Лана Мамонтова

Мне можно всё! Это не о вседозволенности разнузданности. Это о разрешении себе того, что когда-то по каким-то причинам (было ли это решение взрослых когда мы были маленькие или наше уже в осознанном состоянии, при котором мы руководствовались некими правилами) было запрещено. 🙅🏼‍♀️ Как следствие - подавленные эмоции, которые до сих пор живут в нашем теле. Не исполненные желания, потребность в которых так никуда и не ушла. Нереализованный потенциал, а значит не полностью раскрытая глубина нашей личности. Загнанный в дальний угол амбиции. Непроявленная энергия и сила. Привычка терпеть. Страх сказать нет. Невыплаканные слезы. Все это может копиться большим грузом, потому что когда-то на это поставили запрет. 🚫 Аудио практика «мне можно» уже доступна в моем телеграм канале в открытом доступе для вас. Чтобы позволить выпустить себе все то, что когда-то было запрещено. Разреши себе все! 🫶🏻 Оставляйте комментарий «мне можно» и я отправлю вам ссылку на свой телеграм-канал. ♥️ Или его можно найти в поисковике телеграма, вбив lana_mamontova ☺️

Потому что ваш мир начинается с вас и ваших отношений с самым главным человеком в жизни - самим собой, и если будут выстроены они, то выстроятся и отношения внешние. ⠀ Когда вы знаете себя, что вам нужно, важно, ценно, когда умеете слушать свои внутренние отклики, чувствуете свою природу, осознаёте свои потребности, то это значительно облегчает взаимодействие с другими. ⠀ Научившись быть внимательным к себе, вы учитесь быть внимательными и с другими, потому что уважаете их природу, относясь с достоинством к своей. Стараясь понимать и принимать себя, вы становитесь терпимее и к окружающим. Изучая свой внутренний мир, приходит понимание, что мир другого человека так же сложен и многограннен, как и ваш... ⠀ Поэтому будьте нежны, внимательны и заботливы с другими, став такими по отношению себе самим. ♥️ P.S. Блог про любовь к себе, подписывайся.

А что, если те моменты, где у тебя «провал», «неудача», «неуспех», никак не получается воспринимать не как слабость, а как… силу. Именно там находится твоя сила. Её просто нужно распаковать! Именно там, где хочется (искренне), ты идешь, делаешь, пробуешь, терапевтируешь, но никак не удается, и лежит наша задача/урок души. А если мы взяли какую-то задачу, значит мы точно ее можем решить. Иначе бы не брали. ♥️ И тогда, представь, какая в тебе есть сила, если ты можешь решить то, что так сложно тебе дается. А ты точно можешь! А если таких задач несколько? А если там что-то, как тебе кажется, непреодолимое? Это все говорит лишь о твоем масштабе! Как много ты уже прошла, сколько всего сделала - это уже доказательство твоей силы. И то, что пока не получилось - это не твоя слабость и провал. Это сила! Которую ты пока ещё не раскрыла. Ты сможешь. Просто продолжай дальше. 🙏🏻 P.S. Красивая же мысль? Мне красиво…

Зачем идти на сеанс гипноза? •Чтобы повысить уверенность в себе •Чтобы решить проблемы в отношениях •Чтобы пробить денежный потолок •Чтобы улучшить состояние здоровья •Чтобы убрать то, что мешает исполнению заветного желания •Чтобы стать успешнее •Чтобы найти свое предназначение •Чтобы исправить повторяющийся сценарий •Чтобы получить ответы напрямую от своего подсознания •Чтобы пообщаться с гидами души •Чтобы исцелить опыт прошлого и перестать действовать из решений, принятых в детстве •Чтобы взять из прошлого ресурсы, которые помогут тебе для решения текущих задач Какой пункт ваш? Записаться можно по ссылке в шапке профиля.

