Lebedeva FaceMake - курс "Лицо и тело на миллион"

5. ПАСТЕРИЗАЦИЯ молока Этот процесс убивает многое, что может быть хорошим в молоке. И кальций частично в результате этого процесса превращается в соль фосфата кальция. Это вещество осождается в почках и поджелудочной, образуя камни🙌🏻 Так же в результате пастеризации в молоке погибают молочнокислые бактерии, а гнилостные нет. Однако всё выше сказанное в этом пункте - опасно только при переборе в количестве. Так это понятно! Любой продукт и вещество при передозировке будет опасным. 6. Гормоны роста и антибиотики в молоке Молоко содержит гормон эстроген. Его туда не добавляют и не вкалывают животным. Это естественное содержание. И это гормон роста, предназначенный для телят. Ну что здесь сказать? Во-первых, за концентрацией следят – и молоко не пойдет в партию без допуска. А во-вторых, последние исследования показали, что эти гормоны полностью разрушаются при пищеварении. Только важно – при переваривании – для этого не должно быть непереносимости😊 7. Я не очень хочу продолжать ещё одну тему с искусственным оплодотворением коров. И многие кричат в интернете, что их в дрожь бросает от этого варварского выдавливания из живого существа всех соков на благо бизнеса. Но если так все плохо, заведите свою корову. Или нет? – нет места?, плюс уффф столько мороки… Тогда взвешивайте факты и решайте лично для себя. Здесь всё сугубо субъективно. 8. Ок. Дальше по фактам. Антибиотики. Если животное заболевает, его мощно накалывают антибиотиками. Чтобы быстро и дёшево вернуть вымя в строй. Производители давно забили на здоровье покупателей, антибиотики оказываются в молоке. Результат - снижение иммунитета и невосприимчивость к другим антибиотикам. Главное только учесть, что добросовестные производители старого следят за допуском и нормой антибиотиков в молоке. Оно действительно абсолютно мизерное. К слову в ягоде малине их больше 😊 И если любите отдельного производителя – сделайте пару раз тест – убедитесь в норме и пейте на здоровье. Сейчас есть экспресс тесты! Они в продаже. Поищите в нете😊 Ну что тут сказать? А вот любимая коровка у бабушки в деревне – совсем другое дело 😊 Да? Только помним здесь – про свежесть молочка😊 А часто вы пьёте молоко или кисломолочку? facemake.by

2. Молочные жиры Они не опасны, если не окислены. Окисляется молоко при контакте с кислородом. Поэтому природа предусмотрела кормление грудью ребёнка и выменем телёнка. Здесь так же есть скрытая оговорка! Очень простая – молоко должно быть свежим – только и всего. 3. Молочная лактоза Фермент лактАза, который помогает переваривать молочную лактОзу, если отсутствует или находится в очень малом количестве в организме взрослого человека, происходит непереносимость лактозы? Это второй тип непереносимости молока - но есть и хорошие новости для таких людей - см. далее :) Если лактоза не всасывается в тонком кишечнике, становится едой для патогенных бактерий. Отсюда кандидоз, экзема, заложенность носа, острое газообразование, понос или наоборот запоры и другие расстройства кишечника, головные боли, депрессия и ещё много различных, милых сердцу «развлечений» И здесь снова! Э Во-первых: это только для тех у кого ЕСЛИ – ЕЩЕ РАЗ ЕСЛИ - непереносимость лактозы. Так же можно сдать анализы – и снова - у кого она абсолютная точно о ней знают с детства 😊 (острое вздутие и метеоризм, понос и т.п.) Во-вторых: При производстве КИСЛОМОЛОЧНЫХ продуктов - лактоза буквально выедается бактериями – и в кисло молочке (творог, сыр) – её практически нет. А с мизерным кол-вом человеку даже с непереносимостью лактозы легко справиться. Ведь не забываем про пользу, которой нет в других продуктах, а она усваивается! А тем, у кого есть небольшие симптомы и вторичные – например постоянная заложенность носа, аллергии, кожные воспаления и высыпания, акне – советую сдать анализ. Он может показать частичную непереносимость – т.е. недостаток ферментов для переваривания, что так же может быть и временным, связанным с болезнями и воспалительными процессами в ЖКТ. В таких случаях действительно – совет диетолога исключить молоко. По крайней мере на время лечения точно. После очищения и выздоровления можно вернуть молочку, т.к. 99% случаях не молочка была причиной заболевания. 4. Кальций в молоке Его там действительно много. И он усваивается лучше других. Чтобы там не писали блогеры. ——— Как обычно места не хватило на полную статью😞 Продолжение интересно? Ставьте лайк и читайте следующий пост 😊

