Татьяна Лагеза | Апгрейд идентичности

ПОЧЕМУ ПЕРЕМЕНЫ НЕ НАСТУПАЮТ, ДАЖЕ КОГДА ТЫ ДЕЛАЕШЬ ВСЁ «правильно»? Ходишь к психологам, читаешь книги, ставишь цели, работаешь над собой — а результата нет. Или он есть, но временный. Но ведь ты пытаешься изменить действия, не меняя себя. Так не работает, потому что мозг собирает реальность из образа «я». Он строит ожидания: что я могу, как ко мне отнесутся, что для меня возможно. И дальше ты видишь, слышишь и выбираешь только то, что подтверждает этот образ. И пока этот образ прежний, цель так и остаётся целью. То, что у тебя внутри – твои убеждения, твои представления, твои самоощущения – отражается снаружи. Или ты прорабатываешь прошлое, но продолжаешь жить из той же идентичности. И знаешь в чём прикол? Мозг хранит не прошлое. Он хранит прогнозы, собранные из прошлого. Мозг всегда существует в будущем, которое сам и создал. Он всё время предсказывает, что будет дальше, - и подгоняет под это твоё настоящее. Какие сценарии ты внутри себя прокручиваешь, ту реальность он и воссоздаёт. И если твоя модель мира и модель себя не изменилась, мозг будет собирать ту же реальность – даже после сотни инсайтов. А без новой версии себя — никакие техники, цели и планы не работают. Потому что реальность всегда отражает то, кем мы себя считаем. Поэтому я и создала «Квантовую игру». Это 7 дней, где ты перестаёшь «чинить» старую версию — и начинаешь проживать новую. Где ты не просто узнаёшь о своей новой реальности, а входишь в неё. Проживаешь её телом, чувствами, состоянием. Это не про «достичь». Это про «быть». Завтра я расскажу, как войти в игру и что для этого нужно. А пока — просто задай себе вопрос: «Кем бы я был(а), если бы уже жил(а) своей желаемой жизнью?

СТАВЛЮ ЦЕЛИ НЕ ОСЕНЬ И ЗАПУСКАЮ НОВЫЙ ЦИКЛ В голове очень много идей. Много психологических проектов, которые хочется реализовать. И без чёткого планирования здесь не обойтись. Для меня в целом очень важна структура, система и порядок (видимо сказывается образование инженера-строителя). Я не люблю хаос. У меня математический склад ума и мне нужно, чтобы всё было логично, по полочкам, по алгоритмам. Чтобы любая задача имела чёткую направленность: от точки А к точке Б. Поэтому я использую подход из книги «12 недель в году» Брайана Морана и Майкла Леннингтона. Суть проста: когда мы ставим цели на год, к концу года мы теряем фокус. А если представить, что год — это 12 недель, начинаешь действовать иначе. Концентрируешься. Ценишь каждую неделю. Каждый день. Я соединяю эту методику с майндкартой. Я постоянно рисую майндкарты. Планы – майндкарта. Книги – майндкарта. Тренинги – майндкарта. Задачи на день – майндкарта. У меня всегда перед глазами майндкарта. Мне так легче видеть картинку целиком. Легче выстраивать логику и не терять детали. Это очень повышает мой КПД – мою эффективность и продуктивность. Кроме того, я считаю, что майндкарта - это антистресс для нервной системы. Итак: сначала структура → потом действия. С целями также: сначала видение на 10 лет, потом ориентиры на 3 года, и уже от этого - конкретные шаги на ближайшие 12 недель. Но, прежде чем ставить цели, я проверяю их на истинность. Вопросы, чтобы проверить свои цели на истинную мотивацию: - Чьё одобрение или восхищение из прошлого или из настоящего стоит за этой целью? - Делала бы я это, если бы никто никогда не узнал? Здесь я снова возвращаюсь к тому, что для меня основа всего - аутентичности. Когда мысли, чувства, слова и действия созвучны – не противоречат друг другу. Когда внутри нет внутриличностного конфликта. Это, кстати, показатель психологического здоровья. Когда человек аутентичен – он не разрывается между «думаю одно, чувствую другое, говорю третье, а делаю четвёртое». А когда это нет – начинается внутренний разлад, который съедает энергию. Недавно я записала видео на эту тему — почему аутентичность так важна и как она меняет жизнь. Там я подробно рассказываю об этом. 🎬 Смотреть на YouTube: youtu.be/...wsr Если вы тоже планируете осень - начните с главного: с проверки целей на истинность. Ваши они или навязанные? И посмотрите видео - оно многое проясняет. 💫 А если вы хотите системно достигать целей и создавать жизнь мечты - приходите в клуб «Высшая ветка реальности». В клубе доступ к онлайн-курсам и библиотеке уроков + каждую неделю — групповые коуч-сессии, разборы и практики. Присоединяйтесь: lagezatatyana.ru/...nch

