Можно всё! С Екатериной Лепнуховой

Просто прочитайте внимательно , что пишут участники нашего клуба и выберите уже себя, наконец! «Катя и все девочки, доброе утро!) Вчера был невероятный день🙏🌀❤️ У меня появилось столько Ресурса 🙏🌀👍, я столько дел с утра сделала, как никогда 🙏👍🌀🌀 А еще, я трелий день слушаю аудиокнигу "Клуб 5 утра", столько она во мне "скрывает", аж до слез иногда🙏👍 Ранние подъёмы позволяют мне почувствовать себя, Всемогущей, а это, невероятно 🌀🙏🙏🙏 И да, только рано утром, можно так близко и Трепетно поговорить со своей Душой и услышать её голос. ❤️🌀🌀🙏 Стала рано засыпать, в 22.00,меня уже просто "вырубает" 🌀🙏 Появилось много идей Творческих, и ещё :два человека прямо вчера заказали у меня свечи и браслеты, хотя я вообще давно никак это не рекламировала 👍🌀🌀🙏🙏 🌀🙏 Жизнь в Целом стала Яркой, Вкусной, наполненной, невероятными Событиями, Чувствами и Людьми ❤️👍👍🌀🌀🌀 Катя, я Благодарю тебя за Клуб, это то, что мне было так необходимо сейчас 👍👍🌀🌀 А ведь это, я только 4 дня встаю в 5 утра 👍🎊🎊🎉🎉🎉, то ли ещё будет 👍👍👍👍» И напоминаю, что скоро уберу вариант пробной недели, доступ будет только по стандартной цене. Поэтому думайте (точнее, хватит уже думать, чувствуйте!) быстро 😎 #отзывы #нейромедитации #клуб

Давайте углубимся в гормональные процессы, происходящие в организме с 5 до 7 часов утра. Этот период — ключевой для подготовки к активному дню и пробуждения. Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим телом, пока вы медленно просыпаетесь в промежуток между 5 и 7 утра? Это время — настоящая гормональная феерия! ✨ Итак, что же творится в нашем организме в эти утренние часы? ✨ Кортизол: "Звезда утреннего шоу"! 🌟 Именно сейчас, с 5 до 7 утра, уровень кортизола начинает свой триумфальный подъем. Он, как ваш персональный будильник, сигнализирует телу о том, что пора просыпаться. Кортизол повышает уровень сахара в крови, даёт вам энергию и пробуждает сознание. Он как бы говорит: "Хватит спать, пора покорять мир!". И это нормально, если этот подъем происходит плавно и в нужное время. Но, если кортизол скачет всю ночь из-за стресса, подъема может и не случиться и вы будете чувствовать себя разбитыми. ✨ Мелатонин: "Провожающий ночь". 🌙 Этот гормон сна начинает постепенно снижать свою активность. Он говорит организму: "Смена караула, мой дежурство окончено!". Уровень мелатонина снижается, уступая место кортизолу, и это помогает нам проснуться. Если вы искусственно сдвигаете свое время подъема, мелатонин будет в вас еще активен, и поэтому так тяжело вставать по будильнику. ✨ Адреналин: "Помощник просыпания". 🚀 В это время может также повышаться уровень адреналина — гормона, который помогает вам мобилизоваться. Он дает вам легкий толчок, чтобы встать с кровати и начать двигаться. Но опять же — резкий и скачкообразный подъем не нужен — он только навредит! ✨ Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4): "Утренние ускорители метаболизма". ⚙️ Их уровень также немного повышается в это время, помогая вашему телу начать активно работать и сжигать калории. Что это значит для вас? Это означает, что природа создала наш организм так, чтобы мы просыпались естественным образом, с первыми лучами солнца. В это время наше тело наиболее готово к активной деятельности, наполнено энергией и силой. Почему важен правильный ритм? Если вы постоянно сбиваете свои внутренние часы, искусственно меняя время пробуждения, то ваши гормоны начинают "бунтовать"! Это может приводить к: • Чувству разбитости и усталости по утрам 😩 • Перепадам настроения в течение дня 😠 • Проблемам с пищеварением 🤢 • Гормональному дисбалансу ⚠️ • И даже к лишнему весу 🍔 Совет: Старайтесь просыпаться в промежуток между 5 и 7 утра, когда природа сама заботится о вашем пробуждении. Дайте возможность вашему организму настроиться на свой естественный ритм, и он отблагодарит вас энергией, хорошим настроением и отличным самочувствием! ✨ Кто хочет ввести ранние подъемы в свою жизнь, приходите в наш онлайн-клуб, мы там практикуем разное волшебное телесное, делаем свлю жизнь легче, радостнее, эффективнее.

