Жизнь без тревог

А вдруг у меня будет паническая атака и никто меня не спасёт? ⠀ Если у человека панические атаки, то, скорее всего, он попытается искать такие места, из которых всегда можно сию секунду сбежать, спастись. Ведь она представляется ему угрозой для жизни, поэтому, “логично”, что должна быть возможность скорее получить медицинскую помощь. ⠀ Такое ощущение “опасности” панических атак, приводит к их усилению и учащению. Мозг говорит: “раз это состояние так опасно, то нужно уделять огромное внимание отслеживанию, не начинется ли оно»...

У людей, страдающих паническими атаками, навязчивостями, фобиями, перфекционизмом и прочими «прелестями», много общего. Один из таких многочисленных общих признаков - очень низкий эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект - это способность человека распознавать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять ими и использовать их во благо. ⠀ Для большинства людей чувства в принципе не понятны и не желанны. Они их скорее пугают и вносят сумятицу в четкую, правильную, тщательно распланированную жизнь...

Ипохондрия - это чрезмерная озабоченность и тревога о здоровье. Человек чувствует неприятные телесные ощущения и думает, что болен. Но его предположения не подтверждаются. Врачи говорят "здоров", потому что органической основы для объяснения природы ощущений, состояний и боли нет. Как развивается?: 1)Человек обращается к врачам. 2)Симптоматическое лечение не помогает. 3)Внимание человека переключается на поиск причин расстройства, что является почвой для появления навязчивых ритуалов (измерение температуры, поиск информации в интернете) и навязчивых мыслей (а вдруг все-таки болен)...

Стресс - это реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов, физических или психологических. Стресс может быть острым (сильным и кратковременным) и хроническим (слабым, но действующим длительное время). И если острый стресс распознать легко, потому что человек в моменте чувствует изменения: сердце забилось сильнее, дыхание участилось, мышцы напряглись и появились яркие эмоции, то хронический - сложно, потому что человек привыкает функционировать в более интенсивном режиме, адаптируется к стрессу и ему кажется, что все нормально...