Здоровье на каждый день: простые шаги к правильному питанию
Правильное питание – ключ к здоровью. Оно дает энергию, предотвращает болезни и помогает жить дольше. Важно соблюдать баланс: есть разнообразные продукты, но в меру.
Основы:
•Разнообразие: фрукты, овощи, белки, цельнозерновые, полезные жиры. •Умеренность: контролируйте порции. •Регулярность: не пропускайте приемы пищи.
•Баланс: соотносите потребление калорий с их расходом.
•Чистота: минимум обработки и добавок.
Что есть:
•Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые...