла жизни! Но давайте разберёмся, почему у некоторых людей мир кажется...

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как перестать бояться жизни. Страх — это естественное чувство, которое помогает нам выживать, но иногда он становится нашим главным врагом. Мы боимся неудач, перемен, одиночества, будущего… И в итоге живем в постоянном напряжении, упуская возможности и радости. Давайте разберемся, как перестать бояться и начать жить полной жизнью. Страх — это реакция на неизвестность. Наш мозг устроен так, что он старается защитить нас от потенциальных угроз. Но проблема в том, что часто мы боимся того, что даже не произошло...

«Одиночество — это не отсутствие людей вокруг, это состояние души, когда ты чувствуешь, что тебя никто не понимает.» — эту мысль как-то высказал известный писатель Ричард Йейтс. И действительно, одиночество — это одна из самых сложных и противоречивых тем в жизни человека. Но может ли человек прожить всю жизнь в одиночестве? Давайте разберемся, что говорит наука, психология и реальный опыт людей. Для начала важно разделить два понятия: одиночество и уединение. Уединение — это добровольный выбор,...

Эта фраза звучит настолько часто, что кажется почти закономерностью. Многие женщины, пережившие абьюзивные отношения, сталкиваются с этим противоречивым чувством: вроде бы понимают, что ушли от токсичного человека, но внутри остаётся тяга вернуться. Почему так происходит? И нормально ли это? Давай разберёмся. Одна из главных причин, почему тянет к абьюзеру, – это вера в то, что он может измениться. Женщина вспоминает редкие моменты, когда он был добрым, заботливым, внимательным, и думает: "Вот таким он может быть всегда, если я просто буду терпеть и любить его сильнее"...

Знакомо чувство, когда ты вроде понимаешь, что надо встать, сделать, начать, но тело будто приклеено к дивану, а мозг услужливо подсказывает: «Да ладно, завтра начнёшь!»? Мы все там были. И знаете, что самое обидное? В этот момент жизнь тихонько проходит мимо. Сегодня поговорим о том, как не дать себе проваляться в этой ловушке «не хочу, но надо» и не упустить самое важное. Давайте начистоту: наш мозг — это не только гениальный инструмент, но и ленивая сволочь. У него есть две «опции»: И вот они, эти двое, вечно спорят...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, что, пожалуй, является одним из самых важных уроков, которые преподносит нам жизнь. Это разрыв между нашими представлениями о том, как всё должно быть, и тем, как всё происходит на самом деле. Почему так происходит? Как с этим жить? И о чем важно задуматься, чтобы не разочаровываться в себе и окружающем мире? Давайте разбираться. С самого детства мы формируем в голове идеальную картинку мира. Мы мечтаем о том, как будем жить, кем станем, как будут выглядеть наши отношения, карьера, семья...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о старой доброй поговорке, которую многие из нас слышали от бабушек, мам или даже подруг: "Стерпится — слюбится". Звучит как мантра, которая обещает, что любые проблемы в отношениях решатся сами собой, стоит только потерпеть. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся, почему этот совет не всегда работает, а иногда даже может навредить. Для начала давайте разберемся, что скрывается за этой фразой. Обычно ее используют, когда хотят сказать: "Потерпи, привыкнешь, и все наладится"...

Ты снова прокручиваешь в голове один и тот же разговор, анализируешь каждое слово и находишь тысячу причин, почему выглядел(а) глупо. Или сидишь вечером, думаешь о своих ошибках, коришь себя за решения, которые уже не изменить. Знакомо? Добро пожаловать в ловушку самокопания и самокритики. Вообще-то, у самокритики благие намерения. Это механизм, который должен помогать нам становиться лучше. Ошибся – осознал – исправил. В идеальном мире так и работает. Но в реальности мозг включает "режим прокурора", где ты сам себе обвинитель, судья и присяжные в одном лице...