березка & дракон

Как делать вытяжение позвоночника? Одна из полезных привычек перед сном - вытяжение позвоночника! Техника выполнения очень проста. 1. Лягте на гимнастический коврик или на твердую поверхность. Поднимите руки вверх по отношению к своему телу, а не к потолку. 2. Согните голеностопный сустав - потяните на себя обе стопы и выпрямите колени. 3. Затем напрягите ягодичные мышцы, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к поверхности, на которой выполняете упражнение. 4. Сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник. Начните удержание этого положения с 5 секунд и постепенно доведите до 30 секунд. Выполняя это упражнение перед сном, вы растягиваете позвонки между собой, тем самым увеличивая расстояние между ними и освобождая от нагрузки. Это даст возможность уплощенным за день дискам вобрать за ночь достаточное количество жидкости и восстановить свою форму. Весь следующий день позвоночник будет успешно выполнять свою амортизационную функцию. Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом! #позвоночник #зарядка #упражнения для спины #вконцадня #мануальный терапевт #здоровье #гимнастика #оздоровлениеивосстановлени

Как ускорить реабилитацию? Последствием длительной неподвижности травмированной части тела и отсутствия привычных нагрузок могут стать: ✅ атрофия мышц; ✅ ограничение подвижности суставов; ✅ образование контрактур в мышцах и суставах; ✅ ухудшение кровообращения и питания тканей. Отсюда — хроническая боль, долго сохраняющийся отек, невозможность нормально двигаться, сбои в работе внутренних органов и т.д. Реабилитация позволяет минимизировать эти риски и помочь вам в кратчайшие сроки вернуться к привычной жизни. Центр оздоровительной физкультуры "Берёзка&Дракон". При составлении индивидуальной программы обязательно учитывается вид травмы, возраст и состояние здоровья пациента, уровень его физической подготовки. Что может входить в программу реабилитации? - Кинезитерапия и ЛФК. - Нейрореабилитация с использованием подвесной системы Redcord. - Механотерапия на тренажерах с биологической обратной связью, кардиотренажеры. - Физиотерапевтические процедуры, - Мануальная терапия. - Лечебный массаж. - Двигательная реабилитация — обучение применению вспомогательных средств (трость и другие приспособления). Для наилучшего результата чаще всего используется комбинация методов. Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом.

Реабилитация после травмы Падения с высоты, ДТП, травмы спины и шеи при нырянии – все это может привести к повреждениям позвоночника. ⠀ Последствия в зависимости от тяжести травмы могут быть разными: от болей в спине, атрофии мышц живота и груди до нарушения двигательных функций и работы внутренних органов. В любом из случаев необходима реабилитационная программа. Цели реабилитации: ✅ Уменьшить боль ✅ Улучшить кровообращения ✅ ️Предотвратить образование рубцов и спаек ✅ Нормализовать тонус мышц ✅ ️Ускорить регенерацию мышечных волокон ✅ Улучшить обмен веществ ✅ Снять отек и воспаление ✅ Восстановить утраченные функции (насколько это возможно с учетом повреждений) ✅ Повысить качество жизни пациента и упростить уход за ним ✅ Предотвратить возможные осложнения: пролежни, пневмонию и другие В Центре оздоровительной физкультуры "Берёзка&Дракон" есть зал ЛФК, оснащенный в том числе и современными тренажерами для реабилитации. Методы реабилитации при травмах позвоночника: - Мануальная терапия – комплекс приемов для расслабления мышц, разработки суставов и позвоночника; - Механотерапия (СРМ-терапия) или ЛФК (если это возможно) – движения с помощью специальных аппаратов, которые частично облегчат нагрузку и помогут двигаться, или занятия с инструкторами; - Лечебный массаж по разным техникам для уменьшения боли и отечности, улучшения кровообращения и обмена веществ; - Физиотерапевтические процедуры – лазерные процедуры, воздействие токов разной силы и частоты для возбуждения нервных рецепторов; - Рефлексотерапия – воздействие на биологически активные точки на коже для уменьшения боли Начинать реабилитацию желательно как можно раньше! Это возможно уже после окончания срочных мероприятий, когда жизни пациента ничего не угрожает, а он может передвигаться (пусть и с помощью других). Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом.

Спортивная реабилитация: что делать, когда времени на восстановление нет? Спорт неразрывно связан с травмами – травмироваться может каждый. Спортивные травмы требуют тщательного и комплексного лечения. Они возникают при высоких и интенсивных нагрузках, а каждому спортсмену важно вернуться к тренировкам, большим нагрузкам и соревнованиям как можно быстрее. В программах реабилитации после спортивных травм применяются: ✅ Иглорефлексотерапия (или акупунктура) – предусматривает воздействие на определенные точки тела с помощью специальных игл. ✅ Ударно-волновая терапия (или УВТ) – акустические импульсы, которые помогут купировать боль и ускорить восстановление. ✅ Физиотерапия – лечение магнитным полем, током, теплом и т.д. ✅ Лечебный массаж – помогает снять боль, напряжение и блоки в мышцах, улучшить работу опорно-двигательного аппарата. ✅ Тейпирование – ускоряет восстановление мышц и суставов после травм и активных тренировок ✅ Остеопатия – полностью исключая использование каких-либо медикаментов, помогает определить источник боли и восстановить подвижность суставов. ✅ Лечебная физкультура и кинезитерапия – индивидуально разработанные программы упражнений. ЛФК в нашем центре проходит на многофункциональных тренажерах, с биологической обратной связью и мониторингом процесса тренировки. Специальное оборудование исключает осевую нагрузку на суставы и позвоночник, ускоряет восстановление полной амплитуды движений и уменьшение боли. ⠀ Будем рады оказать профессиональную помощь и надежную поддержку! Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом.

Этапы восстановления двигательных функций Процесс реабилитации при патологии опорно-двигательного аппарата - это достаточно сложный поэтапный процесс восстановления, прежде всего, двигательных функций. Начинается обычно с восстановления амплитуды движений. Дальше нужно укреплять мышцы, и вот на этом этапе традиционно используется лечебная гимнастика. Для диагностики и отслеживания динамики используются тренажеры с биологической обратной связью. Они позволяют получить информацию по углу наклона, скорости и величине силы при выполнении тех или иных движений. Для восстановления двигательных функций используются специальные реабилитационные тренажеры. Они позволяют оценивать так называемую силовую дифференцировку: когда пациент выполняет упражнение с максимальным усилием, потом с 50% нагрузкой, а затем он отключает визуальный контроль и выполняет то же самое упражнение. Полученные данные дают достаточно объективную информацию именно о состоянии проприоцепции - ощущении собственного тела. Нужно сказать, что силовая координация - одна из наиболее сложных задач, которую приходится решать в процессе реабилитации. Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом! #реабилитация #тренажеры #здоровье #лечебнаяфизкультура #травма #восстановление #берёзкаидракон #реабилитационныйцентр