Студия растяжки Lady Stretch | Ярославль

Польза самомассажа✨ Работа, быт, повседневные дела. Иногда так хочется почувствовать себя легкой, как перышко. Согреть каждую клеточку тела, забыть о невзгодах. Опытный массажист исполнит эти желания. Но что делать, если нет времени сходить к специалисту? Самомассаж — спасение для вечно занятых леди. Серьезную проблему без профессионала не решить. Но снять напряжение, убрать отеки и поднять настроение вполне возможно в домашних условиях. 🧘🏻‍♀Релакс и ароматерапия Массаж с ароматическим маслом улучшает кровообращение, помогает расщепить жировые клетки и борется со стрессом. Тебе понадобятся: Масло для тела с приятным ароматом Приглушенный свет Расслабляющая музыка Начинай делать массаж с пяточек. Поглаживай и пощипывай икры, бедра, ягодицы. Аккуратно переходи к пояснице, плечам и рукам. Не переусердствуй, прояви максимум любви к телу. 🍃Отдохнувший вид Один из лучших способов уменьшить отеки лица — почаще делать восточный массаж скребком гуаша. Помимо расслабления, волшебный камушек формирует красивые скулы и подбородок, борется с морщинами. Тебе понадобится: Зеркало Сыворотка для твоего типа кожи или увлажняющий крем Гуаша Встань перед зеркалом, нанеси уходовое средство и аккуратно проведи гуаша по массажным линиям от центра лица. Схемы такого массажа можно найти в интернете, и подобрать вариант под свои потребности. 🤸🏼‍♀Легкость в теле и заряд энергии Снять мышечные зажимы, восстановиться после офисных будней и дать телу отдохнуть от изнурительных нагрузок поможет массажный ролл. Он помогает "промять" тело не хуже массажиста. Тебе понадобятся: Массажный валик/ролл Коврик или полотенце Закрытая одежда Определи зоны дискомфорта, ляг на валик и медленно прокатись по нему. Другой вариант — ляг на валик и сохраняй статичное положение от 2 до 5 минут. Дыши ровно и постарайся расслабиться, так болезненные ощущения быстрее сменятся легкостью в теле.

Как ухаживать за кожей до и после тренировок? 💦 Отвечаем на самые популярные вопросы, о которых задумывалась каждая девушка.

Почему физические нагрузки так важны? Леди, наступила осень. А с ней хандра, авитаминоз. Да и энергии не так много, как в солнечные деньки 😓 В такое время приходят на помощь занятия спортом. Нагрузки буквально поставят вас на ноги, дадут прилив сил и не дадут расклеиться. Как это работает? Когда мы тренируемся, тело насыщается кислородом. Улучшается кровообращение, состояние мышц и связок. Организм набирается сил и может побороть любую сезонную болячку. Занятия помогают держать себя в форме. И мы не про суперспособность влезать в юбку размера XS после килограмма пельмешек 😅. Спокойно подниматься на 9 этаж без одышки, иметь ровную спину и чувствовать себя заряженной. Такие мелочи, но заметно повышают качество жизни. Осенью мы часто стрессуем. Плохая погода, дожди, холодно, слякотно. Еще и работать надо. Поэтому, каждой необходима порция позитивных эмоций. Физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости. Вот тебе и заряд позитивной энергии 💛

Развить гибкость и грацию можно. Это навык, а не талант! Собрали для вас лайфхаки, которые помогут в этом деле. А у вас есть свои секреты? Поделитесь ими в комментариях?

Как узнать расписание? Специально для вашего удобства мы разработали приложение, в котором отображается самое актуальное расписание. Бывает, так сложно найти расписание. А вдруг, его забыли исправить? Или появилось время и хочется посетить новое занятие, но неудобно позвонить и узнать, во сколько оно будет? В приложении Lady Stretch вы сможете следить за всеми изменениями, узнать, какой тренер сегодня проводит занятие и быть в курсе всех самых свежих новостей! Присоединяйтесь к нам и качайте приложение: для iPhone: vk.cc/avZZSW для Андроид: vk.cc/aw01dW