Основные составляющие и основные минусы о которых кричат везде и всюду, но умалчивают важные нюансы: Состав : молочные белки в том числе и белок казеин кальция, сывороточные белки + молочные жиры + молочный сахар (лактоза) + естественные гормоны. 1. Казеин. С самого начала и уже интересно)) казеин очень липкий и из него делают промышленный клей👍🏼Он природой предназначен для телёнка или козлёнка, для роста их копыт, рожек и шерсти😉 Казеин для человека - чужеродный белок, который наш ЖКТ пытается расщепить. Получается это так себе, вырабатывается повышенное количество кислоты желудочного сока + дополнительная нагрузка на почки. Но здесь важный момент – у здорового человека с этим все в порядке. И проблемы возникают - во-первых – если у вас непереносимость на молочные белки – сдаётся анализ на непереносимость. И поверьте, те у кого она есть – знают об этом с детства, т.к. симптомы очень явные – диатез, рвота, острый метеоризм, понос и т.д. - во-вторых – когда исследователи пишут о проценте людей с непереносимостью – якобы он не маленький – преувеличивают – т.к. основаня концентрация таких людей – скандинавские страны, Финляндия и, внимание, Китай 😊 (от сюда и количество в мире) В наших же широтах – все очень даже не плохо с этим. - в-третьих – иногда конечно с возрастом непереносимость на молочку может развиться – это связано с образом жизни, излишком химикатов в продуктах, приобретёнными болезнями ЖКТ в течении жизни и т.д. и т.п. – но главное это то, что она тогда будет не явная, по большей части а скрытая. Поскольку непереносимость молока – это результат недостаточного количества ферментов, необходимых для его переваривания. Просто если у вас есть вторичные признаки – аллергии и др. аутоиммунные, диабет – советую отдельно сделать анализ на непереносимость. Но если вы здоровы и у вас её нет – пользы от молока гораздо больше. К слову именно казеин соединённый с кальцием – образован в КАЗЕИНАТ КАЛЬЦИЯ. Поэтому кальций из молока так полезен, как ни с чего другого. Ну и конечно не забываем про незаменимые белки – молоко – один из универсальных продуктов для нас (об этом я писала в предыдущем посте о вегетарианстве) Продолжение в следующем посте 👉

🤔Детокс. Некоторые пишут, что это просто выдумка маркетологов. Давайте разберемся. В чем разница между диетой и детоксом? На самом деле, диета не является одноразовым решением всех проблем. Это образ жизни, связанный с тем, как мы питаемся. Диета - длительный адекватный выбор питания, который мы делаем сами или с помощью врачей. В идеале, диету стоит сочетать с курсами детокса. Что же такое детокс? Это короткая программа из нескольких фаз, которая очищает наш организм, даёт толчок к активации метаболизма. Перезагрузка. Он всегда очень ограничен во времени (не более 7-14 дней) и не чаще в периоде. Иначе очищение превращается в истощение, и тело впадает в «спячку» - снижает метаболизма – да, и мы такое умеем😊, не только мишки зимой, просто не в таком сильном проявлении. И если, к примеру, говорить о моем курсе – то в нём раздел «Конструктор питания» – это диета, подходящая как образ жизни, без ограничения по времени. Он позволяет мягко снижать вес без голодовок. Т.к. основная концентрация внимания в нём – это улучшение качества тела. Содержание белка, мышц, воды, состояние костей... А снижение веса – получается за счёт внимания самого тела – оно понимает, что всё важное поступают вовремя и в нужных объемах, и не нужно экономить и запасаться – лишний жир становится даже обузой (его тоже нужно содержать). И тело постепенно начинает заменять лишнее полезным и важным. Второй раздел для тела в курсе - «Мимикрия FMD» – это детокс, но с эффектом не только очищения и оздоровления, а с большим сбросом лишнего веса, (минус 2-7 кг за 7 дней). Это не сказки. И к слову Мимикрия - считается одной из самых изученных диетологами мира. Грамотно прописанную - её продают дорого и отдельно. В моём курсе она уже входит. Чередование двух систем и дадут тот самых супер-результат: - Мимикрию (7 дней) максимум 1 раз в месяц. - Остальные три недели питаетесь по Конструктору. Проверено 😊 Работает. Получается не просто похудение, а улучшение качества тела в разы. Мне лично мои умные весы это хорошо показывают 😊. Есть инструмент для всего этого – и не надо тратить много времени на поиски из разных источников – берите и пользуйтесь. На моём курсе - все в одном и сразу. facemake.by

