Елена Шпак и КЛУБ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

🌅 Доброе утро, друзья! Знаете, что делает утро по-настоящему волшебным? Не кофе с корицей и даже не любимая музыка (хотя они тоже важны 😉). А правильные привычки, которые заряжают энергией на весь день! Сегодня поделюсь с вами рецептом бодрого утра, который реально работает. Готовы? Поехали! 1️⃣ Просыпаемся как чемпионы Ставим будильник на одно и то же время каждый день. Да-да, даже в выходные! Это реально тренирует организм и делает пробуждение более естественным. 2️⃣ Отключаем "информационный шум" Никаких соцсетей и новостей первые 30 минут после пробуждения! Это время только для себя. Хотите начать день с позитива - начните с улыбки, а не с ленты новостей. 3️⃣ Двигаемся с удовольствием Даже простая 10-минутная зарядка творит чудеса! Это не только про мышцы - это про гормоны счастья, которые обеспечат стрессоустойчивость на весь день. 4️⃣ Правильный завтрак - наше всё! Не пропускаем самый важный приём пищи. Цельнозерновой хлеб, каша, яйца, творог, фрукты - выбирайте то, что любите. Главное - начать день с правильного топлива! 5️⃣ Планируем с радостью Заведите привычку записывать 3 главных дела на день. Это не только помогает организовать время, но и даёт чувство контроля над ситуацией. А теперь бонус: * Держите воду у кровати. Первый стакан воды запускает метаболизм. Лучше тёплой (термос в помощь!) * Проветривайте комнату перед сном * Включайте любимую музыку во время утренних процедур Помните: бодрое утро - это не про "вскочил и побежал". Это про осознанный подход к началу дня. Начните с малого - выберите одну привычку и внедряйте её в жизнь. Через неделю добавьте вторую, потом третью... Поделитесь в комментариях: какая утренняя привычка даёт вам максимум энергии? #рецептылейши

👆 Жанночка написала комментарий. Как это чудесно! Благодарю!

Вчера наводила я красоту. Ездила к золоторукой Жанне, она мои идеи причёсок с ассиметрией, кудряшками и прочими творческими интересносиями претворяет в жизнь так мастерски, что практически всегда результат превосходит мои ожидания. Вот и вчера с моей прической она совершила очередной парикмахерско-инженерный подвиг! Сколько времени проводит моя фея красоты на ногах! - подумала я, и подарила ей набор: Солюшку "Ресурсную" и масло магниевое. А сейчас, когда пишу эти строчки, подумала: блогер я уровня "так себе"🫣, фото в моменте для истории сделать не догадалась😁 Всем прекрасного дня!

Не знаете что такое сбитень?  Сейчас мы это исправим!  Сбитень - это старинный славянский напиток, сваренный из мёда, пряностей и трав. Он известен с 12 века.  Есть сведения, что в старину, до появления чая, на Руси этот напиток был популярен в холодное время года. Облепиховый сбитень 1.Облепиху отварить в кипящей воде в течение 15 минут. Как только появится пена, снять емкость с плиты. Хорошенько процедить отвар и дождаться, пока он немного остынет. 2. В отдельной емкости вскипятить воду. Добавить мед и размешать его до полного растворения. Добавить предварительно мелко порезанный имбирь. Туда же отправить гвоздику, корицу и порезанные на кружочки апельсина. Все кипятить 10 минут. 3. Оставить напиток на 30 минут для остывания. А потом процедить его.  В практически готовый сбитень добавить облепиховый отвар. Все тщательно перемешать. Попробуйте!

