🐉Софа | Нежный психолог с большим сердцем

Что я поняла спустя год после университета? ⠀ Взрослая самостоятельная профессиональная жизнь без чуткого руководства со стороны преподавателей полна стресса, тревог и страхов. Никто не подскажет, не скорректирует программу, не поможет с гипотезой. Теперь я абсолютно самостоятельный, ответственный за себя и свою работу психолог. ⠀ Такая ответственность в моей профессии разумеется добавляет нервячка в рабочие процессы. Однако, это отличный материал для большого и устойчивого фундамента. ⠀ • Так же я поняла, что нахождение в постоянной психологической среде создает тепличные условия для будущего «одинокого» плавания.  • Работа психолога в структуре сильно урезана в плане творчества и свободы, а эти регламенты и формальные ИПРы сводят меня с ума.  • Многие до сих пор считают, что психолог - это волшебная таблетка от всех бед.  • Работа психолога и социального педагога в школе полна подводных камней и во многом неблагодарная.  • На психологов и педагогов возлагают слишком много лишней ответственности, поэтому в школе все такие злые.  • Иногда работа это просто работа, и не стоит все воспринимать так близко к сердцу. В жизни много дорог и возможностей.  • Здоровье важнее всего. ⠀ За этот год я провела огромное количество занятий, как индивидуальных, так и групповых, классных часов, консультаций учеников, родителей и педагогов, была членом совета профилактики, специалистом консилиума, и, самое для меня ценное - я побыла руководителем практики. ⠀ В начале 5го курса я начала задумываться над поступлением в аспирантуру, затем стала замечать интерес к преподавательской и научной деятельности, и теперь я окончательно убедилась, что безумно хочу, чтобы такая деятельность занимала минимум половину моей профессиональной сферы. ⠀ Университет дал мне огромную, уверенную базу, сейчас же я возвела фундамент. Впереди стены. ⠀ Я приняла решение пропустить год поступления и получше подготовиться. Подтянуть английский язык, написать и опубликовать несколько статей. Я слишком упертая, чтобы сдаться.

Кстати, вы играли в симс?👾 Я играю в него с самой первой части. Ну я вообще тот еще киберспортсмен, конечно, но симс это та игра, которая была со мной много-много лет. У меня там целая династия семьи, которая начиналась с чистых мексиканцев, потом в нее примешались норды и в общем, затем двери стали открыты для разных представителей, хотя основной костяк так и остался мексиканским. Но я не об этом. Я замечала за собой и видела у многих симмеров, снимающих на ютуб, какая это проективная игра. Как часто в ней отражаются различные ценности человека, который в нее играет. Например, мои персонажи не особо взаимодействовали внутри семьи, однако всегда отличались целеустремленностью и стремлением узнать как можно больше всего разного, при этом глубоко специализируясь на чем-то одном (ну тупа я). А одна из моих любимых симмеров очень часто отыгрывала персонажей с высокими семейными ценностями, где всегда куча семейных праздников, где все дружны и как говорит один известный лысик "нет ничего важнее семьи". На одном из стримов она рассказывала о своей семье, и там все примерно так, как она отыгрывала. Это так интересно, если посидеть это и поанализировать. Я всегда хотела писать песни и играть на гитаре, и 80% моих персонажей умеют играть на гитаре. Ну в общем, не буду много про это писать. Было бы круто, если бы побольше психологов обратили внимание на подобные игры-симуляторы.. А что? Вдруг это классный новый инструмент психокоррекции!

Агрессия - зло? ⠀ Слово «агрессия» достаточно часто употребляется в обыденной речи, причем в самых разных контекстах. Агрессию представляют как абсолютно нежелательный, разрушительный признак, которым нужно всегда управлять и заменять альтернативным поведением. Но камон, давайте начистоту, это совсем не так 🤨 ⠀ Начну с того, что агрессия - это не эмоция. Вы не можете чувствовать агрессию, вы чувствуете злость (или гнев, зависит от степени). Агрессия - это энергия, это форма поведения. Но не стоит отождествлять злость и агрессию - можно злиться и ничего не делать, а можно вести себя агрессивно, при этом не испытывая злости. ⠀ 🐥 Агрессия не всегда направлена на разрушение. Она возникает из врожденной тенденции созидать и доминировать в процессе жизни. Короче я говорю о том, что агрессию можно направить во что-то позитивное. В достижение каких-то своих целей, в то же самое написание курсовой или дипломной работы, в кайфовую тренировку, в начало своей деятельности, или вот как я, начать свой блог. Кстати, для меня ведение блога еще тесно связано с самопрезентацией и самовыражением (ну это так, отступление). ⠀ Разумеется, иногда агрессия действительно разрушительная и может пугать. А еще иногда она может сигнализировать о том, что нашей психике что-то угрожает или что нас что-то фрустрирует ❕ ⠀ Я очень люблю агрессию из-за ее созидательной энергии, и надеюсь, что смогла раскрыть ее для вас с другой стороны ✌🏻

