Найти в Дзене
СТРАХ НОВИЗНЫ или немного исповеди группового старожила с ТРАВМОЙ ОТВЕРЖЕНИЯ Вы когда-нибудь были на психотерапевтической группе? Не на той самой единственной группе из американских фильмов: - Здравствуйте, я Ivan и я - alcoholic. - (все, хором) Здравствуй, Ivan Нет, на реальной группе, где скрытым эзотерическим образом воспроизводятся глубинные процессы из твоего детского и отроческого опыта? Где сам того не желая, ты проживаешь те же чувства как тогда, когда все были против тебя, или когда папа не разговаривал с тобой две недели из-за того, что ты не вытер руки об полотенце, как он тебя учил. А что если это ситуация, когда папы вообще не было или каждый вечер он приходил с работы пьяный и устраивал фашистский режим на 13 квадратных метрах вашей комнаты в общежитии? Как это воспроизведётся на группе? Например, через супер-мега внимательное наблюдение-слежку за поведением окружающих, недоверие, высокую тревожность, отказ от самораскрытия и поиск коалиции, группы поддержки внутри группы, чтобы чувствовать себя не в одиночестве (как обычно, внутри твоей травмы) Помню, как у нас на группу пришёл один новенький. Я тогда был “старожилом”, два года уже как-никак я трудился на этой группе. Я помню это ощущение тревоги, как будто кто-то врывается в твой уютный семейный домик, выламывая дверь. Ведущая говорит тебе при этом, что всё хорошо, расслабься, это тебе полезно. А ты в этот момент судорожно ищешь свой чемоданчик “судного дня” и расчехляешь картофелемёт: убить не убью, но покоцаю так, что запомнишь и не будешь опасен. И всё это с полным ощущением своей моральной правоты и превосходства: “Я вообще молодец, даю комментарии, открываю свои чувства, иду в риск, конфликт, всё как меня учили”. Но по факту скрытненько украдочкой подглядываю: “А как ведущая и другие участники с новеньким? Не слишком ли ласково, внимательно, не слишком ли заинтересованы в нём? И вообще, да не охренел ли он, грёбанный пришелец из Залупинска нарушать наш (мой личный) групповой космос???” “Ох, дяденька, ну ты у меня попляшешь”. А ведь я ещё и психолог, Фрейд меня в анализ. Ну, короче, всё, что мне оставалось делать, чтобы расправиться с этим интервентом - это создать свой маленький (но боевой) контрреволюционный партизанский отряд, вооружить его правдой, единой точкой зрения на вторженца и обманувшую НАШИ ожидания психотеапевтку - и вдарить глубоко гуманистичным скепсисом, аргументацией, намёками “мол, а ты чё пришёл, тебе не очень рады, ты уверен, что готов к НАШЕЙ группе”? Короче, я тайненько провернул маленькую специальную операцию “свой-чужой”. И новичок ушёл. И я победил. И группа через полгодика заглохла. Я уже не помню по каким причинам. А ещё через полтора года мы говорили с ведущей, и я делился с ней своими находками: тем, как моя психотравма могла повлиять на динамику группы и её завершение. И она рассказала как это всё увидела с самого самого начала, но не считала этичным разоблачать, пресекать, фрустрировать. Что это был её способ заботиться обо мне, её клиенте и помогать мне проходить свой путь рефексии самостоятельно и постепенно, без резких скачков, которые могут спровоцировать откаты, или регресс. И я заплакал. Из благодарности, и понимания глубины её заботы, и того, чем была готова заплатить и заплатила за эту заботу о моём росте и спокойствии. И мне кажется, что в этот момент моя травма излечилась, в тот момент, когда я это понял. И теперь я иногда вспоминаю этот случай, и думаю: достоин ли я своей учительницы, и того урока, который она тогда мне преподнесла? Вот такая рождественская притча для Вас, дорогие друзья. А у вас бывали такие уроки? Которых хочется быть достойными?
