Путь к себе: психология и саморазвитие

Сегодня хочу начать с вами тему когнитивных искажений, которые мешают нам жить. Начну со своего любимого — навешивание ярлыков. «Да она просто истеричка!» (блондинка, баба, выскочка — подставь любимое). Берём стереотипы, которые мы усвоили из общества, культуры или личного опыта, и вот наши ярлыки готовы. Как часто в течение дня вы замечаете, как окружающие щедро раздают ярлыки налево и направо? А как часто делаете это сами? Упрощение информации Мы часто сталкиваемся с большим количеством информации и людей, и нам трудно запомнить каждого человека в отдельности...

С одной стороны, мы радостно наблюдаем картину роста влияния ЗОЖ. Спорт, сбалансированное питание, режим дня — всё это становится популярным и распространённым. Сейчас даже в ответ на то, что вы не занимаетесь спортом, можно получить недоумевающий взгляд: «В смысле ты не занимаешься спортом?» Это стало новой нормой. Но вместе со здоровыми привычками старые приобрели новый облик, очень обманчивый, а от этого куда более страшный. Мы больше не курим сигареты, теперь есть нагревательные системы табака и вейпы...

В современном мире, где каждый день приносит новые вызовы и возможности, выработка полезных привычек и умение правильно ставить цели становятся ключевыми факторами успеха. Эти навыки помогают нам не только достигать личных и профессиональных целей, но и делают нашу жизнь более гармоничной и сбалансированной. В быстро меняющемся мире важно уметь адаптироваться к новым условиям и постоянно развиваться. Начнем с самого главного – проверка мотивации. В среднем на выработку полезной привычки требуется от трёх до четырёх недель...