Жизнь в ресурсе

Когда речь заходит об антиоксидантах, все сразу вспоминают витамин С. Но он далеко не единственный сильный витамин в своем классе. Я собрала список более интересных и мощных антиоксидантов и объяснила, почему на них стоит обратить внимание при выборе БАДов. У него очень удобная форма выпуска: 60 капсул в баночке, этого как раз хватает на 2 месяца приема (по 1 капсуле в день). Дозировка в 100 мг кажется мне оптимальной — достаточно для эффекта, но без излишнего перенасыщения. Плюс мне нравится, что принимать можно в любое время — не нужно подстраиваться под приемы пищи или часы...

Усталость, тусклая кожа, вечно холодные руки — это были мои «спутники» до того, как я начала принимать БАДы. Оказалось, стартовать проще, чем кажется, если знать правила. Рассказываю, как подобрать добавки без риска и какие конкретно нутрицевтики меня впечатлили. Первое и самое важное — не назначать себе добавки самостоятельно. Я пошла к терапевту, сдала базовые анализы (в том числе на витамин D и железо), и только после этого мы обсудили, какие БАДы могут быть полезны именно мне. Зачем вам добавки?...

В погоне за здоровьем и энергией мы все чаще обращаемся к биологически активным добавкам (БАДам). Но как принимать их правильно — курсами или постоянно? Разбираемся, когда нужен курс, а когда — постоянный прием. Ряд нутриентов целесообразно принимать на регулярной основе — особенно если их естественное поступление ограничено. К ним относятся: Витамин D3 — особенно актуален для жителей северных и средних широт. Бренд SDL предлагает легкоусвояемый липосомальный витамин Д3 + К2. Принимать рекомендуется регулярно, но строго с коррекцией дозы по анализам крови...

Я всегда верила, что секрет идеальной кожи — дорогая уходовая косметика и косметолог. Особенно, когда тебе уже перевалило за… Моя ванная была заполнена сыворотками, флюидами, масками, кремами, спреями, маслами… Но результат был таким же временным, как и мое настроение по утрам. Все изменил один честный разговор с косметологом, который популярно объяснил мне, что только внешними манипуляциями кожу, как орган, не поддержать. Ей нужна забота на клеточном уровне. Если внутри: воспаления, дефициты, гормональный сбой, проблемы с пищеварением и микрофлорой кишечника и т...

Долгое время я думала, что медленный обмен веществ — это что-то про лишний вес. Да и реклама средств для похудения часто заостряла на этом внимание, отсюда, видимо, и появился устойчивый стереотип: медленный метаболизм = набор веса. Но все не так однозначно. Если совсем просто, то метаболизм — это процесс превращения еды в энергию для всего: дыхания, сердцебиения, мышления и движения. Он замедляется — снижается и производство энергии, а вы это ощущаете как: Причинами могут служить возрастные изменения...