Консультант по детскому сну Валерия Попкова

Думаю, почти все сталкивались с такими мыслями: *до родов* - мой ребенок будет спать только в своей кроватке, никакого совместного сна *после родов* - пусть спит со мной, лишь бы спал / или, наоборот, какой он милый и прекрасный, будем спать вместе Оба способы организации сна по-своему прекрасны (и на совместном сне можно круто высыпаться и кайфовать от раздельного сна). Все зависит от конкретной мамы и ребенка. Но, в определенный момент, у всех появляется мысль: - а как я приучу его спать в кроватке? -...

Расскажу как происходила наша адаптация с сыном к садику, вероятно для кого-то это будет полезно. Потому что наша адаптация была не только не простой, но что самое важное - это была не первая попытка отвести малыша в садик. *прикольный лайфхак по адаптации в конце* Была осень прошлого года и к тому моменту я активно стала практиковать свою деятельность консультанта по детскому сну. У меня было много сопровождений, к тому же, активная работа в своей студии танцев. В общем работы было много и мне это нравилось...

Я до сих пор помню тот день. День, когда я за весь день вышла из спальни буквально пару раз за весь день. Всё остальное время — тишина, темнота и ребёнок на руках. Мне казалось, что если я пошевелюсь — он проснётся. И так и было. Моему сыну только исполнилось четыре месяца. И всё шло вроде бы хорошо, пока не пришла пора укладывать его спать днём. Я видела, что он хочет спать. Мы шли в спальню, я затемняла комнату — как писали все умные источники. Но он всё равно засыпал тяжело. С грудью, с укачиванием, с отчаянием...

Проверенный мягкий план от консультанта по детскому сну. Поможет наладить сон ребёнка за 2–3 недели без жёстких методик и нервов. Каждая мама знает это чувство: ночь идёт за ночью, ребёнок снова просыпается, ищет грудь или руки, и всё начинается заново. Ты лежишь в темноте, считаешь часы до утра и спрашиваешь себя — почему он всё ещё не спит спокойно? На самом деле, большинство проблем со сном не требуют “волшебных таблеток” — достаточно выстроить правильные условия и последовательность действий...

Мама обратилась с жалобами: — ребёнок долго засыпает (по 40–60 минут), — ночью 4–7 пробуждений, — спит только с грудью и мамой, — хочет переселить в кроватку, но боится, что не справится. Полтора года — возраст относительного спокойствия, но уже с элементами «я сам». Малыш активно пробует управлять процессом, проверяет границы, ищет маму рядом. И если к этому времени нет самостоятельного засыпания или хотя бы крепкой ведущей роли мамы, начинаются: долгие укладывания, бесконечные “мама рядом”, частые ночные пробуждения...

“Он спал идеально. Засыпал сам. А потом будто подменили.” Когда ребёнок перестаёт спать, а мама на грани. Реальный случай и что с этим делать Так начала свой рассказ мама мальчика 1 года и 2 месяцев. Ночью — постоянные пробуждения, днём — бесконечные укачивания. Стоит отойти — слёзы. И снова по кругу. Ночью мог просыпаться каждый час с сильным плачем. Это не «плохая привычка». Это скачок роста 1.2 года — Мир принципов. Ребёнок вдруг осознаёт себя отдельной личностью. Хочет решать, настаивать, пробует управлять ситуацией...

В год волна «неконтролируемого хаоса» накрывает многие семьи — и это нормально. Ребёнку сейчас примерно 12 месяцев, и у большинства в этот период идёт 8-й скачок развития (≈55 недель) — «Мир планов». Малыш становится предсказуемее, понимает последовательности («собираемся — едем — покупаем — возвращаемся»), требует больше контакта, может ревновать, часто осваивает ходьбу. Внутри много эмоций — и это напрямую влияет на сон. После скачка роста наступает спокойный промежуток до 1.2 года — удачное время для работы над сном (особенно если планируете убирать ассоциации)...

(день 3 нашей рубрики) Сегодня делюсь новым кейсом из практики — малыш, возраст 9 месяцев 15 дней. И снова покажу, как часто проблемы со сном решаются не “по щелчку”, а через понимание возраста, режима и причин за каждым пробуждением. Мама увеличила суммарное время бодрствования (СВБ) на трёх снах — и это дало временный эффект: ребёнок стал спать крепче и реже просыпаться в первый час ночи. Сейчас малышу 9,5 месяцев. Последний скачок роста был около 8,5–9 месяцев, а следующий будет только к 10,5...

Продолжаем рубрику «Реальные истории сна» — разборы, где я показываю, как малыши постепенно учатся спать спокойно, а мамы — высыпаться и отдыхать. Сегодня расскажу про малыша в возрасте 6 месяцев и 17 дней. Мама хотела: На момент обращения ко мне для экспресс-консультации малышу было 6,5 месяцев. Сразу делаем вывод, что последний скачок роста прошёл в 5,5 месяцев, а следующий ожидается ближе к 8–9 месяцам. 👉 Это значит, что сейчас — спокойный период, без скачков и кризисов. И выходит, что это идеальное время, чтобы работать с ассоциациями сна...

Делюсь реальным случаем из практики. Малышу — 4 месяца и 1 день, и мама обратилась с типичными для этого возраста трудностями. Это рубрика бесплатных экспресс-консультаций для разбора индивидуальных ситуаций мам, чтобы показать, что проблемы со сном есть в разном возрасте и всегда они решаемы. То есть - это не результат сопровождения или консультации. Это пример реальной ситуации и того, какие рекомендации я дала маме для решения этой ситуации. Мама сама пыталась изменить режим: Но результата не было...

Когда ко мне обратилась мама этого мальчика, она была на пределе. Каждый вечер превращался в марафон укачиваний, а ночи — в испытание. Ребенок мог с 3 утра спать только на мамином животе в кресле качалке до самого утра. А ведь на минуточку ребенку 2 года и весит он не мало уже... Малыш засыпал по часу-полтора, только на мамином животе, покачиваясь в кресле. Ещё одной “необходимой” ассоциацией были мамины волосы — он держал их в руке до полного засыпания. При этом кровать вызывала у него категорическое неприятие, был огромный страх кроватки! Повторюсь, ОГРОМНЫЙ...

Каждую ночь — бесконечные укачивания, частые пробуждения, совместный сон, а днём — ощущение, что просто не осталось сил. При этом мама не хотела “ломать” привычки ребёнка, она просто хотела наладить сон мягко — так, чтобы и малышу было комфортно, и она наконец могла выспаться. Основные трудности были знакомы многим мамам: И важно подчеркнуть — мама хотела это изменить. Не потому что “совместный сон неправильно” или “нужно самозасыпание”. А потому что ей стало тяжело, и она почувствовала, что готова к переменам...