Лесанская София • Танцы со скакалкой• Сочи🏝️

Кто я и почему мне можно верить? Моё образование и путь в Easy Jumps Меня зовут София Лесанская. Я создатель бренда Easy Jumps. Часто спрашивают: «София, а почему мы должны тебе верить? Ты просто прыгаешь или реально разбираешься?» Отвечаю честно. У меня за плечами: 🎓 Высшее психолого-педагогическое образование (бакалавр) 🤸‍♀️ Тренер по художественной гимнастике и акробатике 💊 Нутрициолог ✨ Косметолог-эстетист (Боткинская академия) 🦵 Биомеханика движения (Fit Standard) 5 лет назад я не умела прыгать вообще. Путалась в скакалке, била себя по ногам и думала: «Зачем мне это надо?» А сегодня: — 5000+ учениц по всему миру — Книга «Твой лёгкий старт» (уже в продаже) — Книга «Жиросжигание. Интервалы» (в процессе) — Два курса: Jump-форма и Танцевальный Easy Jumps — это не просто прыжки. Это путь к себе через движение, питание и голову. ❓ Хочешь начать? Всё ссылки в моём профиле.

🤔Как выбрать свою первую скакалку? Простое руководство для новичка👇 Начать прыгать на скакалке — отличная идея! Но чтобы тренировки были в удовольствие и давали результат, первый инвентарь должен быть правильным. Для новичка мы настоятельно рекомендуем скакалку с длинными ручками и бусинами (бисером). Почему? Давайте разберемся. 🟡 Длинные ручки — ваш ключ к успеху У начинающих спортсменов часто бывают проблемы с координацией. Короткие ручки требуют идеальной техники, и любая ошибка приводит к тому, что скакалка цепляется за тело. ✨Преимущество длинных ручек: Они физически отодвигают петлю скакалки от вашего тела. Это дает вам больше пространства и времени для чистого прохода скакалки над головой. Проще говоря, вам будет гораздо легче «вписаться» в вращение, не задевая себя. 🔴 Бусины (бисер) — мобильность и правильные ощущения Веревка, на которую нанизаны бусины, — это сердце такой скакалки. Здесь важно несколько моментов: ✨ Вес: Бусины должны быть достаточно тяжелыми. Это не случайность! Утяжеленная скакалка помогает новичку «чувствовать» петлю в воздухе на каждом обороте. Вы физически ощущаете ее траекторию, что позволяет быстрее поймать ритм. ✨ Мобильность: Бусины должны свободно вращаться вокруг троса. Это критически важно! Такая конструкция придает скакалке невероятную мобильность — она не путается и не перекручивается, в отличие от дешевых ПВХ-скакалок. ✨ Прочность: Трос (веревка) должен быть высокопрочным, а бусины — износостойкими. Они не перетирают друг друга и служат очень долго. Это надежная инвестиция в ваши тренировки. ☝️Итог: Скакалка с бусинами — это мобильный, долговечный и понятный для новичка инструмент. На ней одно удовольствие учить базовые прыжки и осваивать новые элементы. 🩷Три простых шага для выбора вашей скакалки:👇 1. Уровень подготовки: Честно оцените свои навыки. Для старта — только бисерная скакалка с длинными ручками. 2. Качество: Обращайте внимание на прочность троса, качество бусин и, что очень важно, — на ручки. Они должны быть эргономичными, с нескользящим покрытием, чтобы обеспечить уверенный и удобный хват даже во время интенсивной тренировки. 3. Вкус и дизайн: Скакалка должна вам нравиться! Выбирайте цвет и дизайн, которые будут мотивировать вас заниматься. ❓Где найти такую скакалку? Всё, что мы описали — длинные удобные ручки, прочные бусины, мобильный трос и стильный дизайн — есть в нашей модели, которую вы можете приобрести уже сегодня на Авито👉 https://www.avito.ru/sochi/sport_i_otdyh/skakalka_dlya_nachinayuschih_raduzhnoe_udovolstvie_7685228259 . Спешите! Количество скакалок ограничено.

