LADY STRETCH | KAMCHATKA

«С понедельника начну тренироваться». «Вот закончу проект - и запишусь на йогу». «Как только дети пойдут в школу - займусь собой». Знакомо? Мы умеем заботиться о других: о семье, о работе, о быте. Но когда дело доходит до себя, то появляется это волшебное слово «потом». Чем опасно это коварное «потом» – Тело даёт сбои. Боли в спине, шее и коленях становятся нормой. Но это вовсе не норма, а сигнал SOS. – Хроническая усталость. Даже сон не восстанавливает, потому что тело зажато и перенапряжено...

Антистресс за 5 минут: растяжка и дыхание 🌸🧘‍♀️ Когда нервничаешь, тело сжимается, дыхание становится поверхностным. Отсюда головные боли, усталость, раздражительность. Знакомо? Растяжка в паре с дыханием может выключить этот режим тревоги. 🫴🏼 Попробуйте прямо сейчас: ✓Встаньте, руки за спиной в замок — потяните плечи вниз и назад, глубокий вдох...

"Но эти предательские гормоны... Они всё портят» - знакомая мысль? А вот с этим мы поспорим! 🧬 Гормоны шалят или ты просто не двигаешься?👇🏻 🔹 Гормоны действительно влияют на самочувствие и тело - это на самом деле так. 🔹 Но часто мы списываем на них всё: и отсутствие энергии, и отёки, и уставшую кожу, и настроение. 🔹 А если проблема вовсе не в гормонах, а в жизни без движения и заботы о себе? Почему наши мамы и бабушки частенько говорят: "что ты придумываешь, какой такой ПМС?! Никогда не было у меня...