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРЕДЫДУЩЕГО ПОСТА: 2️⃣ МИНУС - Дефициты у вегетарианцев в анализах крови. Можно, конечно, пить чудесные таблетки с минералами и витаминами (и они, кстати, очень недешёвые – может позволить все и сразу точно не каждый. И кстати основную прибыль корпорации по витаминам 😊 получают из-за распространения этакого здорового питания) и даже синтетические незаменимые белки (есть в спортивном питании) – а зачем? Тогда, где польза то? В «искусственном кормлении»? И вот лишь небольшой список дефицитов – опасный особенно для женщин: Недостаток: Белка – симптомы дефицита: Слабость, головные боли, нарушения функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы – развитие заболеваний: Анемия, заболевания печени, гормональные расстройства Кальция – симптомы дефицита: Разрушение зубов, ломкость ногтей, мышечные боли – развитие заболеваний: Остеопороз Омега-3 жирные кислоты – симптомы дефицита: Ухудшение памяти и зрения, снижение иммунитета, шелушение кожи – развитие заболеваний: Сердечно-сосудистые болезни, атеросклероз Витамин D – симптомы дефицита: Хроническая усталость, депрессия, появление лишнего веса, неусвоение кальция – развитие заболеваний: Мигрень, гипертония, болезнь Альцгеймера Витамин B12 и Железо – симптомы дефицита: Головокружение, мышечная слабость, ухудшение мыслительных функций – развитие заболеваний: Анемия, депрессия, инсульт 3️⃣ И добавлю отдельно ПРО МУЖЧИН: (особо интересные и опасные для них): Мужскому организму требуется на 30% больше белка, чем женскому. И недостаток белка у них выявляется быстрее, а побочка от этого стремительная. Ещё один риск — недостаток цинка, необходимого для мужской половой системы. Тут уже не поспоришь 😊 А искусственный цинк очень плохо усваивается, и от приёма у многим больше побочки, чем улучшения анализов. Нужны ли вам ещё минусы? Думаю, этого более чем достаточно! ⠀ Благодарю за подписку и лайк за пользу 😊

ПЛЮСЫ: ⠀ 1️⃣ Снижение риска инфаркта, инсульта, диабета, атеросклероза… 2️⃣ Укрепление организма за счет постепенной очистки его от закисляющих продуктов.⠀ 3️⃣ Нормализация веса.⠀ 4️⃣ Головные боли и мигрени являются прямым следствием загрязнения организма мусорной пищей. Поэтому при переходе на чистое растительное питание со временем они сходят на нет.⠀ 5️⃣ Красивая и здоровая кожа Но теперь о минусах. Т.к. всё перечисленное – работает !!! ВРЕМЕННО !!! в качестве детокса – очищения – пока в организме есть ещё запасы незаменимого. Далее об этом! ГЛАВНЫЕ МИНУСЫ: 1️⃣ Самый главный и самый большой минус! Отсутствие 3-х из 9-ми незаменимых белков в растительной пище (лизин, метионин, гистидин – особенно важен для детей). Они есть только в животной пище, и только в некоторых продуктах. Существует 20 необходимых белков (аминокислот) для нашего организма без которых он не может жить, существовать да, но полноценно – нет – т.к. не все реакции в организме будут происходить без всего набора. Хорошая новость – большую часть мы умеем синтезировать сами. Но есть 9 белков – их в диетологии называют НЕЗАМЕНИМЫЕ – т.к. мы не умеем их синтезировать. Так вот. 6 из них есть и в растительной пище (бобовые, орехи), но 3-х из 9 - нет. И все 3 сразу присутствуют в 3-х универсальных продуктах для нас – рыба, яйца, молоко - почему так? Да так случилось, что за миллионы лет эволюции мы получали эти белки с лихвой из вне. Не было ещё моды на вегетарианство 😊 А раз так его поступало каждый день – то зачем нам механизм их синтеза – это лишние затраты – а эволюция не терпит лишнее и наше тело так устроено – оно должно экономить силы для более важных вещей 😊 Именно поэтому диетологи очень остро реагируют на вегетарианство детей. Вы взрослые в праве экспериментировать с собой сколько угодно, но детям нужно расти и формироваться правильно! Заметьте здесь нет МЯСА и ПТИЦЫ. Это замечание для тех, кто выбирает растительный образ питания по этическим соображениям 😊 А про молочку и ту необоснованную истерию, которая в интернете плодится и размножается блогерами, мы еще поговорим далее 😊 2️⃣ Про опасные дефициты в анализах - так же смотри во второй части - следующий пост.

