"Легкость бытия" блог Яны Мининой

В какое все-таки идеальное время для нервного срыва мы живем )) С одной стороны, если мы хотим оставаться живыми, то не можем быть не затронуты происходящим. Тревога, страх, опустошение, апатия, «замороженность» или даже депрессия — это нормально. Это реакция здоровой психики на ненормальные обстоятельства. При этом наша психика не может находиться в напряжении все время. Если держать фокус только на тяжелом 24/7, мы просто перегорим и сломаемся. Периодически напряжение важно отпускать. Выключить новости. Посмотреть глупый сериал. Приготовить пиццу. Погладить кота. Смеяться с друзьями. Это не значит, что нам всё равно. Так мы бережем себя, чтобы хватило сил проживать свою жизнь дальше. Происходящее не отменяет вашу жизнь. Наши личные задачи никуда не делись. Если вы сейчас в городе или планируете приехать в Петербург, отвлечься, а заодно восстановить контакт с душой и её маршрутом, приглашаю на «Лила Чакра». Пишите. Поиграем. Фото из архива, отель Palace Bridge на Васильевском острове. Купола, колокола, рефлексия.

Друзья, книга «Выход в свет» вышла больше года назад, и всё это время я с большим трепетом собирала ваши отзывы. Не буду скрывать: в первые месяцы их было совсем немного, и это вызывало у меня волнение. Но те отклики, которые пришли, оказались живыми, тёплыми и честными. Хочу ими поделиться не ради «социального доказательства», а чтобы вы знали, о чём на самом деле эта книга. 📖 Вот что пишут читатели Литрес: «Очень поддерживающая, дающая пищу для ума, а так же интересные вопросы и идеи по продвижению». Яндекс.Книги: «Книга — как возможность бережной терапии. Помогает найти свою внутреннюю аутентичность. Будет полезна тем, кто только думает о переходе в частную практику, кто уже в процессе, а также тем, кто столкнулся с творческим кризисом». Ridero: «Эта книга о том, как проявляться в мире и как преодолевать внутренние сложности на пути к работе "на себя". Взгляд не только психолога, но и талантливого PR-щика. Я не психолог, но для меня как репетитора было очень целительно это читать. Многое для себя почерпнула. Если вам очень хочется показать себя этому миру, стать более устойчивым в своих намерениях и получить не агрессивную, а поддерживающую мотивацию, прочитайте! Если много страхов в темах проявленности и работы на себя, то обязательно прочитайте!» «Книга написана живым, легким слогом, автор делится личным опытом становления в профессии, приводит множество кейсов и лайфхаков, которые будут полезны психологам и другим помогающим практикам. Очень осторожный тон, без желания научить и объяснить, но с попыткой рассказать, как бывает — своего рода терапия, которая поддержит специалиста или поможет определиться в выборе новичку». --- От себя добавлю: книга не про магические воронки и агрессивные продажи. Она про то, как: • перестать бояться «выйти из тени» к коллегам и клиентам; • найти свой уникальный путь проявления без чувства стыда и ощущения «навязываюсь»; • использовать инструменты маркетинга и продаж, чтобы не сгореть на старте частного дела. И да — она с вопросами, которые я задавала себе в самые трудные моменты. И с ответами, до которых дошла не сразу. --- 🕯️ Кому эта книга зайдёт особенно • Психологам, коучам, расстановщикам, помогающим практикам, репетиторам. • Тем, кто уже работает на себя, но чувствует творческий кризис и усталость. • Тем, кто только думает: «А смогу ли я? А меня заметят?» • Тем, кто устал от гайдов «10 шагов к миллиону» и хочет честного, бережного разговора. --- 📦 Где взять печатную книгу Сейчас у меня есть возможность отправить вам именной экземпляр с моим добрым пожеланием каждому. Книгу можно заказать на Авито с 20% скидкой (я отправляю почтой и службами доставки). --- 🌿 Майские праздники — отличный шанс уделить время себе и своей практике без спешки и надрыва. Сесть с чашкой чая, открыть книгу, получить порцию вдохновения и поддержки без необходимости продвигаться прямо сейчас. Без гонки. Без «надо срочно выложить пост». Просто вы, ваши мысли и бережный разговор о том, как выходить в свет с робостью, радостью, но не через страх. Заказать книгу можно тут: vk.cc/...hij

Накануне получила свидетельство о повышении квалификации "Травмы войны". Несколько месяцев изучала особенности работы с участниками СВО, ветеранами боевых действий и их близкими. Были лекции посвященные эвакуации людей, работе с детьми, беженцами. Это тяжёлая, глубокая тема. Сейчас у меня нет сил вести её в полную силу. Но я знаю, что она важна. Если вы сейчас в этой ситуации, вы не одни. Ко мне можно обращаться за информацией или психологической помощью. Чем смогу, помогу или направлю к коллегам. Вернусь к этой теме в публичном и профессиональном поле, когда смогу дать ей столько сил, сколько она заслуживает.