Life&kaif

Когда не знаешь, что приготовить, а банальные макарошки с котлеткой надоели, то в ход идут капуста, фарш и рис Делюсь своим опытом приготовления вкусного и легкого обеда КБЖУ: 🔥120 ккал, 🧬 7 г. белка, 💧 6 г. жира, 🌾 6 г углеводы Нам потребуется: 🔆 Ставим вариться пропаренный рис пропорция 1/3 🔆 Рубим капусту, овощи и добавляем все к фаршу, ставим тушиться в сковороде минут на 30, до тех пор пока капуста не станет...

ПП-запеканка с брокколи 🥦 и форелью 🍣 Вкусный и полезный ужин богатый витаминами для вашей красоты и здоровья 🧬🧬🧬 Это блюдо сможет приготовить любой, даже если ты не умеешь готовить 🙀 Нам понадобятся: - форель 🍣 - брокколи 🥦 - сливки нежирные 🥛 - сыр 🧀 - сливочное масло 🧈 - яйцо 🥚 - лимон 🍋 - соль и перец 🌶️ по вкусу 1. И так, разделываем форель, режем кубиками, в тарелке смешиваем форель, лимонный сок, соль, перец, оставляем при комнатной температуре на 20 минут 2. Разделываем на соцветия брокколи и отвариваем в подсоленной воде 7 минут, потом остужаем в дуршлаге 3...