Ок, в следствии того, что я всегда учусь, интересуюсь, и изучаю опыт и мнения коллег, этот пост очень, ОЧЕНЬ, просится! - Вы наверняка замечали, что на страницах весьма популярных и уважаемых специалистов в одной и той же области, мнения на один предмет часто крайне разнятся. И каждый приводит веские аргументы, подкреплённые исследованиями, опытом и результатами. Фраза и у тех и у других: «Хотите знать правду?» Хотиииим🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️ Но где же она? Давайте разбираться. Вот топ спорных тем по моим наблюдениям: - Молочка. Одни пишут обязательно нужна и это лучший источник кальция, другие - это яд для взрослого человека. - Глютен. Одни - исключить, так как он потенциальный аллерген для 80% людей, другие, что опасность глютена - миф - Щелочная диета. Одни верят и чтут, другие посмеиваются и считают выдумкой. - Детокс. Одни считают, что это необходимая помощь в нынешних жизненных условиях, другие против и уверены, что тело само может и должно справляться - Отказ от мяса. Насчет этого страсти понемногу утихают. Практически все уже давно признали, что красное мясо опасно для здоровья. И рекомендуют рыбу и птицу. В отношении следующих продуктов мнения более-менее сходятся у всех: - Сахар - Белая мука - Фаст фуд - Алкоголь - Вода ХОТЯ С ВОДОЙ - ТУТ ТОЖЕ - уже есть новые исследования про 2 литра воды в день (диетологов, а не продавцов воды 😊) Ставь Лайк❤️, а то Инстаграм балует🤦🏻‍♀️ нет лайков - не увидишь меня в ленте😢 И далее тебя ждут на моей страничке о каждом мифе подробнее 😊 НИЧЕГО БОНАЛЬНОГО! ТОЛЬКО ТО, ЧТО Я ДУМАЮ, ТЫ ТОЧНО ЕЩЁ НЕ ЗНАЛА 😊

Дочитайте до конца 😊, там классный лайф-хак от меня ❤️. И так. У кого получается похудеть и не поправляться больше? 1. У тех, кто хотя бы начинает! 😊 2. И у тех, кто, начав, не зацикливается на еде – а добавляет именно в момент диеты и выхода из неё в свою жизнь страсть – любую, абсолютно. Кто сумеет научить тело ощущать эндорфин (гормон счастья) от других вещей – а их больше, чем только еда. Добавьте в свою жизнь (что угодно, но обязательно новое!): хобби, новое место обитания, новые знакомства, новые привычки, новые места прогулок, кино, СПА, бассейн и т.д. и т.п. Новые покупки каждую неделю 😊 – это я очень люблю – пусть даже что-то маленькое. Почему это работает? Психологически, образуется пустота от того, что вы от чего-то избавляетесь, и на самом деле она не только кажется, она реальна. Как заполнить это место, и чем? Другой страстью и эмоциями, от которых мы получаем гормон счастья. Эндорфины мы можем получать не только от еды, от массы вещей. А если вам кажется, что у вас ничего такого нет, ну или не каждый же день праздник. То вы ошибаетесь. Самое простейшее – и это доказано учёными – мы получаем эндорфин от СОПРИКОСНОВЕНИЯ С ВОДОЙ. И да!!!, умываясь по утрам, мы получаем нашу самую первую порцию эндорфина за день. Задержитесь!!! на этом моменте – почувствуйте это. Вы научили свое тело реагировать на вкусняшки. Да Вы просто всего лишь умеете концентрироваться на получении эндорфина в этот момент. Так научите своё тело КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ и чувствовать эндорфин и от другого, даже от простейшего умывания, душа для начала, а затем от всего самого классного, нового или даже старого. Пробуйте. Это работает. Это будет вашим чем-то новым, обучение тела чувствовать эндорфин. Он выделяется гораздо чаще, чем Вы думаете ❤️❤️❤️. А мой конструктор питания – это всего лишь инструмент, с которого можно начать худеть без голода и даже с удовольствием. Подписывайся. И благодарю за лайк 😊

