Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 неделя назад
 • Вы подписаны

Почему мы не ложимся спать вовремя, даже когда устали

Почему мы добровольно откладываем сон, хотя устали, и как вернуть себе вечер без жёстких запретов, чувства вины и войны с телефоном. Вечером я иногда совершаю странную сделку с самим собой. Отдаю завтрашнюю бодрость за сорок минут сегодняшней свободы. Все дела закончены. Свет можно выключить. Я действительно хочу спать. Но вместо этого открываю ещё одно видео, читаю обсуждение, которое утром будет совершенно не важно, или внезапно решаю посмотреть, какие бывают настольные лампы. Покупать лампу я не собирался...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Почему трудно выбрасывать вещи: как работает эффект владения

Почти в каждом доме есть коробка с проводами. Половина из них не подходит ни к одному современному устройству, но выбросить страшно. Вдруг однажды понадобится зарядить телефон 2008 года, который тоже где-то лежит. С одеждой похожая история. Рубашку не надевали три года, она мала, цвет давно не нравится. Но стоило положить её в пакет на отдачу, как память срочно подготовила защитительную речь: хорошая ткань, дорого покупали, а вдруг похудею. До решения расстаться вещь спокойно пылилась. После решения она внезапно обзавелась достоинствами...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Эффект Зейгарник: почему незаконченные дела не отпускают

Иногда рабочий день давно закончился, а работа об этом не знает. Вы моете посуду и внезапно вспоминаете письмо, на которое не ответили. Ложитесь спать - в голове появляется смета. Открываете фильм - мозг подсовывает мысль: «А ты точно отправил тот файл?» При этом купить лампочку он спокойно забывает четвёртую неделю. Приоритеты у внутреннего диспетчера своеобразные. Такое возвращение незавершённых дел часто объясняют эффектом Зейгарник: якобы мозг лучше помнит прерванные задачи, чем законченные. Звучит убедительно и хорошо расходится по статьям о продуктивности...

4 недели назад
 • Вы подписаны

Как писать с ИИ и не потерять свой голос

Как использовать ИИ для статей, заметок и рабочих текстов так, чтобы не получить гладкий безликий текст и сохранить свой стиль. Есть неприятный момент, который замечаешь не сразу. Текст вроде хороший. Абзацы ровные. Мысль не разваливается. Ошибок почти нет. Даже заголовки на месте. А читать скучно. И вот сидишь перед ним с ощущением, что тебе принесли суп без соли. Формально суп. Тарелка есть, ложка есть, даже пар идёт. Но радости никакой. Не потому что тема плохая. А потому что из текста исчез человек...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Личная ИИ-система: как перестать просто чатиться с нейросетью

Как собрать личную ИИ-систему для работы и жизни: роли, шаблоны, проверка результата и привычки, которые превращают нейросеть в полезный процесс. С ИИ легко попасть в странное место. Сначала он впечатляет. Просишь написать письмо — пишет. Просишь придумать идеи — придумывает. Просишь объяснить сложную тему — объясняет. Кажется, вот она, маленькая революция на рабочем столе. А потом проходит неделя, другая, месяц. И выясняется, что ИИ вроде бы есть, но системы нет. Сегодня вы просите его придумать заголовки...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Дневник решений: как меньше жалеть о выборе

Как вести дневник решений, чтобы спокойнее выбирать, меньше жалеть о прошлом и учиться на своих ошибках без самокритики. Мы часто помним итог решения, но плохо помним ход мысли, который к нему привёл. Кажется, что всё очевидно: тогда нужно было выбрать иначе, сказать иначе, вложиться иначе, не соглашаться, не спешить, подождать, уйти, начать раньше. После факта мозг легко строит аккуратную историю, где правильный вариант будто бы лежал на поверхности. Но в момент выбора всё обычно выглядит иначе...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент