PRO ПИТАНИЕ

Арбуз, известный источник витаминов, обладает рядом полезных свойств. Во-первых, он утоляет жажду и голод. Кроме того, положительно влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем. Арбуз обладает мочегонным и желчегонным действием, а также нормализует моторику кишечника. В арбузе содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, углеводы, железо, магний и растительная клетчатка. Особенность плода состоит в том, что он на 90% состоит из воды, что делает его отличным мочегонным средством...

Правильное питание для снижения веса является важным аспектом достижения своих целей. Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам соблюдать эти постулаты: 1. Увеличьте потребление белка. Белки играют важную роль в похудении, так как они способствуют ощущению сытости и поддерживают мышцы. Включайте в свой рацион пищу, богатую белком, такую как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые. 2. Уменьшите потребление обработанных продуктов. Обработанные продукты, содержащие много добавленного сахара, соли и жиров, могут препятствовать достижению ваших целей по снижению веса...

1. Поступление энергии из пищи = энергозатраты организма. Расход энергии зависит от:  ⁃ пола,  ⁃ возраста,  ⁃ массы тела,  ⁃ рода занятий,  ⁃ времени года,  ⁃ состояния здоровья. 2. Достаточное поступление белков, жиров и углеводов. В суточном рационе должны быть 6 групп продуктов:  ⁃ молоко и молочные продукты;  ⁃ мясо, птица, рыба, яйцо;  ⁃ хлебобулочные, крупяные, макаронные и кондитерские изделия;  ⁃ жиры;  ⁃ картофель и овощи;  ⁃ фрукты, ягоды, натуральные соки. 3. Соблюдение режима питания:...

Все необходимые вещества мы получаем с пищей и водой. От них зависят физическое и психическое состояние, внешний вид, работоспособность и даже настроение. Поэтому неудивительно, что культура питания оказывает такое значительное влияние на наш организм. Также не стоит забывать про положительное и отрицательное воздействие генетики, экологии, уровня развития медицины и образа жизни.  Здоровый рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, включать в себя витамины, минералы и макроэлементы, в том числе: А неправильное питание может привести к серьезным последствиям...