ЙОГА. Практика расслабления Шавасана
Расслабление мышц является одной из главных задач для создания здорового тела и ума. Тренируя мышцы в зале, работая с железом или с собственным весом, Вы напрягаетесь, в результате чего создаются мышечные зажимы и скованность в теле. Практика шавасаны каждый день приносит колоссальную пользу для здоровья не только тела, но и ума. Я практикую шавасану непосредственно после ежедневной тренировки, но это можно делать в любое время, если вы чувствуете усталость или напряжение в теле. Хочу отметить, основываясь на собственном опыте, что 10-15 минут шавасаны равносильно двум часам сна...