Мечта не имеет срока годности ⠀ В конце декабря многие пользователи социальных сетей делятся своими итогами года. А в начале января - планами и целями на наступивший год. Про постановку целей написано и сказано уже очень много. Вместо этого я захотела поделиться важностью одного простого действия - мечтания. ⠀ 💫Мечта - это наш осознанный образ желаемого будущего. Мечта может выступать мощным стимулом, толкающим человека к действию (развитию и т.д.) для улучшения своей жизни (и разумеется к исполнению мечты). Многие по мере взросления перестают мечтать, или отказываются от этого. Но этот процесс - важный механизм развития личности на протяжении всей жизни, сохранение способности к мечтанию является одним из условий полноценной и насыщенной жизни. ⠀ Пожалуйста, не путайте мечты и грезы. Грезы - уход от реальности в мир фантазий. ⠀ Что дает нам мечта? 🔹Рождает цель. Так или иначе мы оцениваем степень реалистичности и осуществимости мечты, корректируем ее, мотивируемся и вдохновляемся и вот это то, к чему мы стремимся. 🔹Высвобождает энергию. Снова мотивация и вдохновение, они придают нам сил, а также способствуют повышению эффективности мышления. 🔹 Развивает творчество. Мечта - продукт воображения, соответственно когда мы мечтаем, мы активируем зоны мозга, ответственные за воображение —> мозг пополняется большим количеством нейронных связей. Все это развивает креативность и раскрывает творческий потенциал. 🔹Поддерживает. Особенно в моменты, когда мы опускаем руки. Это можно сравнить с логотерапией Франкла, заключающейся в обретении смысла жизни. ⠀ 💙Поделюсь несколькими своими примерами: Я с детства мечтаю открыть приют для животных. Пока что я этого сделать не могу, однако недавно я взяла собаку из приюта, в 18 году моя семья спасла от усыпления молодого кота, а в 15 году я принесла в дом котёнка с улицы. Подростком мечтала быть как Шерлок из BBC и доктор Лайтман из “Lie to me”, а сейчас заканчиваю обучение на профайлера. А еще я долгое время мечтала о кресле-мешке, и теперь он у меня есть! ⠀ Если человек на 80% состоит из воды, то без мечты и желаний он всего лишь вертикальная лужа.

Work-life balance 🕊 part one. ⠀ В последнее время я стала замечать, что много людей начали задумываться о балансе между работой/учебой и личной жизнью, заботой о себе, и т.д. И я, как психолог, этому тренду очень рада, ведь своевременный отдых - отличная профилактика выгорания и более счастливой жизни. ⠀ Честно сказать, если забыть, что я психолог, то эта тема мне даже больше близка, ведь я постоянно стремлюсь к гармонии (от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного) и спокойствию 🌱 ⠀ Интересно, что изначально концепция WLB появилась в 1970-х годах, когда женщины стали заниматься официальной работой, и им приходилось искать баланс между ней и домашними делами. То есть, изначально, концепция затрагивала баланс между работой и семейной жизнью, но общественное давление в отношении равных возможностей и условий труда в сочетании с общими изменениями в отраслях и отношении к гендерным ролям привело к тому, что WLB изменилась на баланс между работой и личной жизнью. ⠀ В литературе нет единого определения данной концепции, но суть в том, что сферы работы и личной жизни требуют к себе внимания и вложений, но не в ущерб друг другу. То есть WLB стремится к тому, чтобы мы чувствовали себя удовлетворенными и полными сил для функционирования в различных сферах жизни. ⠀ Исследования в этой области ведутся уже более 10 лет, выделяются много преимуществ и недостатков, а также существуют 8 психологических теорий, объясняющих взаимосвязь work-life (если интересно, то отпишите в коменты, я раскрою их в одном из следующих постов). ⠀ 🤍 Суть не в том, что WLB - единственная возможная цель, достигнув которую можно больше никогда о ней не думать. Это достаточно гибкая модель, в которой баланс иногда смещается в сторону работы, а иногда в сторону личной жизни. Цель больше состоит в осознании чувств, связанных с работой и жизнью для того, чтобы корректировать свои действия для предотвращения негативных последствий стресса и слишком сильного смещения шкалы в сторону одной конкретной области жизни. ⠀ ❕Помните, что WLB не является универсальной абсолютной величиной

New page 🌱 ⠀ Привет, я Софа! Это мое маленькое и мягкое пространство, в котором я хочу развиваться как профессионал и личность. Я получила высшее образование в области юридической психологии, а также дополнительное профессиональное образование в области клинической психологии (это не все, а основное). Психологии, скорее всего, будет много, но я не хочу упираться только в свою профессиональную сферу. Я тут про жизнь, про мысли и чувства. ⠀ Я безумно эмпатийный человек, а еще постоянно шучу (кстати смешно). Очень люблю животных, увлекаюсь видеоиграми, ненавижу пиццу с ананасами и целый год не употребляла сахар (да, вообще!). Люблю почитать детективы и триллеры, а также трукрайм (у меня уже две полки с ним, а если взять в учет электронные книги, то больше). Иногда пишу рецензии на книги.. в своем "вольном стиле" без каких-либо претензий на профессиональную штуку (проще говоря - мои впечатления и мысли от прочитанного). Усиленно учу английский и готовлюсь поступать в аспирантуру. Иногда подумываю о получении второго высшего... ⠀ В моем блоге: ⠀ 🧠 Можно найти мотивацию для развития или нового начинания. Это может быть стремление учиться, пойти на танцы, начать вести тик-ток... в общем, делюсь энергией - налетайте! 🧠 Постараюсь вдохновлять вас на различные активности или просто поднимать настроение и придавать сил. 🧠 Много животных, которых (да-да говорила) я очень люблю! Мои животные похожи на меня - такие же неугомонные и с причудами. 🧠 Развитие, саморазвитие, преобразование среды и т.д. и т.п. Я обожаю развиваться, изучать что-то новое и рассказывать об этом окружающим. Кажется, мне всегда мало! 🧠 Делюсь различными книгами, я очень много читаю и пишу рецензии на прочитанные книги. 🧠 Юмор, искренние эмоции, мои мысли и просто я, такая какая есть. Для удобства в навигации буду создавать хэштеги под разные темы. ⠀ Приятно познакомиться!🦕