? Знакомьтесь, это Таня и Аня. Таня хочет поддерживать вес, работает за ноутбуком и любит рыбу. Аня хочет набрать вес, много ходит, предпочитает блюда с фасолью и выбирает питание без лактозы. Цель и активность влияют на расчёт потребностей. Вкусы и ограничения помогают выбрать подходящие продукты и блюда. Поэтому даже при похожем росте и весе меню может отличаться. При первом входе LifeUm спрашивает о цели, возрасте, росте, весе, уровне активности и особенностях питания...
Привет, на связи LifeUm! Многие из тех, кто начинает смотреть в сторону ПП (правильного питания), фокусируют свое внимание на калорийности. ✅ И упускают из вида не менее важный маркер - полезность того, что они едят (витамины, минералы,...). Да, калории показывают, сколько энергии даёт еда. И влияют на набор веса...Но по одной лишь калорийности не понять, насколько рацион соответствует потребностям вашего организма. Это как строить дом, из материалов, которые не обеспечат его прочностью, долговечностью и комфортом...
? У двух блюд или продуктов с одинаковой калорийностью может быть разное количество белка, витаминов и минералов. Поэтому полезно понимать, из чего складывается ваше питание и насколько оно соответствует вашим потребностям. 🔷 LifeUm анализирует всё, что вы едите и вносите в дневник: • сравнивает состав рациона с вашими персональными нормами...
? Выбрать обед между делами, придумать ужин для всей семьи, разобраться в составе привычных блюд… За заботой о питании у каждого из нас стоят разные задачи. ➡️ И мы хотим понять, какая из них сейчас важнее именно для вас. Вспомните последние несколько дней: что давалось сложнее всего? И выберите один вариант в опросе ниже. Зачем? Ваши ответы помогут нам выбрать темы...
? LifeUm помогает разобраться в своём питании и выбрать следующий шаг: что съесть, чем дополнить рацион и как учесть свои потребности. ➡️ Добавьте свою привычную еду в дневник по фотографии, уточните состав и порцию. Алгоритмы Nutrient Planner проанализируют ваше питание и предложат варианты для следующих приемов пищи. С учётом ваших целей, активности и предпочтений. ➕ LifeUm точно пригодится, если...