5 языков любви... к себе! 🥰 ⠀ Наверняка вы слышали про 5 языков любви (из одноименной книги Г. Чемпэна). Это способы выражения любви к другому. И то, через какие действия от партнёра мы себя чувствуем любимыми. Очень, кстати, помогает выстроить отношения, когда понимаешь, на каком языке говорит каждый из вас. 😉 ⠀ Доминируют обычно один-два, остальные менее приоритетны, но присутствуют так или иначе. 🙌🏻 ⠀ А что, если развернуть их не в отношении другого человека, а себя? ⠀ 1. Слова. Это может быть похвала себя, комплименты, одобряющие слова, аффирмации, запись своих достижений. Признание в любви себе. В целом ваш внутренний диалог — позитивный он или нет. Умение усмирить критика, например. 🗣 ⠀ 2. Время. Как много времени в вашем расписании выделено на себя? На свои интересы, потребности и увлечения? Сюда можно включить медитацию, релаксацию, хобби, сон, ведение дневника, прогулку. Все то, что вы делаете для себя. 🙋🏼‍♀️ ⠀ 3. Подарки. А вы их себе делаете? Чем балуете себя? Или все потом, когда-нибудь? Если вы говорите на этом языке любви, значит вы покупаете себе то, что действительно хотите. И не храните дома то, что вас перестало радовать. Вы дарите себе путешествия, обучение, курсы, классный опыт, который вы хотели, будь то катание на сноуборде или посещение рок концерта. 🔥 ⠀ 4. Помощь. Это забота в действии. Здоровое питание, занятия спортом, пойти к специалисту, если тело говорит, что пора. Устроить себе день ухода за собой. Купить массажный коврик, увлажнитель воздуха или тёплую шапку. 😉 ⠀ 5. Прикосновения. Этот язык любви касается тела. Буквально. 👀 Массаж, горячая ванна с солью, маникюр, педикюр, маски, обертывания. А еще уютная и комфортная одежда. Приятное постельное белье. 👍🏻 ⠀ На каком языке любви вы чаще говорите с собой? 🥰 ⠀ У меня слова и подарки на первом месте. Вот именно через них чувствую: люблю себя любимую! ♥️ ⠀

Как перестать думать о том, что думают другие? Предлагаю простое упражнение, которое поможет вам успокоить вашу голову, если вы начинаете думать о том, что думают другие и эти из мысли вам не нравится. 😖 Сейчас не будем о том, что даже если они так на самом деле думают и/или говорят - это лишь их проекция. Пост о том, как успокоить тревожные мысли. 😵‍💫 Зачастую такие мысли не дают нам двигаться вперед и делать то, что мы хотим и/или влияют на наше общение с другими, потому что они считывают наше состояние неуверенности и сомнений. Итак, давайте на примере. Вы хотите начать вести блог. И тут включается «А что подумает мама/соседка/коллеги». И скорее всего вы представляете, что конкретно они подумают. Допустим «вот дура, заняться нечем», «лучше бы занялась семьей/работой», «все блогеры - инфоцыгане» и т. д. Я предлагаю представить, что они могут думать о вас хорошего? И почему у них будет повод думать это хорошее? Например «о, она такая смелая, завела свой блог и выражает свои мысли!» Или « она делает то, что хочет и показывает таким образом пример другим» или «как классно, что помимо работы и семьи она нашла себе хобби и реализуется там» или «она молодец, потому что нашла как монетизировать блог». Все. Вы переключились! 👏🏻 Дело в том, что мысли других волнуют нас, когда они нас не одобряют. И мы фокусируемся только на этих страшных негативных мыслях, не допуская, что люди могут думать хорошо. Когда мы представили другие, позитивные мысли, то мы расширили свою картину мира. И уже допускаем другие варианты. Классные! Осталось теперь держать фокус на них. 🧐 На самом деле, даже сделав это упражнение один раз, уже отпускает. Ну и так, если уж честно: на самом деле всем пофиг. Но! Это упражнение мы делаем для нашего ума, чтобы успокоить его. А когда он спокоен, мы легче двигаемся вперед. 🚀 Применять может в разных сферах жизни, где вы боитесь сделать что-то из-за опасения, что «они подумают…» Попробуйте! И напишите ваши ощущения здесь. Буду рада обратной связи. 😍

Как научиться любить себя! Все говорят это снова и снова «люби себя». А что такое - любить себя? Как это? Если вот не просто общей фразой? У каждого свое. И как это найти? Даю простое упражнение. Выдели время и напиши, что тебе нужно, чтобы чувствовать себя любимой. Это могут быть и мелочи, и глобальные вещи. А потом посмотри, делаешь ли ты это для себя? 🧐 Примеры: Я чувствую себя любимой, когда меня слушают. А ты сама слышишь себя? Даешь время на рефлексию? Может быть, ходишь к психологу, где можешь выговориться? Ведешь дневник? Как ты закрываешь эту потребность? Я знаю, что любима, когда мне делают подарки. А ты себе делаешь подарки? А такие, как хотела бы, чтобы делали? А для своей маленькой девочки? А для роскошной женщины? Быть любимой - это быть принятой. В чем ты себя не принимаешь, что тебе так важно быть принятой другими? Думаю, принцип понятен. Так можно вытащить очень много пунктов и конкретную пошаговую инструкцию к фразе «люби себя». Твою личную. И это самое ценное. Потому что только ты знаешь как «правильно» любить тебя. И таким образом можешь показать это другим. ♥️ Ну, а если хочешь пойти глубже, то добро пожаловать в работу со мной. ♥️