"Что такое "Кофе-медитация"? ☕️ Звучит необычно, правда? Это придумал Майкл Роуч, тот самый учитель буддизма, который создал кармический менеджмент. Он впервые сделал её, когда пил кофе, отсюда и название. Просто и гениально! 🤩 Итак, что же это за чудо-практика? Кофе-медитация — это как "полив" ваших добрых дел. Представьте, что ваши хорошие поступки – это маленькие семена. 🌱 Если их не "полить" этой медитацией, то их плоды вернутся к вам только через 100 лет (по тибетским учениям), а мы хотим быстрее, верно? 😉 Мы делаем эту практику, чтобы умножить радость! 🎉 Если ты из СССР, то, возможно, тебе неловко хвалить себя за добрые дела. "Сделай добро и бросай в воду", - говорили нам. Но именно здесь мы рвём эти шаблоны! 💪 Внимание к позитиву притягивает больше позитива! Когда перед сном мы вспоминаем, как сделали кому-то хорошо, наш мозг выдаёт волну счастья! ✨ Это влияет на гормоны, на тело, на нашу энергию, и даже на тонком плане. Мы буквально повышаем свои вибрации! 💫 Как делать эту магию? Вечером, перед сном, удобно устраиваемся в постели. Расслабляемся, и начинаем вспоминать, что хорошего мы сделали за день. Искренне радуемся за тех, кому от нас стало чуточку лучше. 😊 Эта практика раскрывает чувство единства с другими. Ведь всё вокруг нас — создано руками других людей! 🫂 От еды до одежды, каждый вложил частичку себя в общее благо. После такой медитации ты выйдешь на улицу и увидишь, что каждый человек — часть большого пазла! 🧩 Понимаешь? Мы все делаем что-то важное для этого мира, даже если не замечаем этого! ✨ Мы боимся быть навязчивыми с помощью, считаем свои действия незначительными, боимся осуждения. Но наши намерения всегда искренние! ❤️ Кофе-медитация помогает нам увидеть и оценить наши добрые дела, даже самые маленькие. Помогли донести сумку? Дали совет? Вызвали улыбку? Вспомните всё! 😄 Представь, как твоя подруга, которую ты выручила с ребенком, теперь отдыхает и наслаждается маникюром! 💅 И ты причастен к этому маленькому счастью! А это и есть настоящая магия! ✨" Чтобы вам было проще погрузиться и сделать эту практику, предлагаю делать ее под моё сопровождение. Запись доступна в ВК и на Ютубе.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ОТ ГЛУБОКОЙ РАБОТЫ С ТЕЛОМ Знаешь, что самое невероятное после глубокой работы с телом? Это как будто ты заново рождаешься. Но не в беспомощного младенца, а в сильного и чувствующего человека, способного наконец-то обнять свою жизнь.  Сначала это может испугать. Словно просыпаешься после долгого сна, и мир вокруг стал таким ярким, что больно смотреть. Ты начинаешь чувствовать все: и радость, и боль, и печаль, и восторг. Как будто кожа становится тоньше, нервы обнажаются. Ты больше не можешь прятаться за стенами нечувствования. Начинаешь остро ощущать свое тело – как оно дышит, как бьется сердце, как напрягаются мышцы. Это больше не просто оболочка, а живой, дышащий инструмент, который говорит с тобой на языке ощущений. И ты начинаешь его слушать.  Может стать немного некомфортно, ведь тело помнит все переживания, каждую обиду, каждую боль. Оно как старый альбом, полный забытых фотографий. И ты начинаешь их перелистывать, но уже с любовью и принятием. Иногда, эта работа может вызывать слезы, неконтролируемые эмоции, дрожь в коленях. Тело освобождается от старых, застрявших переживаний, как переполненный сосуд. И это может пугать. Кажется, что всё вышло из-под контроля. Но не стоит бояться. Это как буря перед восходом солнца. После этих "побочных эффектов" приходит удивительное чувство: целостности, единства со своим телом. Ты понимаешь, что все ответы уже есть внутри тебя. Ты больше не ищешь опоры вовне, потому что находишь ее в себе. Ты начинаешь чувствовать свои границы, понимать свои потребности, слышать свои желания. Твоя интуиция становится твоим компасом. Ты начинаешь жить не из головы, а из сердца, из центра своего существа. У тебя меняется окружение, ты начинаешь повышать стандарты своей жизни, перестаёшь соглашаться на то, что тебе не подходит, становишься очень неудобным для большинства людей, зато таким свободным и расслабленным. Это как будто ты наконец-то вернулся домой. В свое собственное тело. Ты становишься своим лучшим другом, своим самым надежным союзником. И ты понимаешь, что ты уже цел, ты уже совершенен, и ты способен на всё. Да, это может быть непросто. Но это стоит того. Потому что в конце этого пути тебя ждет не просто ощущение покоя, а чувство невероятной силы, свободы и истинной любви к самому себе. Ты возвращаешься к себе настоящему, живому и способному чувствовать весь спектр жизни. И это – самое ценное, что ты можешь себе подарить.

