Приди в себя

Тревожность, депрессия, непринятие себя, суицидальные мысли, изменения веса, хронический стресс - мой 2024 год. Вишенка на торте - расставание с молодым человеком, в котором была уверена на 100%. А далее переезд, долги, кредиты, отсутствие работы и непонимание, куда мне идти, что делать, кто я вообще такая. И все это на фоне отмены антидепрессантов. Интересный у меня вышел год, правда? Так и к чему все эти сопли? Это начало моей истории. Это описание того, как я пытаюсь оттолкнуться от дна (эту фразу вы будете слышать от меня очень часто)...

Эффект подтверждения (англ. confirmation bias) — это тенденция людей искать, интерпретировать и запоминать информацию таким образом, чтобы она подтверждала их существующие убеждения или гипотезы. Этот эффект часто приводит к тому, что люди игнорируют или недооценивают информацию, которая противоречит их взглядам.Примеры эффекта подтверждения: 1. Политические предпочтения: Люди склонны выбирать новостные источники, которые поддерживают их политические убеждения. Например, консерваторы могут предпочитать...

🔹 Эффект подтверждения: - Пример: Если человек верит в определенную теорию (например, о вреде прививок), он будет искать информацию, которая поддерживает эту теорию, и игнорировать исследования, подтверждающие противоположное. - Влияние: Это может привести к укреплению ложных убеждений и затруднить поиск объективной информации. 🔹Чёрно-белое мышление: - Пример: Человек считает, что если он не получил идеальную оценку на экзамене, значит, он полный неудачник. - Влияние: Такое мышление может привести к низкой самооценке и отсутствию мотивации, поскольку отсутствуют промежуточные успехи...

Мы живем в мире, полном информации, но как часто мы задумываемся о том, насколько искажено наше восприятие? Когнитивные искажения — это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на наши суждения и принятие решений. Они формируют наше представление о реальности, а значит, и о себе. 🔍 Что такое когнитивные искажения? Это ментальные ловушки, которые заставляют нас интерпретировать информацию определенным образом. Например, эффект подтверждения заставляет нас искать только ту информацию, которая подтверждает наши убеждения, игнорируя противоположные факты...