Как справляться с тревогой через осознанное дыхание
Вы когда-нибудь задумывались, какова связь между нашим дыханием и состоянием разума? Осознанное дыхание – это мощный инструмент, который может помочь вам справиться с тревогой и стрессом в повседневной жизни. Когда мы сталкиваемся с напряжёнными ситуациями, дыхание часто становится быстродействующим. Однако, если мы осознанно управляем своим дыханием, это может существенно изменить нашу реакцию на тревожные моменты. В этой статье я поделюсь практическими советами и техниками осознанного дыхания, которые помогут вам стать более спокойными и менее подверженными тревогам...