Психолог Лада Сомик.

Почему ЭТО так важно в терапии! ✨ Огромное количество времени в терапии уделяем постановки четких, измеримых целей, обсуждаем, осознаем и начинаем опираться на ценности. Считаю это фундаментом для начала изменений. Без представления о том, куда мы идем, а главное, зачем - прогресс будет минимальный и неустойчивый.

Симптомы зависимости 💔 💉 Помимо консультаций я занимаюсь научной деятельностью в лаборатории психофизиолгии имени В. Б. Швыркова. Мое исследование посвящено исследованию изменения мозговой активности при влюбленности (как зависимости). Для начала все-таки стоит определиться с терминологией, так как часто авторы называют одно и то же состояние разными словами или же одним словом обозначают различные вещи. Итак, наше понимание влюбленности сходно с определениями Короленко и Хэтфилд. Они выделяют ❣️Изменения в когнитивной сфере - навязчивые мысли о партнере. ❣️Эмоциональной - эйфория, когда все идет хорошо, резкое падение настроение когда наоборот. ❣️Поведенческой - появляются действия направленные на удовлетворение партнера Замечаете ли сходства с проявлениями зависимости от психоактивных веществ? Неужели влюбленность - все-таки зависимость? Или болезнь?

Думаю, знакомо всем: лежишь себе в кровати, будильник орет. 7 утра. Надо бы начинать собираться на тренировку. И тут коварный мозг обрушивает шквал неприятных картинок. Вот ты пытаешься натянуть 5й слой одежды; вот продираешься сквозь метель к остановке, чтобы сесть в переполненный автобус. Все неприятно и уже заранее начинает бесить. И конечно, выбор между тёплой кроватью и подобием ада очевиден! Однако, есть способ обхитрить мозг, который пытается обхитрить тебя :) Образы всегда обрываются на самом страшном или неприятном моменте. Попробуйте продлить образ. Вот вы доехали, потренировались - уже настроение выше, а эти минуты в хамаме после тяжёлой работы? А это удовлетворение от того, что не остались в постели? Чувствуете? Ну что, идём в зал? То же работает со стрессовыми событиями, вызывающими образы, которые вас пугают. Например, публичное выступление. А что после него? Спокойствие, удовлетворенность и лучшая мысль «все позади, а я - молодец!». А ведь так и есть! Вперёд, к свершениям!

1. Научная обоснованность. Данный подход имеет самую большую доказательную базу, и считается самым эффективным. КПТ - единственное направление, которое включено в медицинскую страховку за рубежом. 2. Также отличается своей краткосрочностью. Терапия в некоторых направлениях может длиться по 5-10 (иногда и больше) лет. Когнитивно-поведенческая — самый краткосрочный вид терапии, в среднем, продолжительность терапии в данном направлении длится от 10 до 30 сессий. 3. Струкрутрированность и прозрачность. Большое внимание уделяется психообразованию. У клиента появляется понимание причин и особенностей его проблемы и механизмы работы с ней. Моя задача - научить вас быть терапевтом самому себе. На консультациях мы будем осваивать и тестировать подходящие для вас техники, основываясь на ваших запросах. Таким образом, вы получите разбор ваших запросов, а главное, что отличает наш подход - инструменты для профилактики рецидива и стойкого преодоления трудных жизненных ситуаций. Такой подход даст вам возможность пользоваться новыми знаниями и умениями на протяжении всей жизни!