Найти в Дзене
Психологические травмы: копать или отпустить? Как перестать быть жертвой и стать героем своей жизни?
✏️ Психологические травмы: копать или отпустить? Как перестать быть жертвой и стать героем своей жизни 🚀 Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о теме, которая многих тревожит – психологические травмы. Нужно ли их "копать", годами разбираться, или есть другие пути? Иногда кажется, что это такой сложный и болезненный лабиринт, что лучше туда и не заходить. Но что, если есть более легкие и эффективные способы? 🤔 Давайте разберем три разных подхода к этой непростой теме. 📚 Подход №1: Классическая...
4 месяца назад
Любим ли мы драму? Как перестать играть в "жертву" и начать жить по-настоящему?🎎
Привет, друзья! 👋 Замечали, как часто мы любим... драму? Даже если вы не фанат сериалов, скорее всего, в своей жизни вы играете свою собственную драму, порой даже не замечая этого. А ведь она часто ходит рука об руку с ролью "жертвы", на которую мы тоже предпочитаем закрывать глаза. Похоже, драма стала для многих из нас обычным стилем жизни. В отношениях, на работе, в учебе – поводов хватает. Но задумывались ли вы, как эта привычка тормозит нас, мешает двигаться вперед и быть по-настоящему счастливыми? Давайте разберемся на простом примере...
5 месяцев назад
Ваш внутренний мир: какой фильм вы смотрите прямо сейчас? 🎬
Приветствую вас, друзья! Сегодня предлагаю заглянуть внутрь себя и поговорить о том, что происходит в нашем сознании. Представьте, что ваше мышление – это личный прямой эфир, который транслируется только для вас, а иногда и для самых близких. 🌟 Что же в этом эфире? Всё то, куда мы направляем своё внимание. 📚 Когда эфир заполняется "лишним": тревоги, чужие мнения и пустота 🌪️ Если мы не следим за своим вниманием, наш внутренний эфир быстро наполняется нежелательным контентом: *  Навязчивой рекламой – это могут быть наши собственные страхи или чужие навязанные желания...
5 месяцев назад
🧿 Как научиться управлять своей жизнью: путешествие к уровням мышления Представьте, что ваша жизнь – это бесконечный поток, и вы – капитан своего корабля. Куда он плывет? Чаще всего, мы следуем течению, не задумываясь о том, куда оно нас несет. Но что, если я скажу вам, что у вас есть суперсила, способная изменить курс? Эта сила – внимание. Внимание – главная валюта Вселенной. Оно определяет, на чем фокусируется ваша психика, и, следовательно, вся ваша реальность. Вы хотите что-то получить? Направьте туда свое внимание. Но дело не только в том, чего вы хотите, а в том, о чем вы думаете. 🧿 От желаний к причинам: первый уровень мышления Мы – это наши желания. Психика так устроена, что закручивает все наше существование вокруг того, на что направлено желание или внимание. Желать – это нормально и прекрасно, но важно понимать, почему вы чего-то хотите. Обращая внимание лишь на следствия, мы живем в иллюзии, на периферии настоящей реальности. Итак, первый шаг на пути к осознанной жизни: задайте себе вопрос: "Каковы причины моих желаний?" Попробуйте копнуть глубже, понять, что стоит за вашими стремлениями. 🔎 Понимание оснований: шаг к более глубокому осознанию Когда вы научитесь мыслить о причинах, перед вами откроется второй уровень мышления – мышление об основаниях. Здесь вопросы становятся еще глубже: • Каковы основания причин моих желаний? • Как эти основания организуют причины? • Почему эти причины и основания существуют? • Кто или что организует эти основания? Это как разбирать сложный механизм: вы начинаете понимать, из чего он состоит, как работают его части, и почему он вообще существует. 🧿 Саморефлексия: путь к изменению Самый сложный, но и самый трансформационный – третий уровень мышления. Здесь вы обращаете внимание на сам процесс мышления: • Как я мыслю о основаниях? • Как ещё я могу о них мыслить? • Какое основание во мне заставляет меня мыслить об основаниях именно так? • Возможна ли смена оснований? • Как её произвести? Это уровень самоанализа, когда вы смотрите на себя со стороны, понимаете свои установки и можете сознательно их менять. 👁️ А что дальше? Четвертый уровень мы пока оставим в тайне. Но зачем вам всё это? Ответ прост: чтобы управлять своей жизнью, а не быть ее жертвой. Чтобы достигать желаемого быстрее и осознаннее. Ваше внимание – ваша сила. Направляйте его мудро, и вы сможете перепрыгнуть через голову, изменив свою реальность. А какие уровни мышления вы уже проходили? Делитесь в комментариях!
5 месяцев назад