6 занятий, которые помогут снизить тревожность
Вы замечали, как в последнее время тревога стала частым спутником? По данным Росстата, в 2025 году россияне потратили на антидепрессанты 2,8 млрд рублей – и это только начало года. Но есть хорошая новость: творчество – естественный и приятный способ вернуть себе спокойствие. Почему это работает?
Монотонные, ритмичные действия (раскрашивание, вышивание) активируют парасимпатическую нервную систему, снижая уровень кортизола. А концентрация на процессе отвлекает мозг от тревожных мыслей – это подтверждают исследования University of Otago (2023)...