Найти в Дзене
Делай добро (и отпускай его в воду😊) Вечер 2 июня. Стою у подъезда, жду такси, которое отвезет меня после тяжелого рабочего дня в фитнес-клуб, выпустить пар на тренажерах. Вижу соседку - сильно пожилую женщину - как зовут ее, не знаю, но пару раз виделись в подъезде у лифта, поэтому мягко улыбаюсь и здороваюсь. Замечаю, что она твердым шагом идет прямо на меня. С: Девочка. Помогите, мне, уж пожалуйста! Я вам сейчас дам свой номер, позвоните мне. У меня звук пропал на телефоне, не слышно ничего. Я: Давайте, попробую помочь чем смогу. Диктуете номер. Набираю, жду. Смотрю на ее телефон. Он вибрирует, звука действительно нет. Понимаю, что для пожилого человека это беда - такой вызов действительно не услышать, а вдруг «дети позвонят»?! Начинаю помогать. Телефон у бабули - кнопочная раскладушка) я таких лет 15 в руках не держала🙈 Что делать, куда тыкать - ладно, разберемся. Тычу в меню, нахожу настройки, пытаюсь найти настройки звука, что-то жму, проверяю звонком, нет результатов… Мое такси уже подъехало, и я понимаю, что бесплатное ожидание уже на исходе. Но не могу оставить бабушку с проблемой. И тут в моем подсознании всплывают давно забытые знания - в кнопочных телефонах есть опции нажать и зажать * или #. Смотрю на эти кнопки, вижу на «решетке» значок перечеркнутой нотки. Жму, удержаваю, звоню - звук есть! Победа! Наспех распрощавшись с соседкой, принимая благодарности и желая ей всего хорошего, бегу к такси. Таксист все понял, улыбается, на мои извинения за задержку говорит «ничего, главное, бабушке помогли». Собственно, почему решила написать этот пост. У меня был тяжелый день, я выходила из дома злая и уставшая. Но одна простая услуга накрыла меня волной доброты и какой-то благодати. Я приехала в зал без малейшего признака усталости, с улыбкой до ушей и бушующими гормонами счастья. Я хороший человек. Меня окружают добрые люди. Значит, все будет хорошо. Все уже неплохо, а будет еще лучше! Делайте добро, это прекрасно!😊
6 месяцев назад
Эта книга - Библия для That girl
Я уже писала о своём увлечении феноменом «That girl» пару лет назад, однако, этим летом моя статья неожиданно начала набирать просмотры. Значит, интерес к теме образа жизни "той самой девушки" не угасает. Поэтому сегодня я бы хотела рассказать о книге по саморазвитию, которая встречается в каждом втором видео с тэгом #that girl. Это "Атомные привычки" Джеймса Клира. В течение прошлого года я, вдохновившись принципами "философии" That girl, начала внедрять в свою жизнь новые полезные привычки...
1 год назад
Work-life balance: в поисках утерянного баланса
В настоящее время совершенно исчезла грань между работой и личной жизнью. Мы работаем по трудовому договору по 8-9 часов в день, но факту - почти все время бодрствования. Мы проверяем почту в нерабочее время, доступны в любое время для начальства (телефон, почта, мессенджеры), работаем из дома во время болезни вместо того, чтобы брать больничный. (Узнаем себя - ставим лайк) Во время пандемии, карантина и вынужденной в связи с этим работы на удаленке мы совершенно не заметили, как наш рабочий график стал ненормированным...
2 года назад
Долгожданный отпуск.... Летний длительный отпуск - самое ожидаемое после Нового года событие) Каждый готовится к отпуску по-своему, а я, кажется, забыла, что такое - подготовка к отдыху... В последние полгода я была слишком плотно загружена рабочими проектами. Так что подошла к первому дню отпуска без каких-либо планов и ожиданий... Пора исправлять ситуацию. Впереди 2 недели, которые я могу посвятить себе, своим желаниям и планам. Кстати о планах - вот и они. Этот отпуск я решила провести в деревне, подальше от городской суеты и духоты - поближе к природе, свежим ягодам, овощам и фруктам. Короче - полный релакс. Но совсем ничего не делать, лежать тюленем под яблоней, тоже не вариант, поэтому я накидала себе короткий список "задачек" на отпуск. 1. Остановиться и оглядеться Из-за высокой загрузки на работе я, кажется, вообще забыла, как жить жизнь. Вся моя жизнь - это работа, мысли и/или переживания о рабочих проектах. Оглядываясь вокруг, я замечаю, что люди вокруг меня создают семьи, путешествуют, общаются друг с другом, строят дома/делают ремонты, ходят в кино/театры/музеи и пр. И у этих же самых людей тоже есть работа - они ведь как-то все успевают. Почему я так не могу? Мне нужно срочно пересмотреть приоритеты - вот этим и займусь в свой отпуск. 2. Вернуться к учебе Еще один момент, который я упустила, полностью погрузившись в работу - это учеба. Я совсем забросила курс на Яндекс.Практикуме. Пока я отдыхаю от работы - самое время вернуться к учебе. Более того, мне необходимо за следующие 2 недели выработать такой график, при котором я могла бы и далее проходить курс, совмещая его с основной работой. 3. Накупаться и загореть Как в детстве, когда я проводила летние каникулы в деревне у бабушки. А то бледная как поганка 👻 4. Запастись витаминами В саду вкуснейшие ягоды, а в огороде свежие овощи и зелень. Самые экологичные продукты у меня сейчас в шаговой доступности - они и должны стать основой моего рациона на следующие 14 дней. Также нужно сделать заморозки на зиму, чтобы иметь доступ к витаминкам круглый год.🥦 5. Зарядиться положительными эмоциями Для выполнения этой задачи у меня куча вариантов: красивая природа, велосипеды, баня, родня. В общем, теперь я готова к отдыху, и надеюсь, что все пройдет как можно ближе к плану.🙌🏻 А как вы готовитесь к отпуску? Какие планы на отдых?
