life diet

Когда мало времени на готовку, а очень хочется чего то вкусного, полезного и сытного я готовлю вкусную рыбку скумбрию. С утра достаю рыбку из морозилки, а вечером после тяжелого трудового дня прибегая домой быстро ее готовлю для всей семьи. Делюсь и с вами вкусным и незамысловатым рецептом запеченной скумбрии: Первым делом, чтобы время не терять, включаем духовку на 180 градусов. Берем рыбку, обрезаем плавники, хвост, голову, очищаем от внутренностей и черных пленочек брюшко, промываем ее. Нарезаем поперек кусками...

Запеканки - это всегда очень вкусно и просто в приготовлении. Я предлагаю вам сегодня сделать полезную и диетическую запеканку. Рецепт рыбной запеканки с кабачками. Нам понадобится: Горбуша (1 рыбина) Кабачок (2 шт.) Помидор (2 шт.) Сметана нежирная (3 ст. ложки) Чеснок (2-3 зубчика) Зелень петрушки Сыр 30% жирности Масло растительное для смазывания противня Соль, приправа для рыбы. Горбушу разделываем на филе, отделяем от костей. Это хорошо делась очень острым ножом. Готовое филе подсаливаю и посыпаю приправой для рыбы...

Наступило прекрасное время сезонных овощей. Время, когда можно позволить себе легкие блюда без ущерба для кошелька. Кабачок является прекрасным составляющим ингредиентом многих блюд. Он очень низкокалориен и вкусен, за это я его и люблю. Сегодня предлагаю приготовить вкусные закусочные "бутерброды" из кабачка. Нам потребуются: Кабачок молодой (3 шт.) Помидор (1-2 шт.) Базилик Сметана (2-3 ст. ложки) Чеснок Соль Масло растительное для смазывания противня. Кабачки моем, нарезаем кружками, толщиной 1...

Казалось бы котлеты из индейки, чего тут придумывать... Они и так являются диетическими, но позволю не согласиться. Составные ингредиенты котлет бывают такие, как: хлеб, мука, манка, панировочные сухари, а это далеко не диетические продукты. Я же стремлюсь к удержанию веса после потерянных килограмм, поэтому эти ингредиенты не употребляю в пищу. Возникает вопрос: как же сделать так, чтобы котлетки были сочными и вкусными и не влияли отрицательно на фигуру? У меня пришла идея использовать отруби...

Специально для тех, кто хочет разнообразить свой рацион за счет чего-нибудь новенького, при этом исключительного полезного и не вредящего фигуре. Поговорим сегодня о набирающем популярность злаке киноа. Она очень похожа на крупу, но таковой не является. На самом деле это однолетний листовой овощ, относящийся к псевдозерновым. Зерна киноа очень богаты витаминами, в первую очередь холином (витамин В4), аскорбиновой кислотой (витамин С), токоферолом (витамин Е), ниацином (витамин В3), тиамином (витамин...