ПЛЫВИ МОСКВА | Школа плавания

Друзья, сегодня хотели напомнить вам, что у вас есть возможность тренироваться с нами в самых разных форматах. Например, у вас есть уникальная возможность получить онлайн разбор вашей техники плавания от четырехкратного чемпиона мира, заслуженного мастера спорта Алексея Брянского 😃 Вы нам видео - мы вам онлайн встречу с Алексеем с полным разбором вашей техники и рекомендациями по исправлению ошибок. Лучший вариант инвестиций в свое плавание, если нет возможности приехать к нам на офлайн тренировку. А для тех, кто еще сомневается, мы принесли свеженький отзыв нашего ученика Алексея Кудрявцева, который уже пришел на разбор: «Всем привет! Вот и закончился мой онлайн разбор у Алексея Брянского. И я хочу оставить обратную связь. Почему я выбрал Алексея? Я был знаком с каналом «Плыви Москва», одним из создателей которого является Алексей. Я подписан на много каналов по плаванию. Все ребята молодцы, но Алексей вызвал у меня больше всего доверия. Однажды я увидел у него услугу, наиболее подходящую для меня, а именно онлайн-разбор. Дело в том, что я не могу заниматься очно, поэтому онлайн-разбор прекрасно для меня подходит. Профессионализм тренера не вызывал у меня каких-либо вопросов, потому что я видел его результаты, я видел технику плавания. Мне очень понравилось, как Алексей вел урок. Он спокойный, уверенный, неторопливый, очень рассудительный и понимающий. Перед разбором мы условились на определенное время и разбор должен был занимать где-то 30–40 минут. Забегая вперед, скажу, что Алексей уделил мне гораздо больше времени, за что ему огромное спасибо. Для разбора я подготовил несколько надводных видео, несколько подводных. Пересматривая их перед отправкой, я видел ряд своих ошибок. Конечно, профессиональный взгляд Алексея, разительно отличался от моего. Он подметил очень много абсолютно неявных для меня моментов и выделил основные, над которыми нужно работать в первую очередь. Для меня, как для любителя, это имеет ключевое значение, так как я не могу сфокусироваться на всем сразу. Со стороны Алексея была проделана колоссальная и качественная работа, я понял, какие моменты мне нужно прорабатывать в первую очередь. Также хотелось бы отметить глубину проработки каждого вопроса и пояснения мельчайших деталей техники плавания, которых нет ни в одном видео. Это действительно уникальная информация. Алексей уделил мне гораздо больше времени, я получил больше, чем рассчитывал и, конечно, это один из критериев хорошего качественного сервиса для меня. Алексей направил ряд упражнений (видео), акцентировался на моментах, которые важно отслеживать в упражнении. Я оцениваю разбор 5 из 5, даже 5 с плюсом. Задан хороший вектор для моего развития в качестве пловца, и я буду обращаться еще.» Как видите - сплошная концентрированная польза. Решайтесь!🤗 Стоимость услуги - 3000. Для записи напишите нашему менеджеру в телеграм - @letsswimmoscow_mngr