3 месяца назад
Для всех, кто ещё не ощутил атмосферу нового года 🎉🎉
3 месяца назад
И порция новогодних психомемов)
3 месяца назад
Дорогие друзья! (нет, мы же не со всеми друзья) Уважаемые подписчики! (нет, ну это чересчур официально) Товарищи! (нет, ну мы ведь уже, пока ещё не при социализме живём) Люди! (тоже не подходит, в конце концов не в тундре потерялся) Ладно, к чёрту перфекционизм) Граждане полиса "Психология без регистрации", друзья, товарищи, уважаемые подписчики и люди! С новым годом Вас! Спасибо за ваши реакции, вопросы, за ваше участие! За Ваши репосты и рассказы друзьям о нашей работе, за рекомендации! Это греет и поддерживает. Я желаю нам всем мира в этом году, тепла в наших домах и здоровья нашим близким. В этом году наша команда: я, Саша Руденко и Кристина Войта сделали много: около 2500 часов консультаций и терапевтических сессий (включая семейные), около 50 часов часов групповой психотерапии, выпустили больше 120 видео, включая короткие, сделали курс по изменам (который ныне переосмыслен и готов в форме семинара). Для нас это был знаковый год, мы поняли, что можем делать, помимо психотерапии и консультирования, и очень настроены продолжать) Будем на связи) А я всё-таки правда в следующем посте расскажу как травма отвержения проявляется в социальной и семейной жизни 🤓
3 месяца назад
ОТВЕРЖЕНИЕ - ЭТО БОЛЬ Мы привыкли думать, что эмоциональная боль – это что-то нематериальное и очень субъективное. Нас нередко раздражают люди с повышенной чувствительностью, ранимостью. Они то разводят нюни, то ведут себя агрессивно, так и хочется кинуть сапогом, не так ли? Но исследования в области нейробиологии показывают, что социальное отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль. То есть, когда нас “выдавливают” из коллектива или отношений - мозг реагирует так, будто мы получили ФИЗИЧЕСКИЙ УДАР, или ПОРЕЗ. Это объясняет, почему болезненные слова или отвержение переживаются так остро. Впоследствии, множественное переживание такого опыта - формирует травму отверженности, брошенности, униженности. И человек переживший подобное - может начать бессознательно отслеживать подобные ситуации и реагировать одним из трёх вариантов: 1. Капитулировать - впитывать ущерб, страдать, быть пассивным и погружаться в депрессивность, глотать слёзы 2. Убегать - и тогда он будет рвать социальные связи вокруг себя, и в итоге будет чувствовать себя довольно одиноко 3. Гиперкомпенсировать - то есть нападать в ответ, или заранее, если ситуация кажется человеку опасной. А в следующем посте расскажу, как травма отвержения проявляется в социальной и семейной жизни.
4 месяца назад
Накидываем на вентилятор только сегодня, только сейчас. Один из главных дискуссионных вопросов про измены: стоит ли рассказывать партнёру, а если стоит - то в каком случае? Давайте пообщаемся тут: https://pikabu.ru/story/stoit_li_rasskazyivat_partnyoru_ob_izmene_12021396 На ютубе комментаторы разнесли мою концепцию "осознанного неразглашения" в пух и прах, надеюсь получить аналогичную порцию критики и на пикабу) А мы с коллегами тем временем планируем перезаписать выпустить часть нашего курса по изменам бесплатно, а для подписчиков канала - и весь курс по промокоду) Поэтому не переключайтесь)
5 месяцев назад
Сегодня разбор мышления изменщика по живому: https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_drugaya_storona_izmenyi_11985372?utm_source=linkshare&utm_medium=sharing Ссылка на мой ответ, в заголовке можно перейти на оригинальную историю: https://pikabu.ru/story/drugaya_storona_izmenyi_11985081?utm_source=linkshare&utm_medium=sharing Автор оригинальной истории на пикабу огромнейший молодец, своим самораскрытием пробил мышление 40% изменщиков. Я прям готов его бесплатно проконсультировать, дать всю информацию по такой ситуации, если захочет обратиться: @clinic_cynic
5 месяцев назад
Письмо, победившее на 3 конкурсе любовных писем Антонио Вальяба. Дорогая, вчера я получил послание от твоего адвоката, где он попросил меня перечислить совместное имущество, чтобы начать процесс расторжения нашего брачного союза. Далее я посылаю тебе список, чтобы ты могла запросить нотариальное свидетельствование и подготовить все документы перед судебным заседанием. Как ты увидишь, я разделил список на две части. В одном разделе наименование того, что мы нажили за пять лет нашего брака и что я хотел бы оставить себе, а в другом - то, что можешь оставить себе ты. Вот то, что я хочу сохранить: гусиную кожу, которая усеяла мои предплечья, когда впервые увидел тебя. лёгкий след духов. кивок головы, которым ты приняла моё приглашение на ужин. пятно от туши, которое ты оставила на моей подушке в ту ночь, когда мы в конце концов стали близки. обещание, что я буду единственным, кто поцелует созвездие веснушек на твоей груди. укус, который я оставил на твоём плече и который тебе пришлось маскировать, потому что на твоём свадебном платье декольте было без бретелей. капли дождя, которые окутали твои волосы во время нашего медового месяца в лондоне. все часы, которые мы провели, смотря друг на друга, целуясь, разговаривая и касаясь. (а также часы, которые я провёл, просто мечтая о тебе). То, что можешь оставить себе ты: молчание. те тёплые и отравленные поцелуи, основным составляющим которых была рутина. едкий вкус оскорблений и упрёков. ощущение беспокойства, когда я протягивал руку ночью и понимал, что твоя сторона кровати пуста. тошнота, которая подкатывала к моему горлу каждый раз, когда я замечал странный запах от твоей одежды. щекотание крови, которая разлагалась каждый раз, когда ты закрывалась в ванной, чтобы поговорить с ним по телефону. слёзы, которые я глотал, когда заметил ту чужую царапину на твоём паху. Хорхе и Сесилия - имена, которые мы хотели дать детям, которых у нас уже никогда не будет. Что касается остальных вещей, которые мы приобрели и разделяли за время нашего брака (машина, дом и т.д.), сообщаю лишь, что ты можешь оставить их себе. В конце концов, это всего лишь вещи. целую...