2 года назад
Как найти время на спорт при плотном рабочем графике
Подскажите, как вы находите в себе силы и желание после 8-10 часов работы в офисе ехать в #спортзал и заниматься еще час-полтора? Я после тяжелого рабочего дня мечтаю лишь о теплом ужине и мягкой постельке. Я, конечно, понимаю, что #спорт должен быть неотъемлемой частью жизни современного человека. Мы слишком мало двигаемся и слишком много стрессуем, едим много вредной пищи и мало спим. Чтобы у меня была #мотивация заниматься спортом регулярно, я даже купила себе абонемент в спортзал недалеко от дома...
2 года назад
Мотивация не жрать ночью!!!
История о том, как одна одна фраза заставила меня изменить отношение к своему образу жизни. Удивительно, но самой действенной мотивацией не жрать (да-да, не есть, перекусывать или ужинать, а именно жрать) поздно вечером для меня стала случайная фраза, выдернутая из контекста. Раз в неделю мне приходит на почту мотивирующая рассылка на разные общие темы от одного блогера. В одном из писем меня зацепила фраза "если ты, как многие работающие люди, ужинаешь по-итальянски...". Хм, подумала я, да, действительно есть такой известный факт об итальянцах, что они ужинают поздно (не ранее 8 вечера)...
2 года назад
Bullet journal не работает
История о том, как я пыталась вести планирование по системе bullet journal, и почему у меня ничего не получилось. Это красиво - хочу так же Насмотревшись роликов на YouTube о планировании по системе bullet journal, я решила, что это удобно, эффективно и очень красиво. Все твои глобальные цели, планы на долгосрочную перспективу, а также ежедневные задачи - все в одном месте, и систематизировано. К тому же, даже если ты не умеешь рисовать, у тебя все же может получиться невероятный арт-объект из обычного блокнота...
3 года назад
Перехожу на интервальное голодание
Короче, моя проблема в том, что я много ем и мало двигаюсь. И при таком режиме за 3 года набрала 10 кг… Еще я частенько могу задерживаться на работе, и приезжаю домой поздно уставшая и голодная. В такие вечера запихиваю в себя все, что увижу в холодильнике. И не заканчиваю такой безумный ужин, пока не пойму, что мне тяжело дышать от количества съеденного. А затем с полным желудком ложусь спать. Не удивительно, что каждый год мне приходится покупать джинсы на размер больше… В офисе девочки постоянно на диетах, а я так-то люблю поесть...
3 года назад
Как стать That girl
В попытке вновь привести свою жизнь в порядок я естественно искала вдохновение в интернете. В Pinterest под хештегом "продуктивность" мне на глаза частенько попадались видео из Tik Tok, на которых девушки показывали ну просто идеальный распорядок дня современной спортивной продуктивной девушки. Так я узнала о новой моде на "to be that girl". That girl - это, так называемая, "та самая" девушка, у которой идеальная фигура, идеальный дом и идеальный образ жизни. Она встаёт рано утром, занимается спортом,...
841 читали · 3 года назад
Хочу - делаю: анализ поведения неисправимого лентяя
Неисправимый лентяй - это я, приятно познакомиться 👋 Почему я лентяй? Это очевидно- потому что я уже много лет планирую свою идеальную жизнь, но ни на шаг к ней не продвинулась. Почему неисправимый? Потому что я потеряла всякую надежду, что я встану и пойду к намеченным целям. В этом месяце (май 2022) я вновь решила, что дальше так жить нельзя, и нужно что-то менять. В первую очередь нужно менять мой образ жизни, а дальше посмотрим, куда тропинка заведёт... Я твёрдо убеждена, что первый шаг к решению любой проблемы - озвучить её и принять...
3 года назад
Моя большая коллекция книг по саморазвитию…
Которые я так и не прочла Я люблю читать, но читаю нерегулярно. Сегодня, когда любую книгу можно взять с собой куда бы ты не отправился в электронном виде, казалось бы, чтение стало максимально доступным способом провести досуг. Благодаря своему невероятному любопытству я быстро загораюсь новыми увлечениями. Для того, чтобы меня заинтересовала новая книга, мне достаточно порой всего одного восторженного отзыва на неё в Интернете. Поэтому у меня собралась уже немалая коллекция книг самых разных жанров, среди которых целый отдел занимают книги по саморазвитию...
3 года назад
У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН 🙋🏻‍♀️ Нет, не так. У меня есть цель. Значит, должен быть план по ее достижению. Я не планировала ничего в своей жизни почти целый год. Нужно вспоминать, как это делается 📝
3 года назад