Мой курс уже запущен. И хотя основа курса - это МАССАЖ ЛИЦА, а разделы питания (Конструктор питания и Мимикрия FMD) – это лишь дополнения 😊. Но уже сейчас я понимаю, что многие выбрают курс именно из-за похудения. Поэтому считаю важным поговорить… ПРО ЕДУ🌱⠀ Еда - это первая формула любви на Земле. Мама через нее выражала нам свою любовь, и мы в свою очередь продолжаем через нее любить себя. 🙈 Проблемы с питанием, весом, пищевым поведением - это главные сигналы о нарушении этой важной связи! Наше тело просит любви, внимания и заботы. А не белков, жиров и углеводов. ⠀ - Мы отчаянно хотим быть любимыми, но вместо этого едим не в себя, зная что вредно для тела, да и за частую все, что попало🙈. - Мы очень хотим быть счастливыми, но вместо этого садимся на диету👙. - Нам не хватает жизненного тонуса и смысла в жизни, а мы ищем его в энергетиках и на дне кофейной кружки. Наше тело самый дорогой подарок в жизни. Известный пример: Если бы вам подарили супердорогой авто – вы будете его беречь, и не будете заправлять маркой топлива, которая не подходит, да, авто конечно поездит, но очень скоро начнутся болезни (ремонт двигателя и т.п.) Почему к вещам мы чаще относимся с большей любовью, чем к своему телу? Мы съедаем что-то, зная - это вредно, но якобы это вкусно, и мы тешим свой мозг, при этом калечим остальное тело. Это самообман – что это проявление любви к себе. Мы как капризный ребёнок – хочу здесь и сейчас, не думая о последствиях. Но такая безответственность - норма для ребёнка «незнайки» - пора повзрослеть. Ты взрослый в ответе за ребенка внутри себя, и давать ему то, что навредит, это совсем не любовь. Любовь — это бережная забота. А дать что-то вредное здесь и сейчас, только бы ребёнок не плакал – так это делают как раз те взрослые, которым некогда заниматься детьми. Отделите проблемы жизни от содержимого вашей тарелки!🙅🏽‍♀️ А пищу для души найдите за пределами наших кухонь! Небольшой секрет, как это сделать, читайте в следующем посте 👇.

Чаще всего я замечаю, что самые активные движения  я начинаю сразу после того как в жизни наступает полная «Ж…»  . Но это не лучший подход, я должна признать. Однако такое поведение очень распространено. Многие узнают себя. И знаете, в чем мой личный прогресс? Теперь для меня необходимый размер "Ж..." для запуска движения значительно уменьшился. Раньше для меня было необходимо набрать 6-7 килограмм  , чтобы почувствовать себя в критическом состоянии, заполниться целлюлитом, пострадать физически и перестать любить свое тело и лицо...  Но сегодня уже достаточно 2-3 килограмма и изменения, которые замечают только я сама. В любом случае, я всегда включаюсь, и не жду свою крайнюю "ж...". Чего и вам желаю 

Психологи говорят о заботе о своём внутреннем ребёнке. А как же королева внутри нас? «Королевская забота о себе» — это выражение максимально объединяет все, что я стараюсь донести до моих любимых девушек на курсе. Все, что мы делаем там — это не про похудение или омоложение, это про умение ЗАБОТИТЬСЯ о себе🌿 Понимаете, это настолько важно, что можно даже сказать, что это наше право, наша ПРИВЕЛЕГИЯ - заботиться о себе, как о самой ценной королеве.  И это не только проявление любви к себе, но и способ сохранить свое физическое и эмоциональное здоровье. Не нужно думать, что желание выглядеть хорошо - это пустой каприз или забава. Нет, это просто способ выразить свою заботу о собственном внешнем виде, сохранить своё физическое здоровье, потешить свое эмоциональное состояние - выразить любовь к своей внутренней королеве.

Если тебе не важно и не нужно заботиться о своём здоровье и красоте и тебе это БЕЗРАЗЛИЧНО, то совершенно точно, ты уже назначила свою дату смерти👋🏻