6 месяцев назад
Психологи ничего не знают о любви. По крайней мере как психологи) потому что их этому не учат, этого нет ни в одном из учебных планов, даже самых дерзких! Я смирялся с этим, кивал и угукал на консультациях, делал вид, что разбираюсь, но сам сомневался, могу ли я что-то знать об этом в действительности? Мне кажется, до того, как я занялся психотерапией - я знал о любви гораздо больше. А теперь, спустя 8 лет - мои основания совсем пошатнулись. (Не читайте Юнга перед сном) И вот моя любимая преподаватель по психотерапии прислала мне одно невообразимое письмо, заполняющее мой теоретический пробел. Оно объясняет эту тему лаконично и фундаментально. Читайте, и, может быть, как и я, начнёте чувствовать себя меньшим самозванцем и слоном в любовной посудной лавке.
6 месяцев назад
Вы не поверите, но ровно неделю назад умер Филип Зимбардо - известный психолог, автор Стэндфордского тюремного эксперимента. Ирония в том, что слова "тюрьма" и "Стэнфорд" сами по себе триггерят читателя, потому что Стэнфорд - один из старейших и элитарных американских ВУЗов. В тюрьме сидят представители других классов))) Суть эксперимента в том, что студентов разделили на две группы: охранники и заключённые. И удивительным образом через некоторое время, когда каждая из групп вжилась в свою роль - все стали себя вести и чувствовать соответственно: все студенты потеряли лоск детишек богатеньких мамочек и папочек, и устроили косплей колонии Чёрный лебедь в своих худших проявлениях. В итоге все они продержались 6 дней, и эксперимент досрочно завершили. (Слабаки, что сказать!) После, конечно, выяснится, что Филип несколько... эммм... Стимулировал агрессивность охранников, например, в эксприменте участвовал бывший зэк, отсидевший 17 лет в реальной тюрьме, и он обучал охранников и Филипа как быть настоящими плохишами. Но это всё не важно, а важен абсолютно уникальный для науки вывод о том, что иногда хорошие люди, адаптируясь к ситуации, могут начать вести себя плохо, и даже очень плохо. Спи спокойно, дорогой Филип! Без твоего смелого эксперимента мы бы, конечно, никогда не догадались! Ведь не было фашизма, охранников в концлагерях, их писем, не было революции в России, и не было эксперимента Милгрэма, который уже "настоящий эксперимент", а не психодрама с будущими белыми воротничками)
6 месяцев назад
Всем привет! Сегодня на пикабу микроистория по мотивам реальной терапии про желание супругов третьего человека в их постели) История добрая, немного рождественская, согласие на публикацию дано)) https://pikabu.ru/story/kogda_bez_tretego_v_otnosheniyakh_uzhe_ne_oboytis_11916576 Согласия на публикацию видео из истории не дано)
6 месяцев назад
Просмотр порно - это измена? Такой вопрос за последний месяц мне задали в личных сообщениях раз 7 уже. Специально для всех, кто поймал партнёра на просмотре "контента для взрослых" - посвящается это видео. Уже на канале! https://www.youtube.com/@ladno_project Следующая тема - про нарциссических матерей)
8 месяцев назад