Леньготовка. Рецепты и психология питания

Еще недавно в фокусе психологии были человеческие проблемы. Лишь сравнительно недавно психологи заинтересовались и другим полюсом бытия – радостью, вдохновением, счастьем. Основоположником нового направления, позитивной психологии принято считать американского психолога Мартина Селигмана. Интересно, что его первые исследования не были связаны с позитивными эмоциями. Стремясь понять причины депрессии, в экспериментах с животными он открыл феномен выученной беспомощностью. Собаки в экспериментах Селигмана попадали в ситуацию, где любые их действия приводили к неприятным событиям...

В сложные минуты жизни нам очень важна поддержка других. Но не всегда люди, которые вокруг нас могут нас поддержать, понять, как могут нам помочь. Ведь это отдельное умение и не все это могут, да и в данный момент хотят. Не у всех есть силы, ресурсы на это. Да и мы сами не всегда готовы открыться, показать свою уязвимость, обратиться за поддержкой. Зачастую мы "держим лицо" и даже улыбку за которой не видно, что с нами происходит. И мы остаемся один на один со своим ощущением, что всё идёт не так, мы не видим выхода, впереди будет только хуже...

Эх, новогодние праздники уже позади, а вместе с ними и радость, волнение и ожидания. Наступило время задуматься о том, как сделать нашу жизнь лучше в году, который только начался. А что может быть лучше нового года для того, чтобы отпустить прошлое и начать с чистого листа? Как часто мы говорим себе: "Пусть в новом году все будет по-другому!" И в чем-то мы искренне верим, а в чем-то сомневаемся. Однако, независимо от того, как мы к этому относимся, новый год – это время перемен. Это время для саморефлексии, анализа и принятия решений о том, что мы хотим изменить в нашей жизни...

Дочь поворачивает голову, слыша мое дыхание. Я пыхчу, с шумом выдыхая воздух. Она занимается музыкой с преподавателем дистанционно и ей мешают эти звуки. Но я увлечена и не замечаю ничего вокруг. Сейчас я занимаюсь гимнастикой Стрельниковой. Несколько лет назад я уже пробовала заниматься по этой системе, но на уроке с инструктором ЛФК в пансионате упражнения показались мне сложными. Несколько недель назад мой коллега познакомил меня с более простым комплексом упражнений и с принципом их выполнения...