Продолжим тему гидрокостюмов. С тем, зачем они нужны, разобрались. Теперь нужно понять, какие они бывают и как их выбрать. Какие бывают гидрокостюмы? 1. С длинным рукавом – будет точно тепло, но может натирать подмышки и сковывать движение рук. 2. Костюм-безрукавка - с ногами по щиколотку, но без рукавов. Скорее всего не натрет, руки свободно двигаются, но в холодной воде будет некомфортно. Некоторые производители делают отдельно рукава, поэтому на случай холодной воды в теории можно применить фокус «брюки превращаааются..». Сами не пробовали, расскажите, кто-нибудь проворачивал такой фокус? 3. Короткий — ноги по середину бедра, под мышками вырез как у майки. Для теплой воды. Всякие трисьюты, спидсьюты сюда же. Как выбрать гидрик? Чтобы выбрать гидрокостюм для открытой воды, следуйте этим шагам: • Определите тип гидрокостюма: мокрый или сухой. Мокрый тип подходит для плавания в открытой воде, а сухой — для дайвинга и подводной охоты. Гидрики для серфинга, вейка – не подойдут. • Выберите материал: нам нужен гидрокостюм из неопрена. • Обратите внимание на толщину: для тёплой воды подойдёт гидрокостюм толщиной 1–2 мм, для прохладной — 3–5 мм, а для очень холодной — 6–9 мм. Для большинства заплывов, которые проходят на открытой воде, вполне подойдет вариант с толщиной 3-5 мм. Чаще всего на груди, животе и спине их делают потолще, а там, где необходима большая мобильность – потоньше, чтобы обеспечить большую свободу движений и гибкость. • Проверьте размер: гидрокостюм должен плотно прилегать к телу, но не сдавливать его. Примерьте несколько размеров, чтобы найти оптимальный. Также можно попробовать несколько производителей, так как лекала у всех все-таки разные. Почитайте внимательно описание модели. Иногда у производителя своя размерная сетка под каждую линейку гидриков или указаны какие-то важные особенности. Например, MadWave указывают на сайте: «Обратите внимание – неопреновые костюмы HYDROSTAR растягиваются при намокании. Поэтому важно выбирать костюм по размерной сетке производителя, даже если при сухой примерке покажется, что костюм маловат. В мокром виде костюм будет вам по размеру. Можно попробовать присесть и подвигаться, если костюм не сжимает тело, то размер вам подходит. При правильно подобранном размере гидрокостюм плотно сидит на теле, не натирает и не сковывает движений во время плавания.» Стоит отнестись внимательно к рекомендациям производителя, иначе велик риск получить натертые в мясо подмышки. Примерка, примерка, примерка. Заодно консультанты помогут определиться и подскажут, как его правильно надевать. • Если заказываете онлайн – очень внимательно снимайте мерки и сверяйтесь с таблицей размеров производителя. У некоторых производителей есть линейки под разный рост, что тоже немаловажно (у Sailfish, например). • Выберите производителя: выбирайте гидрокостюм от известных производителей, которые гарантируют качество и долговечность своей продукции – Mad Wave, TYR, Mako, Orca, Sailfish, Huub, Zone3, Sumarpo, Buni…Сейчас очень много производителей на любой вкус и кошелек. Часто после сезона открытой воды производители делают хорошие скидки на гидрики и можно взять себе обновку на следующий сезон по очень хорошей цене. 

Сезон открытой воды невозможно представить без крутых фоток в гидриках, правда ведь?) Но как сориентироваться в их многообразии? Зачем он нужен вообще? Давайте по порядку. Гидрокостюм для заплывов на открытой воде нужен для сохранения тепла, защиты от переохлаждения, солнечных ожогов и прочих воздействий окружающей среды. Также он предохраняет от повреждений, таких как раны и порезы, про медузок не забываем еще. Ну и фотки в нем классные получаются. Еще важно учитывать, что гидрокостюм для открытой воды влияет на технику плавания: снижает лобовое сопротивление, увеличивает плавучесть, но при этом может влиять на движение рук, если гидрокостюм с рукавами. Однако, в любом случае, степень улучшения результатов зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, его умения плавать и модели гидрокостюма. Не стоит ожидать, что покупка крутого гидрика снимет вам с мили 10 минут. Как мы чуть раньше выяснили на примере нашей ученицы Лидии, которая сняла 20 минут с 10 км – тренировки, тренировки, еще раз тренировки и все получится. Когда же нужен гидрик? - при температуре воды 12.9 градусов Цельсия и ниже, соревнования не проводятся, а все регистрации переносятся; - при температуре воды от 13 до 15.9 градусов Цельсия дистанции сокращаются, неопреновые гидрокостюмы обязательны; - при температуре воды от 16.0 до 17.9 градусов Цельсия неопреновые гидрокостюмы обязательны; - при температуре воды от 18.0 до 23.9 градусов Цельсия все участники могут плыть как неопреновых гидрокостюмах так и в обычных плавках или спидсьютах/трисьютах; - при температуре воды 24.0 градуса Цельсия и выше, неопреновые костюмы запрещены. Обычно перед стартом организаторы делают замеры температуры воды где-нибудь поодаль от берега и публикуют эту информацию, поэтому лучше следить за соцсетями организаторов. Если лето жаркое, то в средней полосе России можно стартовать без гидрокостюма на многих стартах. На море тоже высока вероятность допуска без гидриков, но на море нужно учитывать течения. Вполне возможен вариант, когда неделю назад было тепло и приятно плавать, а сегодня там холодное течение и мерзнешь даже в гидрике, поэтому лучше подстраховаться и взять его с собой. В идеале рекомендуем перед стартом поплавать в локации соревнований и пообщаться с бывалыми, уточнить нюансы конкретного места - течения, отмели, ориентиры, водоросли и пр. На фото наши прекрасные друзья и жители чата Плыви Москва в телеграм @letsswimmoscowchat Кто не знал - у нас помимо канала в телеграм с бесплатными программами тренировок есть чат, где много общения на плавательную и не очень тематику. Большая плавательная семья Плыви Москва, которая обнимает всю Россию от Сахалина до Калининграда. Присоединяйтесь)