🤯🤭ЕСЛИ БЫ Я ЭТО ЗНАЛА РАНЬШЕ ☺️Что делать чтобы сохранить молодость?👉ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ🎠 @lesanskaya_jumps

🤫ВСЕ, ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ УНЕСТИ ТУДА🪽С СОБОЙ - это ЭМОЦИИ😌 а какие они будут - РЕШАТЬ ТОЛЬКО ВАМ🫵 ‼️😌☝️Я УВЕРЕННА: Взаимодействие с природой и её обитателями имеет огромное значение для нашего эмоционального и духовного благополучия. Природа дарит нам невероятные ощущения, наполняет нас любовью и делает добрее. 🌿Пребывание на природе помогает снизить стресс, уменьшить усталость и гнев, а также улучшить настроение. Исследования показывают, что живописные места, созданные природой и человеком, делают людей счастливее. 🐈Контакт с животными также положительно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Общение с ними снимает психоэмоциональное напряжение, помогает лучше чувствовать себя и доверять окружающему миру. ⏳Время, проведённое на природе, укрепляет иммунную систему, стимулирует креативность и улучшает концентрацию. Кроме того, природа является естественным источником восстановления энергии и гармонии. Поэтому важно находить время для общения с природой и её обитателями, чтобы наполнить свою жизнь любовью, добротой и гармонией. 🪂Впереди выходные, обязательно продумайте их. Хорошего вам вечера дорогие друзья. @lesanskayasofiya

🤍ВСЕ ЧАЩЕ И ЧАЩЕ ВСТРЕЧАЮ ЛЮДЕЙ ИЗ СВОЕЙ АУДИТОРИИ😌💗 Мне приятно встречать их и принимать их добрые пожелания. Многие отмечают мое творчество и ждут его развития. Последнее время просят все больше и больше людей открыть свою школу🙈 О, боже! Когда? Когда этим начать заниматься? Но предложение прекрасное, приму на рассмотрение😎💃💃🤗

🤍ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ больше, чем ПРОСТО прыжки!⤵️ ▫️Часто слышу, что мол «скакалка», а вернее «прыжки со скакалкой» - это такое легкое, ну что там, вот - прыгать - ой, ерунда! Это так легко!😏 Это легко, если вы прыгаете профессионально, либо вы не прыгаете технично верно. Вот эти вот «думанья», что вы умеете прыгать - это вообще прям беда… я сотню раз говорила и буду говорить, не стоит мнить себя умными, там, где вы не имеете полного понимания и знаний о конкретном виде спорта или физической активности. ▫️Есть разные виды спорта и «ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ» - также имеют отдельный самостоятельный вид спорта - «скиппинг» называется. Так что прыжки со скакалкой не менее сложные, чем удары, допустим… - ракеткой по мячу, удары руками по лапам и так далее, а в некоторых моментах и по сложнее будут. Прыжок это - сложнокоординационное движение телом. И порой, именно прыжки со скакалкой и формируют те или иные навыки в спортсменах которые, дают им возможность выполнять те или иные действия в своем спортивном направлении хорошо, что тем самым дает им преимущество перед соперниками и напрямую ведут к их призовым местам. ▫️На ряду с базовыми навыками «просто прыжки» являются предпоследними по значимости осваивания движения своего тела. Потому как, когда мы рождаемся мы сначала учимся ползать, затем ходить, затем бегать, и только потом прыгать понимаете о чем речь? Поэтому считаю, принижение «просто» прыжков со скакалкой большой глупостью. Еще раз повторюсь прыгать легко, можно в двух случаях! Когда вы делаете точные эффективные движения или вы просто дергаетесь, как сосиски. И поверьте - это сразу видно, да и выглядит это не очень🙈. Всем хороших выходных🌷!