Йога Life ☘️

Найти идеальное положение для каждого блока и ремня, а потом вспомнить, что нужно делать с асаной!

Айенгар йога – это направление йоги, созданное Йогараджем Б.К.С. Айенгаром. Она выделяется своим акцентом на точности и деталях в выполнении асан (поз), а также использованием различных реквизитов для поддержки и выравнивания тела.  ✔️ В практике Айенгар йоги уделяется внимание коррекции выравнивания тела в каждой асане с помощью дыхания и концентрации...

⭐️ Хатха йога - это одно из самых популярных направлений йоги, которое фокусируется на физических позах (асанах), дыхательных упражнениях (пранаяме) и медитации. Это древнее направление имеет свои корни в Индии и стремится к достижению гармонии между телом и разумом. В практике хатха йоги большое внимание уделяется выравниванию и укреплению тела через выполнение различных асан, что способствует улучшению гибкости, силы и координации. 😇Дыхательные...

В йоге существует множество направлений и стилей, каждый из которых предлагает уникальные подходы к физической практике, дыхательным техникам и духовному развитию. Вот самые основные из них: Независимо от того, какое направление вы выберете, важно найти стиль, который соответствует вашим целям и потребностям...

Чакры - это энергетические центры в теле, которые представляют собой точки концентрации энергии и психических функций. Всего существует семь основных чакр: 🤎 Муладхара (корневая чакра): Располагается внизу позвоночника. Отвечает за чувство безопасности, стабильности и материального благополучия. 🧡 Свадхистхана (сакральная чакра): Находится ниже живота. Связана с творчеством, сексуальностью и эмоциональной стабильностью. 💛 Манипура (солнечная плексусная чакра): Расположена в области живота. Контролирует самоуверенность, власть и личную силу...

Вот несколько успокаивающих техник пранаямы: 1. Дыхание "4-7-8": Это простая техника, при которой вы вдыхаете через нос в течение 4 секунд, задерживаете дыхание на 7 секунд, а затем медленно и равномерно выдыхаете через рот в течение 8 секунд. Это упражнение помогает снизить уровень стресса и улучшить сон. 2. Дыхание "Шум моря" (Уджайи): Это техника, при которой вы создаете звук подобный шуму моря, сжимая горло и создавая звук при выдохе через задний край гортани. Это дыхание успокаивает ум, снижает уровень стресса и помогает сосредоточиться во время медитации...

В йоге есть множество терминов, которые описывают различные аспекты практики, философии и анатомии. Вот некоторые из них: 1. Асаны: Это позы или положения тела, которые используются в практике йоги для улучшения гибкости, силы и равновесия. 2. Праническое дыхание: Праническое дыхание, или пранаяма, это контролируемые дыхательные упражнения, которые помогают улучшить качество дыхания, уменьшить стресс и улучшить энергию. 3. Медитация: Это практика умственного сосредоточения и осознанности, которая помогает улучшить концентрацию, уменьшить стресс и раскрыть глубокие аспекты себя...

Знание философии йоги важно для практикующего по нескольким причинам: 🍀 В целом, знание философии йоги обогащает практику, помогает понять ее глубинные аспекты и применить ее принципы в жизни за пределами коврика для йоги...

Философия йоги стремится к гармонии между телом, разумом и духом, а также к пониманию единства всего сущего.  Ниже приведем некоторые из основных принципов которые позволяют этого достичь: ✅ Благодаря этим принципам йоги развивают более гармоничные отношения с собой, окружающими и вселенной в целом...