Найти в Дзене
Овсянка: путь от предвзятости к восторгу
Овсянка — это просто? Возможно, но для многих она долгое время ассоциируется с анекдотами про "соплевидную" массу пресного вкуса. Так было и у меня, пока я не совершил гастрономическое открытие, которое навсегда изменило моё мнение об этом продукте. Мой переломный момент произошёл в командировке в Смоленск. Корпоративное питание, мягко говоря, оставляло желать лучшего, и я, чтобы не страдать от голода, решил искать альтернативу. Напарник предложил сварить овсянку. Моё первое впечатление от идеи было негативным, но он настоял...
1 год назад
Отказ от жирной пищи дорогое удовольствие
Нет, отказ от жирной пищи не ударит по Вашему семейному бюджету... Сначала не ударит. Ваш отказ от жирной пищи играет вдолгую. Жиры играют важную роль в нашем организме, обеспечивая энергией, питанием и поддержанием различных функций тела. Они участвуют в создании структур и функционировании организма, взаимодействуя с клетками, тканями и системами обмена. Жировые кислоты и липоиды формируют основу для большинства биологических процессов, происходящих в теле. Вот ключевые моменты, связанные с жировыми продуктами, которые оказывают влияние на здоровье и самочувствие: 1...
1 год назад
Рыбная диета - неотъемлемое звено здоровья
Вы когда-нибудь задумывались, почему рыба считается таким важным продуктом в питании? На самом деле, это просто кладезь полезных веществ! Рыба богата омега-3 жирными кислотами — именно они заботятся о нашем сердце, помогают мозгу работать лучше и даже улучшают настроение. Съел кусочек лосося — и, кажется, уже меньше поводов для стресса. А ещё рыба — это легкий и очень питательный источник белка. Она помогает оставаться сытым надолго, но при этом не перегружает желудок. К тому же, рыба полна витаминов и минералов, особенно витамина D, который, кстати, важен для костей и иммунитета...
1 год назад
Мясная диета - добро или зло?
Точки зрения диетологов, фитнес-блогеров и нутрициологов по поводу мясной диеты часто кардинально различаются. Одни утверждают, что такая диета может привести к недостатку важнейших витаминов и минералов, в то время как другие подчеркивают её пользу для наращивания мышечной массы и улучшения метаболизма. Разобраться в этом вопросе можно, лишь проведя собственный анализ информации и изучив основы мясной диеты. Необходимо понять, какие виды мяса являются более полезными, как их правильно сочетать с другими продуктами и как мясная диета влияет на здоровье в долгосрочной перспективе...
1 год назад
Почему имеет смысл выбрать вегетарианскую диету?
Вегетарианская диета в определённых обстоятельствах таки весьма предпочтительна - не даром говорят "Хочу быть здоров как бык!". А бык, как известно ест травку. Поэтому резонно для себя чётко представлять в чём преимущества вегетарианской диеты в случае когда необходимо разгрузить организм от повседневной употребляемой еды...
1 год назад
Блины снижают вес? Да, друзья - обычные блины. Блинами достаточно заменить дрожжевой рацион, т.е. хлеб и булочки, и Вы сразу начнёте замечать изменения в дизайне своей фигуры, если в ней есть избыточная масса. Как бы странно не звучало, но дрожжевая составляющая суточного рациона питания вносит существенный вклад в накопление жирка. Абсолютно понимаю Вас, что просто так взять и отказаться от вкусной булочки и хлеба проблематично, наверное не меньше, чем отказаться от вредной зависимости. Поэтому я рекомендую заменить вкусную булочку и вкусный хлеб на вкусные блинчики. В этом случае мозг спокойно пропустит одну вкусняжку вместо другой, без дискомфорта для психики.
2 года назад
Сбросить лишний вес легко. Даже без спортзала
Моя история о том, как я сбросил 30 кг лишней массы за несколько месяцев. Этот способ избавления от избыточного веса одинаково хорошо подойдёт как женщинам, так и мужчинам, ибо последние страдают от ожирения не реже. На себе прочувствовал. Итак: усаживайтесь поудобнее, с кружкой горячего капучино. Без сахара, естественно. Но сливок побольше - полезной пищи много не бывает! Началось всё с того, что мой гормональный фон начал меняться в 38 лет, и к 42 годам я стал неуклонно потихоньку набирать излишка, но потихоньку, с 77 набрал до 80 кг...
2 года назад