Виды гипноза, которые я провожу: 1. Сессия гипноза (до 2 часов) - онлайн созвон, погружение, решение запроса. (Примеры запросов в предыдущем посте) 2. Сессия регрессивного гипноза. Погружение в прошлую жизнь. Актуально, если вы уже работали с помогающими практиками и работа с детскими травмами не дала результата. Вероятно, травма сформировалась с одной из прошлых жизней и для решения вопроса необходимо идти туда. Так же подходит для работы с запросом: для чего мне эти отношения, какая в них задача, что вообще происходит и почему? Кармические отношения, завязка которых была сформирована в прошлой жизни. Погружаемся и узнаем что там было, какие задачи стоят на это воплощение. 3. Гипно сессия - варианты будущего. Отлично подходит для тех случаев, когда вы не знаете какое решение принять. Благодаря погружению в транс, вы видите наиболее вероятные варианты развития при том или ином решении. А так же мы рассматриваем вариант, когда вас ведет ваш дух. То есть нечто большее, чем ваша личность. Это самое интересное! Хотите посмотреть? Приходите. 4. Гипно сессия - встреча с гидами души. Узнать ответы на вопросы, типа: что делать, в чем задача/урок, для чего мне, куда двигаться дальше, в чем смысл… В общем, любые вопросы, ответы на которые вы хотите получить не от голов 5. Кодирование - создание индивидуальной аудио записи с установками по желаемой теме. После видео созвона, где мы вместе формулируем новые убеждения, я записываю аудиодорожку. При прослушивании ее вы погружаетесь в транс, а затем, благодаря специальным методам влияния на подсознание, идет программирование на новые желаемые убеждения. Если остались вопросы - задавайте в комментариях.

С какими запросами можно прийти на гипноз? ▫️Ограничивающие убеждения в любой сфере жизни. То есть те мысли, которые не дают вам двигаться вперед и получать то, что вы хотите (я не могу/у меня не получится/ я недо…/ кто я такая, чтобы… деньги - это тяжело/все мужики козлы/мне всегда не везет с… и так далее) ▫️Страхи (боюсь осуждения/боюсь отказа, боюсь, что не получится/боюсь, что получится и тогда…/боюсь, что уйдет муж/боюсь, что никого не найду/боюсь ошибиться/боюсь публичных выступлений/боюсь больших денег и прочее) ▫️Негативные сценарии (когда словно хожу по кругу и не могу выйти, сменила работу/партнера/место жительства, а все равно одно и то же) ▫️Сама не понимаю что, но что-то мешает/ не дает/ тормозит/ как будто от меня не зависит. ▫️Сложные отношения с кем-либо. Когда не понимаешь что не так, куда идти, зачем все это. ▫️Когда нужен ресурс и подсказки, новые инструменты для достижения какой-либо цели. Пробовали все, не жалко результата. Возможно, пора попробовать гипноз? Если вы не нашли ваш запрос в списке, это не значит, что с ним нельзя идти в гипноз. Для уточнения напишите в комментариях. P.S. Гипно сессии актуальны даже если вы находитесь в терапии. Они прекрасно ее дополняют и за счет работы напрямую с подсознанием помогают решить вопрос быстрее.

