Лама Мама

В последние годы веганство стало не просто модным трендом, а осознанным выбором множества людей по всему миру. Если раньше этот стиль жизни ассоциировался только с заботой о животных, то теперь всё больше родителей выбирают веганство и для себя, и для своих детей — даже в такие важные периоды, как беременность и грудное вскармливание. Однако в обществе всё ещё существует множество мифов и опасений о том, насколько безопасен и полноценен веганский рацион для будущих мам и их малышей. Давайте разберёмся:...

Грудное вскармливание — это, пожалуй, один из самых естественных и древних процессов, через который проходит каждая мама. Но несмотря на его природную простоту, вокруг кормления грудью ходит огромное количество мифов, которые могут ввести в заблуждение молодых мам, добавить ненужный стресс и даже вызвать чувство вины. А ведь на самом деле всё не так страшно, как кажется! Давай разберёмся в мифах и реальности грудного вскармливания, а заодно поговорим о том, как сделать этот процесс приятным и успешным...

Материнство — это невероятное приключение, наполненное счастьем, любовью и... хронической усталостью. Каждая молодая мама хоть раз ощущала, как за спиной накапливается гора усталости, превращаясь в настоящее эмоциональное выгорание. Дети — это не только радость, но и испытание на прочность. Ты словно супергерой, только твой плащ иногда хочется поменять на уютный плед и несколько часов сна. А что, если я скажу, что выгорание — не приговор? Это просто вызов, с которым можно и нужно справляться. Давай начнём с главного: усталость — это нормально...

Выбор лучших книг по воспитанию детей сложен, так как подходы к родительству менялись с годами. Однако есть несколько классических работ, которые выдержали испытание временем и оказали огромное влияние на мировую практику воспитания. Вот пять лучших книг по воспитанию детей всех времён: Почему это важно: Эта книга считается одной из самых влиятельных в вопросах общения с детьми. Она предлагает простые и эффективные стратегии для построения открытых и доверительных отношений, помогает развивать эмоциональный интеллект как у родителей, так и у детей...

Слова "мама" и "истощение" идут рука об руку. Хотя это отчасти ожидаемо, это не просто ритуал посвящения в материнство. За вашей усталостью стоят реальные причины... что означает, что есть и реальные решения. Вот несколько из 10,687,653 причин, почему вы можете быть так уставшей, мама. Вы, вероятно, слышали, что на восстановление после родов уходит около шести-восьми недель. Это отчасти правда — именно столько времени требуется, чтобы матка уменьшилась до своего размера до беременности (процесс, называемый инволюцией)...

Вот три основных шага, подтвержденных научными исследованиями, которые помогут вам обрести уверенность в процессе кормления, установить режим и обеспечить непрерывный сон ночью: Ваш малыш будет кормиться наиболее эффективно, когда вы кормите по требованию. Это означает, что ему будет легче сосать, потребуется меньше стимуляции, чтобы оставаться awake, и он будет получать больше молока. Обращайте внимание на признаки голода у вашего ребенка. Ранние сигналы голода включают, когда малыш подносит руки...

Как смелость, решимость и рефлексия могут помочь в классе и за его пределами. В разгаре школьного сезона многие из нас заняты планированием стрижек для детей, покупкой новой обуви и приобретением канцелярских товаров. Однако настоящая ключевая составляющая успешного начала учебного года не находится в магазине канцтоваров. Дети будут процветать в школе (и в жизни), если у них есть способность быть смелыми, решительными и рефлексивными. Когда мы думаем о смелости, в голове возникают образы силы и храбрости...

Мы все слышали о «маминой памяти» или «беременном мозге». Но впервые ученые создали подробную карту того, как меняется мозг во время беременности — и результаты показали, насколько мало мы знали об этом раньше. В сущности, беременность существенно влияет на мозг. Новое исследование, опубликованное на этой неделе в журнале Nature Neuroscience, выявило, что некоторые области мозга уменьшаются в размере, но при этом становятся лучше связаны друг с другом. По словам авторов, «лишь несколько областей мозга остаются нетронутыми в процессе перехода к материнству»...