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ УПРАВЛЯЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ? Мы привыкли думать, что всё решают наши действия и сила воли. Но если посмотреть глубже, всё начинается не с действий, а с того, что мы впускаем в себя каждый день. Нас постоянно формируют: 🎧 музыка, которую мы слушаем 📚 книги, которые читаем 👥 люди, с которыми общаемся 🥗 еда, которую едим 🏡 среда, в которой находимся 📲 информация, которую потребляем Всё это проникает в нас, влияет на состояние, а затем постепенно формируется наша идентичность - то, кем мы себя ощущаем. И уже, как следствие, то как мы себя ведём. Включается автопилот: появляются автоматические мысли, привычные желания, повторяющиеся реакции. Мы перестаём выбирать. Мы начинаем проявлять то, что в нас заложили сами в себя впустили. И формируется реальность: ваша энергия → ваш доход → ваша жизнь Поэтому, если вы хотите изменить результат, начинайте не с целей и планов, а с осознанного выбора: · какую музыку включать, · какие книги читать, · с кем общаться, · чем питаться, · в каком пространстве находиться, · какую атмосферу создавать вокруг себя. Каждый такой выбор - это вклад в состояние. А состояние - это фундамент идентичности. Именно она в итоге и создаёт вашу реальность. Осознанный подход к этим факторам превращает вас из Жертвы обстоятельств в Творца своей жизни. Не знаю, как вы, но лично я всегда обращаю внимание что/кто и как на меня влияет. На моё состояние, на мою энергию, на мои мысли. У меня нон-стоп включён режим Наблюдателя. 👑 Если хотите глубже работать с состоянием и идентичностью - приходите в клуб «Высшая ветка реальности». Каждую неделю я провожу групповые коуч-сессии, где мы: · выявляем, что именно влияет на ваше состояние; · учимся осознанно формировать свою идентичность; · выстраиваем среду, окружение и привычки, которые ведут к новой реальности. ➡️ Присоединяйтесь: lagezatatyana.ru/...nch

ХОЧЕШЬ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ? СНАЧАЛА СОБЕРИ СЕБЯ ЗАНОВО У меня есть видение моего прекрасного будущего через 10 лет. Теперь моя задача — проявить эту версию себя в настоящем. Начать мыслить и действовать, как она. Конкретного персонажа — ту, которая уже там. Для этого я задаю себе вопросы: · Какая я там? · Что и кто меня окружает? · Какие у меня привычки? · Какие действия я совершаю каждый день? · Какие у меня способности, стратегии, убеждения? · Какие роли я играю? · Какова моя миссия? После этого я вижу: что во мне уже есть — и это можно усилить. А какие софт- и хард-скилы нужно прокачать. Суперсилы оставляю. Недостающее — моделирую. Здесь включается нейронаука: зеркальные нейроны помогают нам перенимать поведение, если мы осознанно наблюдаем за теми, кто уже достиг желаемого. А нейропластичность позволяет мозгу формировать новые нейронные связи — буквально перестраиваться под новую версию себя. Итак, чтобы сократить путь, я нахожу людей, которые уже достигли моей точки Б. Наблюдаю, изучаю, исследую: · Что конкретно они делают? · Какие стратегии используют? · На какие убеждения опираются? Но есть и обратная сторона — анализ тех, кто не имеет даже того, что есть у меня сейчас: · Как им удаётся иметь маленький доход, терять здоровье, набирать лишние килограммы? · Как они это создают? · Что они для этого делают и не делают? Это красные флаги — стоп-знаки, как делать точно не надо. И здесь снова работают зеркальные нейроны: чем больше мы общаемся с теми, кто деградирует, тем больше впитываем их модели. Поэтому важно: · меньше общаться с людьми, которые тянут вниз; · убрать с них фокус; · но использовать их как пример «как не надо». Лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих. Второй путь дороже. «С кем поведёшься — от того и наберёшься» — это не просто поговорка. Наш мозг буквально настраивается на окружение. С кем мы регулярно общаемся — те стратегии, отношение, уровень нормы и перенимаем. Поэтому важно осознанно выбирать, чьи «программы» загружать в своё подсознание. --- Хочешь проявить новую версию себя осознанно? Я записала видео, где разбираю этот процесс по шагам. 🎬 Смотри на YouTube: youtu.be/...wsr 🎁 А для тех, кто хочет сначала проверить себя — скачайте бесплатный чек-лист «Ты — Жертва или Творец?». Это экспресс-диагностика, с которой можно сразу увидеть свою точку отсчёта. Скачать: t.me/...438 --- А если хочешь делать это системно и с поддержкой — приходи в клуб «Высшая ветка реальности». Каждую неделю — групповые коуч-сессии и разборы: lagezatatyana.ru/...nch 📝 Написать мне и задать свой вопрос в ТГ: @Lageza_Tatyana --- ❓ Вопрос к тебе: А ты уже знаешь, кто для тебя пример человека, который живёт в твоей точке Б? Напиши в комментариях — кем вдохновляешься или какие качества хочешь перенять.