Настоящий Психолог Лев Борисович

«Я просто стремлюсь к лучшему» — а правда ли это? Многие путают перфекционизм с амбициями. И это неудивительно: оба понятия связаны с высокими целями, стремлением к росту и самоулучшению. Но есть нюанс. Амбиции дают энергию и ведут вперёд. Перфекционизм — забирает силы и тянет вниз. Важно научиться различать эти два состояния, потому что одно делает вас сильнее, а другое — выжигает изнутри. Что такое здоровые амбиции? Амбиции — это внутренняя мотивация выйти на новый уровень. Это когда вы: • Идёте...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «мог/могла бы и лучше»? Или вот так — смотришь на свои достижения и всё равно ощущение, что маловато. Как будто внутри сидит кто-то с линейкой и весами строго сверяя: соответствуешь ли ты идеальной версии себя. Откуда берётся ощущение, что с тобой что-то не так? На психотерапии редко можно услышать: «у меня не хватает объективных качеств». Если человек не знает Excel, он идёт на курс. Если плохо говорит на публике — записывается в спикер-клуб. Проблема начинается, когда ты вроде всё умеешь, но внутри всё равно живет ощущение: «Я недостаточно»...

Скажу больше, он специально этого не делает. Представьте: вы приходите к психологу, рассказываете о проблеме, ждете конкретного решения. И слышите в ответ: «А что вы сами об этом думаете?» Или: «Что для вас важно в этой ситуации?» Возникает закономерный вопрос: почему он не может просто сказать, что делать? Ведь советы дают друзья. Родители. Коллеги. Иногда даже незнакомцы в интернете. А психолог — нет. Почему? Потому что у психолога другая задача. Совет — это готовый ответ, который работает внутри системы координат советчика...

Просто придумать новую идею, новое поведение – недостаточно. Без определенных шагов, попытка обречена на провал. Вспомните, доводилось ли вам когда-нибудь менять привычное действие? Как это было? Получилось ли с первого раза? Представьте, вы перенесли выключатель в другое место. Сколько раз, после этого, рука по привычке тянулась в темноту, нащупывая пустоту там, где он всегда был? И лишь затем, словно очнувшись, вы вспоминали: "Ах, да, он теперь здесь." Привычки – это автоматизмы, и они не сдаются без боя...