Худеем ЛЕГЧЕ с Анной Савостиной

Полюбить тренировки. Причина #3 Разделить ответственность 💪🏻 Когда работаешь в найме, и знаешь, что на работе нужно быть к 9 часам, ты торопишься и успеваешь. Работая дома, начинаешь торговаться. Поспать ещё часик, прибраться дома, выпить ещё чашку кофе, посмотреть ещё один эпизод сериала... Так и в спорте. В разы Легче поддерживать мотивацию, когда несёшь ответственность не только перед самой собой. Можно нести ответственность перед подругой, с которой вы договорились заниматься вместе. Перед командой, ведь у вас есть не только личный прогресс каждого участника, но и общий 💪🏻 Или перед тренером.

Полюбить тренировки. Причина #2 Понравиться себе в спортивной одежде 😍 Не сравнивая себя с другими, подберите для себя такую спортивную одежду, в которой вам будет не только комфортно заниматься, но и приятно смотреть на себя в зеркало. Долой старые футболки и пузырящиеся на коленях треники 🚫 Красивая спортивная одежда, подобранная с любовью, станет дополнительной мотивацией к занятиям, ведь нужны будут новые поводы надеть любимые вещи 😉 А если "наряжаться" на тренировку, то она будет восприниматься как праздник 🥳

Полюбить тренировки. Причина #1 Это весело 😊 Составьте свой собственный тренировочный плейлист, состоящий из ваших любимых, заводных песен. Неважно, под какую музыку тренируются другие, выбирайте композиции, которые заводят именно вас. Пусть это будет Лепс, Укупник, Элис Купер, Металлика или Круг. Или все они вперемешку. Это должны быть ваши любимые песни, именно тогда тренировка пройдёт в хорошем настроении и позитивном ключе. Напевая (про себя) слова знакомых композиций, и бёрпи прыгать веселее, и время в планке летит быстрее 👍 hmusic.yandex.ru/...ink Мой плейлист весёлой, танцевальной, попсовой, "девчачьей" музыки продолжительностью 1 час 💖

Это фото сделано 3 января этого года - в мой день рождения. Утром я провела тренировку, и это было 🔥🔥🔥 Раньше я удивлялась, как люди в отпуске и на праздниках тренируются, сумасшедшие что ли 🤪 Я считала их людьми, которые постоянно борятся с собой и попросту не дают себе отдыхать. На деле оказалось, что они (и я в их числе) действительно ЛЮБЯТ тренироваться. Не заставляя, не принуждая себя, не мотивируясь одними лишь результатами по весу, не используя силу воли. Да, так бывает. Рассказать, как по-настоящему полюбить тренировки и заниматься ими, не потому что полезно, а потому что на самом деле нравится? 🙂❤️