Лилия Еськова | БАЛАНС ФИЗИОЛОГИИ И ДУХОВНОСТИ 🤍

И сейчас многие подумают: «сама то вообще работает по ночам, а нам тут пытается что-то говорить о здоровом сне», но поверьте, если бы я не смогла выстроить свой оптимальный режим с применением некоторых биохакинговых штучек, то не писала бы тут ничего 😁 ну что же, поехали 1️⃣ Проветриваем помещение или вовсе спим с открытым окном (в тёплое время года). Организму необходим свежий воздух, так в процессе сна наши клеточки получат больше кислорода и восстановление будет более качественным: 2️⃣ Ложимся спать с пустым желудком, но не голодными...

2 года назад

Низкое либидо: приговор или нет?

Пониженное либидо не является нормой, и мы все это понимаем. Либидо является не только показателем полового влечения, но и здоровья в целом. В этой статье мы ознакомимся с типами половой конституции и рассмотрим основные причины снижения либидо. Поскольку уровень либидо мы оцениваем по интенсивности полового влечения, то начнём с половой конституции. Половая конституция индивидуальна для каждого человека, она закладывается при рождении и определяет сексуальные потребности на всю оставшуюся жизнь...

2 года назад

Соба с морепродуктами и овощами 🍤

Такое сочетание очень полезно, ведь морепродукты содержат большое количество витаминов и минералов, а лапша из гречневой муки обладает низким гликемическим индексом, поэтому не навредит фигуре. Ингридиенты: Нарезаем соломкой овощи и тушим их с морским коктейлем в соевом соусе. Тем временем опускаем собу в кипящую воду на 1 мин, чтобы она стала мягкой и перекладываем к овощам и перемешиваем. Можно сразу добавить лапшу к овощам и морепродуктам, но удобнее делать это, когда она уже стала мягкой. Лайм...

2 года назад

Если вы худеете, то макароны есть МОЖНО! Шпинатные тальятелле с зелёным салатом

Приготовим ужин в одной цветовой гамме 💚 Для начала приготовим пасту. Нам понадобятся: В блендере измельчаем шпинат, добавляем к нему сметану и творожный сыр, немного солим по вкусу, добавляем пол стакана воды, затем перемешиваем еще несколько минут, по консистенции масса должна напоминать жидкую сметану. Сковороду кладем чайную ложку кокосового масла, добавляем нашу массу из блендера и подогреваем на медленном огне. Тем временем в кипящую воду бросаем пасту и ждём пока она перестанет быть твёрдой, полностью отваривать не нужно...

2 года назад

Идеальный рецепт блинов из чечевицы для тех, кто следит за фигурой

Этот рецепт максимально простой, блинчики получаются даже вкуснее обычных. Нам понадобятся: 🔸Красная чечевица; 🔸Яйцо; 🔸Масло для смазывания сковороды; 🔸Кипяченая вода. Хорошо промываем нашу чечевицу и замачиваем минимум на 3 часа, в идеале на ночь, и убираем в холодильник. По истечении времени снова промываем чечевицу, сливаем всю воду и измельчаем её в блендере. Добавляем к чечевице яйцо и немного кипяченой воды, должна получиться консистенция обычных блинов, может быть, немного более густая...

889 читали · 2 года назад

7 ВАЖНЫХ ПРИНЦИПОВ В ПИТАНИИ: 1️⃣ Идти в долгую. Питаться хорошо - с прицелом не только на сегодня (чтобы решить краткосрочную задачу типа быстрого похудения), но и на завтра; 2️⃣ Всегда улучшать состояние здоровья, даже при отсутствии болезни; 3️⃣ Качество превыше количества; 4️⃣ Повышать питательную ценность своей пищи; 5️⃣ Сокращать количество токсинов; 6️⃣ Поддерживать здоровый баланс макро- и микронутриентов; 7️⃣ Не питаться терминами. Продукты с меткой «обезжиренный» или «без сахара» отнюдь не всегда несут большую пользу для организма. Какие принципы забираете себе?😊 Статья заимствована с моего канала, который не подлежит восстановлению dzen.ru/...bb8

2 года назад