Сегодня расскажем о нашей ученице Лидии. Недавно Лидия стартовала на Swimcup 10 километров и ей удалось улучшить свой результат на целых 20 минут!!! Минууут, ребят! Сердечно поздравляем Лидию с успешным выступлением и желаем новых побед! Важное дополнение - Лидия 1961 г.р., научилась плавать после 50 лет, с декабря 2023 года плавает под чутким руководством Евгения Дроботова и, кажется, не планирует останавливаться! А также Лидия недавно выполнила норматив КМС по жиму штанги лежа. У нас все. Кажется, этой информации достаточно, чтобы срочно начать собираться на тренировку!) Мы же уже ждем вас!) Обожаем наших учеников. Серьезно. Лучшие мотиваторы на свете! Радуемся успехам учеников как своим собственным

Правила безопасности на воде Погоды стоят прекрасные в Москве, возможно, для города даже избыточно знойные, поэтому любителей водной среды так и тянет поближе к водоемам. Понимаем, тем более многие сейчас тренируются к стартам на открытой воде, поэтому народу на воде много. К чему мы это? К правилам безопасности на воде. Занудно будем повторять их каждый год, поскольку статистика по утоплениям в летний сезон пугающая. Пловец, будь внимателен к себе и окружающим! 1.   Никогда не ходи тренироваться на ов один. Можно взять товарища по тренировкам или просто кого-то, кто с берега посмотрит. Это важно. 2.   Никогда не тренируйся на ов без буя. Даже если ты супер-мега-первоклассный пловец. 3.   Никогда не прыгай с берега, если не знаешь дна водоема. 4.   Будь внимателен к течениям, водорослям, торчащим из воды конструкциям и прочим особенностям водоема. Лучше выбирать проверенные места для тренировок. 5.   Не плавай в самый солнцепек, пей воду, не забывай об адекватном использовании гидрокостюма в соответствии с температурой воды. 6.   Будь внимателен к судоходной «разметке» на воде там, где она есть. И вдвойне внимателен, когда ее нет. Прилетевший в тебя гидроцикл или рыбацкая лодка тебя точно быстрее не сделают. Далеко не все ожидают увидеть в воде пловца, который куда-то увлеченно гребет. 7.   Люди тонут тихо. Будь внимателен к окружающим. Если хоть на долю секунды в голове промелькнула мысль, что что-то не так происходит – лучше подплыть\подойти и убедиться, что все хорошо. 8.   Не оставляйте детей без присмотра у воды ни на минуту. Даже если они умеют плавать. Большинство детей тонут в непосредственной близости от родителей. 9.   Круги и нарукавники не гарантируют безопасность на воде. 10. Алкоголь и плавание несовместимы. Надеемся, что это для нашей аудитории и так очевидно, но все же повторим. Большинство взрослых тонут из-за этого. Открытая вода – это свой кайф и наслаждение. Берегите себя, будьте внимательны к тем, кто с вами рядом и плавайте в свое удовольствие!

Наши любимые и дорогие подписчики! Всем приятной пятницы! В последнее время много новостей - успевайте следить! Ииии сегодня новости для обитателей Питера! Жители прекрасного Санкт-Петербурга, теперь у вас есть уникальная возможность попасть на персональную тренировку к Алексею Брянскому, так как Алексей теперь живет в северной столице. Группы пока не набираем! - Алексей на данный момент тренирует в бассейне Центр Плавания (ул. Хлопина, 10) - Стоимость персональной тренировки у Алексея - 4000 + проход в бассейн. - Записаться на тренировку можно на нашем сайте Приходите, если давно мечтали научиться ускоряться, поработать над техникой, выносливостью, или чем еще угодно и просто хотите научиться плавать красиво - будем рады всем!

Этэншн! Пополнение в команде «Плыви Москва»! Разрастаемся! С огромной радостью представляем вам нашего нового тренера - Грезина Александра! Александр - КМС по плаванию, выпускник Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», классный и внимательный тренер с опытом работы более 3 лет с детьми и взрослыми разного уровня подготовки, и просто приятный человек. Других не держим! Александр работает в Акватории ЗИЛ и ОЦСП Давыдовой, ведет групповые и персональные тренировки, так что милости просим оттачивать технику, ускоряться или наматывать объемы к сезону открытой воды. Записаться можно на нашем сайте или онлайн