Как я похудел на 15 кг за 3 месяца без диет и спортзала — рабочий метод
**"Я весил 98 кг, ненавидел отражение в зеркале и думал, что похудение — это голодные диеты и изнурительные тренировки. Но всё оказалось проще. Без запретов, без спорта, без денежных затрат. Вот что сработало на 100%."** 1 Я выпивал стакан воды **перед каждой едой**. Через неделю перестал переедать — желудок сократился, и порции уменьшились **на 30%**. 2 Вместо диеты — **правило 80/20**: 80% полезной еды, 20% — любимого «вредного». Пирожное? Да, но не целое, а половинка. 3 Я **ходил**...
