Достаточно ли Вы спите?
Сон играет важную роль в нашей жизни, восстанавливая наши физические и психологические ресурсы. Недостаток сна может привести к различным проблемам: ухудшение памяти, снижение концентрации, раздражительность и даже серьезные заболевания. Иной мы можем ощущать, что не спим, хотя проводим достаточно времени в постели. В этой статье мы рассмотрим несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы недосыпаете. • Чувство усталости в течение дня. Если вы постоянно ощущаете усталость и сонливость в течение дня, это может быть признаком недостатка сна...