ЦИЛАЙФ - Центр телесных практик 🧘‍♀️

🌿Ретрит выходного дня на даче 🌿 в Калужской области 28 июля. 70 км от МКАД по Калужскому шоссе. КП "Ковчег". 🍀Среди вековых деревьев, вдали от шума и суеты. Включено питание 🍽️ ✨Ведущая Влада Стогний-специалист с огромным опытом и знаниями проведения семинаров, ретритов, випассан. С 9-18 ч. с перерывами на обед и небольшой отдых Программа: 9:00- 9:45 начало - завтрак 10:00-10:30 правила, (молчание до обеда - сдать телефоны) 10:30-11:00 выстраивание намерения на день, рассказ о том какие бывают намерения , как его создать + медитация на намерения 11:00- 12:00 прогрессивная релаксация (под музыку и с масками на лице) 11:30- 12:00 медитация вижу слышу чувствую (нужно будет приготовить кусочек чего-то вкусного) 12:00 - 13:00 йога с навыками осознанности. 13:00 - 14:00 обед 🥘 14:00 - 14:30 теория 4 базовые техники осознанности 14:30 - 15:00 интуитивное движение или ходьба с отметками ноутинга 15:00 -15:30 медитация концентрация на дыхании 15:30 - 16:30 йога тазового дна с навыками осознанности 16:30 -17:00 медитация метта (любящая доброта) 17:00 -18 :00 Шеринг обратная связь от участников ретрита 🌱Стоимость 15000р. Количество людей не ограничено (чем больше, тем лучше) ✨Запись по тел. +79165757040

Наше специальное новогоднее предложение💫 Ждем вас в нашем Центре телесных практик «Легкое Дыхание»

Мы разработали комплекс занятий, который раскрывает грудную клетку, растягивает и расслабляет мышцы шеи, груди и способствует омоложению лица. Это занятия аэройогой в комплексе с занятиями Кундалини йогой. Ротационные, повторяющиеся движения+прогибы и растяжения расслабляют и вытягивают мышцы лица, снимают отеки, омолаживают! Чередуя эти два занятия в течении недели, вы получаете чудесный эффект сияния и радости для вашей кожи. 5+5= аромосвеча в подарок 10+10= бонус скульптурный массаж !

26 НОЯБРЯ приглашаем вас «В НОВЫЙ ГОД БЕЗ ХЛОПОТ»: ЧТО БУДЕТ: 1. Мастер класс от стилиста Евгении Фанинштиль «В чем встречать Новый год». Как затем новогодние образы вписать в повседневный гардероб. Демонстрация образов на примере Бренда Helga_bloom и украшениях ручной работы Lavanda.ja 2. МК от студии красоты WAKEUP BEAUTY Визаж бровей как в салоне легко и быстро. Как отрастить брови, и добиться эффекта ламинирования без специальных средств? Консультация: как подчеркнуть природную красоту 3. Танцевальная терапия с Ольгой Зверевой Движения, отпускающие зажимы. Через разные способы движения формируем устойчивую опору, и движение без лишнего напряжения ГДЕ: Центр телесных практик «ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ» (Мичуринский, 26) КОГДА: 26 НОЯБРЯ в 16:00 💫 СТОИМОСТЬ: До 20 ноября 3900р После - 4500р ЗАПИШИСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС: по тел. +79165757040 Мы ждем тебя! 💖

Кундалини Йога. Польза и эффекты Дорогие дамы, у нас новая рубрика. Мы хотели бы осветить значимость, эффективность и уникальность практики Кундалини Йоги для женщин. Как известно один из переводов слова йога - связь, соединение. Что с чем мы соединяем во время практики и почему это важно? Эффект сборки Лебедь, рак и щука - или тревога, напряжение, гонка - классический феномен городской жизни. Любой не постепенный, не медленный контакт вынуждает нас реагировать, что происходит в этот момент? Внимание уходит в одну сторону, дыхание в другую, движение в третью. Это замечательные условия для патогенной психофизической флоры, если вовремя обратно не соединить движение, дыхание и внимание, системы начинают напрягаться и накапливать это напряжение. Как следствие запускается цепная реакция, уроборос стресса, где мышечное напряжение, напряжение связок, в том числе диафрагмальных, ведёт к психическому напряжению, а психическое напряжение провоцирует мышечное. Дивный букет как следствие этого круговорота известен: тревожные состояния, гипперактивность, отыгрывание или наоборот отсутствие энергии, опустошённость и так далее. В Кундалини йоге большая часть практики проходит с закрытыми глазами. Здесь у нас есть возможность в первую очередь себя посоединять через простое ‘почувствовать’. Где я, как я сегодня? В каком состоянии моя диафрагма, шейно-воротниковая зона, внутреннее давление, нервная система, психика? У меня внутри шумно, страшно, пусто или полно, радостно и все дышит? Мы послойно погружаемся в практику, чтобы собрать себя, ощутить: я существую, это мое тело, оно живое. В процесс мы идём безоценочно, просто наблюдаем, первичная самодиагностика. И уже в процессе практики мы себя собираем, промываем, проветриваем через соединение внимания, дыхания и движения. Эта, на первый взгляд, элементарная техника несёт фундаментальный терапевтический эффект. Эффект увлажнения Стереотипный набор движений, который мы используем в повседневной жизни не отрабатывает заложенные возможности тела, базовые двигательные ротационные программы. Для ресурсного состояния нам необходима хорошая циркуляция в достаточной степени обогащённой кислородом крови. В Кундалини йоге через камертонные специальные движения, соединённые с дыханием и вниманием, мы улучшаем скольжение тканей, увлажняем, питаем чашеобразные поверхности суставов, промываем и проветриваем системы. Регулярная практика даёт ощущение гибкого увлажнённого живого тела, как следствие это даёт такое же настроение. Когнитивные эффекты, sine qua non биохакинга В теле постоянно что-то происходит, ни на мгновение этот внутренний автономный оркестр не прекращает своей бурной деятельности. Как только мы погружаем своё внимание вовнутрь, мы обнаруживаем дивный новый мир. Для нас это может оказаться малоизвестным способом восприятия и обработки информации, новым стилем

Кундалини-йога – это практика для глубокой работы с телом через работу с умом, благодаря которой улучшается кровообращение, лимфоток, гибкость суставов, повышаются когнитивные функции и уходит хроническое напряжение. Приходите знакомиться в наш центр телесных практик «Легкое Дыхание»! 🫶😉 По четвергам в 16:00 - Кундалини йога, мощная энергетическая практика. Продолжительность 1,5 ч стоимость 3500₽. До конца лета-40% 2100₽ Олеся практикует с 2014 года, является сертифицированным преподавателем кундалини-йоги, сертифицированным преподавателем телесно-ориентированных практик школы Танит, юнгианский психолог, сказкотерапевт, ведущая Т- игр.