Почему ко мне не надо ходить годами Почему действительно одна сессия может решить очень многое? Потому что когда в теле появляется вот это ощущение, когда телу показывают, что, оказывается, можно вот так глубоко и качественно расслабиться, тело это вспоминать начинает. Потому что мы все рождаемся с этим знанием. И тело начинает вспоминать, что блин, оказывается, вот в этом расслабленном теле можно столько всего сделать, из этого состояния можно такое творить, и оно начинает к этому расслаблению стремиться само. Вам не надо ко мне ходить годами, как на массаж, как к психологам. Это вообще про другое. Моя задача - просто показать вашему телу (дать возможность вспомнить) каково это: безопасность, принятие, расслабление, любовь. И тело всегда потом будет к этому стремиться. Оно не сможет "развидеть" этот опыт, потому что он уже телесный. Он уже вот тут у вас понимаете. Поэтому и хватает в большинстве случаев 1 сессии, чтобы просто оживить память вашего тела, чтобы дальше всю нужную работу оно выполнило само. А оно офигенно умное, мудрое, совершенное, и оно точно справится лучше всех. Социальные доказательства начинаю собирать в отдельном канале. За эти 10 лет их слишком много накопилось, будем оцифровывать.

Свежий отзыв после пробной недели в нашем клубе (500 рублей, напоминаю. Скоро уберу эту опцию). Это из разряда "когда уже всего достаточно, нужен просто лёгкий толчок для быстрых изменений". Обожаю такое и бесконечно благодарю за то, что делитесь. (Авторская орфография сохранена): «Катя, у меня постепенно отдадивается сон 🙏❤️❤️👍🫶🫶 Засыпаю под твою Нейромедитацию, высыпаюсь, сон стапл глубже. Уже прогресс, встаю в 7 утра. Пока сон давал сбой, вставала всегда по разному и уставшая 👍🙏🙏🙏 Катя, я выдыхаю наконец то, 👍🫶🫶🫶благодарю тебя, Драгоценная Женщина 🙏👍👍👍 И в Целом, очень поменялось внутреннее состояние. 🫶🙏👍👍👍 Сейчас чётко вижу свои Цели и Перспективы в Развитии. 🙏👍 Срставокн План на ближайшие два месяца 🫶🙏 Практикую Искусство маленьких, но ежедневных шагов. 👍🫶🙏🙏 И главное :в моей Жизни стало ещё больше Чудес в виде Людей, Идей и Денег. 👍🫶🫶🫶 А еще, Кульминация года :мне позавчера сделали Предложение🙏👍👍👍❤️❤️ Сама в шоке, ушла думать и переваривать Ситуацию 🙏🫶👍😂😂😂😂» #клуб #отзывы #нейромедитация