Как научиться слышать себя? 1. Научись слушать свое тело. Как оно реагирует на какие-то слова? События? Прикосновения? Как в теле ощущаются эмоции и реакции? Когда мне хорошо - как это в теле? А когда плохо? Научившись замечать и отличать условно позитивные и негативные реакции в теле, ты заметишь, что такие же реакции в ответ на что-то извне - это признак того, стоит ли идти в этот опыт или нет. 2. Начни отличать чужое от своего. Почему я это выбрала? Я реально этого хочу или так правильно? Все пошли и я пошла? Хочу, но не делаю, потому что голос в голове говорит, что нельзя? Когда ты поймешь, где твои желания, а где навязанные извне, тебе станет легче слышать себя. 3. Тренируйся на мелочах: что я хочу заказать в кафе? Какого цвета вещи я хочу сегодня надеть? Как я хочу отдохнуть - полежать, сходить в кино или погулять? Остановись и послушай себя. 4. Выходи из привычек и автоматических реакций. Всегда ешь на завтрак одно и то же? Проводишь одинаково выходные? Заказываешь одно и то же блюдо в любимом ресторане? Говоришь «да» на предложения от определенных людей? А что, если остановить себя и спросить: это на самом деле то, чего я хочу сейчас или это привычка? 5. Не обесценивай свои чувства и реакции, научись разбирать и анализировать их. Почему ты так среагировала? Что ты почувствовала? Почему именно это? Что это значит для тебя? Делай выводы. Узнавай себя глубже. И тогда последующие реакции будут подсказки для тебя: тут нарушают мои границы;тут отклик - так звучит мое «хочу»; это сомнение и пока не время принимать решение и т.д. Ну, и самое главное - делай так, как чувствуешь. Учись доверять своим ощущениям и следовать за ними. Слышать себя, но идти от ума, а потом восклицать «я так и знала» довольно странная стратегия. 😅 Было полезно? Дай знать в комментариях. ♥️

А что, если я не гипнабельна? Гипнабельность - это восприимчивость человека к гипнозу, его способность входить в гипноз. Конечно, как и все - это параметр индивидуальный и зависит от разных факторов. Есть люди с более подвижной психикой и восприимчивые к внушениям, есть те, кому это дается сложнее. Помимо изначальных данных важно и само желание человека работать с методом гипноза, будь то сессия у гипнолога, кодирование или гипномедитация, например. Потмоу как гипнабельность - это как мышца, которую можно накачать, практикуя осознанный вход в транс (Не когда мы впадаем в него случайно (см предыдущий пост)). Практикуя медитации или регулярно прослушивая кодирование в записи. С каждым разом погружение в транс будет происходить быстрее, легче и глубже. А значит необходимая работа с подсознанием будет проходить эффективнее. Многое зависит и от проводника, гипнолога. В каком состоянии находится он, какие условия обеспечивает для проведения сессии и так далее. В любом случае эффект от гипно сессии или кодирования будет (если только вы не пришли к специалисту доказать себе, что это не работает). Просто у кого-то он будет происходить быстрее, у кого-то подольше. Отсюда вытекает ответ на вопрос: сколько сессий мне понадобиться на решение запроса. Все индивидуально. Зависит не только от вашей гипнабельности, но и от того, насколько глубоко сидит блок, работали ли вы с ним до этого или нет и т. д. Иногда достаточно одной сессии, иногда 3-4.

Состояние транса во время гипноза. Когда мы слышим слово гипноз или транс, то часто представляется картинка, когда по щелчку пальца гипнолога человек закрывает глаза, его тело обмякает и он падает на пол. Или во время гипноза гипнолог внушает человеку, что луковица - это яблоко. Пробуждает его, вручает ему луковицу и тот с удовольствием ее ест. Есть такое? У меня примерно такой образ и был. 😅 И сразу страшно, что гипнолог внушит тебе отдать ему все деньги и переписать на него квартиру. Или еще что-то эдакое. Потому что в этом момент ты ничего не осознаешь и находишься во сне. 😴 На сессиях гипноза человек находится в состоянии сознания. Он понимает кто он и что с ним происходит. И без его ведома гипнолог ему ничего не внушит. 👌🏻 Гипнолог погружает клиента в состояние глубокого транса (через определенный текст, интонации, музыку), в котором наиболее эффективно проводить работу с установками, страхами и сценариями, потому что во время транса как будто открывается дверь между реальностью и подсознанием. Состояние транса - это на самом деле естественное состояние нашего тела и психики. Мы впадаем в состояние транса достаточно часто в бытовой жизни: залипли в окно во время поездки в такси, читаем книгу и выпадаем из реальности, засмотрелись в одну точку и не слышим как нас окликнул друг - это все состояние транса. 😉 Поэтому мы в нем пребываем часто и без приложения особых усилий. Вопрос в том, какая информация в этот момент попадает в наше подсознание. Если в такси в этот момент играет песня «Ты никому не нужна», то получается программирование на чувство ненужности. Если во время массажа, когда вы глубоко расслабились и почти пускаете слюну, ваш массажист сделает комплимент вашему телу - скажите ему спасибо, на вашу подкорочку упала позитивная аффирмация. 🥰 Приходя на сессию к гипнологу или слушая запись кодирования, вы ОСОЗНАННО выбираете то, что хотите погрузить в свое подсознание. 👌🏻