Магниевые солевые процедуры представляют собой эффективный метод восстановления физического и эмоционального состояния человека. Их польза обусловлена несколькими ключевыми механизмами воздействия: Физиологическое воздействие: * Магний активно проникает через кожу, помогая снять мышечное напряжение * Предотвращает судороги и спазмы в мышцах * Способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок * Улучшает кровообращение * Помогает в выведении токсинов и лишней жидкости Психологическое воздействие: * Снижает уровень стресса за счет уменьшения выработки кортизола * Способствует нормализации нервной системы * Улучшает качество сна благодаря нормализации циркадных ритмов * Помогает справиться с тревожностью и эмоциональным напряжением Противовоспалительный эффект: * Уменьшает воспалительные процессы в организме * Способствует заживлению тканей * Облегчает состояние при болезнях суставов Оптимальный способ применения: * Температура воды: 36-38°C * Количество соли: 1-2 стакана на ванну * Продолжительность процедуры: 15-20 минут * Регулярность: 2-3 раза в неделю для достижения максимального эффекта 👉Важные рекомендации: * Перед процедурой проконсультироваться с врачом при беременности или хронических заболеваниях * Избегать использования при открытых ранах и сильном раздражении кожи * Не принимать процедуру при повышенной температуре тела Регулярное применение магниевых солевых процедур помогает создать баланс между физическим и эмоциональным состоянием, что особенно важно для людей, испытывающих постоянное напряжение и стресс. Магний, проникая через кожу, действует как природный релаксант, помогая организму восстановить свои естественные механизмы саморегуляции. 👉Для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать водные процедуры с правильным питанием, достаточным количеством сна и умеренной физической активностью.

Дорогие друзья! Благодарим за слова тёплые! Приобретайте для себя и на подарки близким! Отличный подарок: Соль "Ресурсная" и мвгниевое масло! 👉Бишофит, магниевая соль для ванн ресурсная, 400 гр https://wildberries.ru/catalog/308641274/detail.aspx 👉Магниевое масло для волос, тела и суставов 200 мл Рецепты Лейши https://wildberries.ru/catalog/273372399/detail.aspx

Рекомендую "Welltory: здоровье и пульс" https://play.google.com/store/apps/details?id=com.welltory.client.android

Опубликовано фото

Дорогие, хочу поделиться очень ценной информацией с вами! И она не со всем о нашей продукции и ее свойствах. 🌀Очень важно следить за своим состоянием. Не у всех есть суперумные часы и иные гаджеты, отслеживающие важные параметры. У меня, к примеру, их нет. Я пользуюсь Welltory. Уже несколько лет с помощью этого приложения получаю не только сведения о текущем состоянии, но и рекомендации о том, как провести ближайшее время. Скрин сегодняшнего замера прилагаю, чтобы наглядно было. И ссылку на приложение для тех, кто тоже хочет быть в курсе, что происходит и как с этим быть🌀 Ваша Лейша

Искренне благодарим всех, кто делится своими впечатлениями о наших средствах оздоровления! Кто из подписчиков канала уже пользовался? Поделитесь в комментариях, пожалуйста, нам очень ценна ваша обратная связь!

Привет! Сегодня хочу поговорить с вами о пользе магния для здоровья и долголетия. Магний — один из важнейших микроэлементов для нашего организма, он участвует во многих процессах и играет ключевую роль в поддержании здоровья. ⏺Магний защищает нас от переутомления и стрессов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, ⏺участвует в производстве энергии и обмене веществ, ⏺ передаче нервных импульсов, расслаблении и сокращении мышц. Также этот минерал помогает усваиваться витаминам и поддерживает нормальный уровень глюкозы. Особенно магний важен при повышенных умственных, физических и психоэмоциональных нагрузках. Ещё одна роль магния в организме — участие в создании новых белков, которые являются строительными элементами костной ткани, мышц, кожи и внутренних органов. Недостаток магния может привести к хронической усталости, головным болям, бессоннице, раздражительности, нарушениям пищеварения, аллергической непереносимости глютена, судорогам, учащённому пульсу, онемению и покалыванию конечностей. Суточная потребность в магнии зависит от возраста и пола. 👉Детям и мужчинам необходимо получать до 400 мг магния в сутки, 👉женщинам — чуть меньше, примерно 300 мг. Магний содержится в различных продуктах, но иногда его бывает недостаточно, поэтому доктора рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки, содержащие магний. Другие способ восполнять магний: Магниевое масло (в распылителе); Солевые водные процедуры - ванны, скрабирование Итак, магний — это действительно полезный микроэлемент для нашего здоровья и долголетия. Не забывайте следить за уровнем магния в своём организме и при необходимости обращайся к врачу для консультации и назначения подходящих добавок. Ваша Лейша