Найти в Дзене
В мире полном лжи и фальши, если находишь смелость быть честным по отношению к себе, то фантастическим образом и кругом все становятся честными и порядочными. Мы врём себе куда больше, чем нам с экранов телефоном и телевизоров. Мир изменился, и сейчас намного легче проверить информацию на другой часте планеты, чем когда-либо. Если ты думаешь, что это облегчило нам жизнь, то напротив, ведь дезинформации в таком количестве не было ещё никогда. Куда не зайди, со всех сторон обычные люди, политики, доктора, президенты и монахи скрывают от нас нечто, называемое правдой..
3 месяца назад
Когда ничего не хочется
Это не про лень. Это про тебя, уставшую. Ты не прокрастинируешь. Ты защищаешься. Ты сидишь с телефоном в руке. Листаешь. Не можешь сосредоточиться. Начать что-то делать — тяжело. Закончить — невозможно. Ты называешь это ленью. Коуч назвал бы это «зона комфорта». Интернет — «отсутствием мотивации». А я называю это усталостью быть собой. Не собой-настоящей, а той, которую ты создала: эффективной, умной, собранной, уверенной. Что, если тебе не лень — а просто больно? Что, если за «ничего не хочется» стоит не твоя слабость, а глубокий внутренний отказ продолжать? Отказ участвовать в гонке...
6 месяцев назад
Почему коучинг не работает — и что делать, если ты всё сделала правильно, но всё равно пусто?
Ты не ломаешься — ты просто устала быть сильной. Эта статья — не советы и не мотивация. Это честный текст для тех, кто пробовал всё, но всё равно чувствует себя пусто. Ты всё сделала, как надо. Получила образование. Нашла стабильную работу. Научилась зарабатывать. Ты читаешь книжки по саморазвитию, знаешь, как формулировать намерения и благодарить вселенную. Ты говоришь: «Я в ресурсе», «Я прокачала границы», «Я иду к себе». Ты даже ходила к коучу. Потому что хотела большего. И — ты его добилась...
7 месяцев назад
13 правил, которые помогут освободиться от лишнего и начать жить своей жизнью 🌟
Мы сами часто усложняем жизнь: пытаемся доказать свою правоту, контролируем всё вокруг, обвиняем других и боимся перемен. Но свобода приходит, когда отпускаешь то, что мешает. Вот 13 правил, которые помогут стать счастливее и увереннее. 1. Отпустите потребность доказывать свою правоту 🤝 Не стоит разрушать отношения и переживать стресс, пытаясь убедить других в своей правоте. Иногда лучше просто принять, что у каждого своё мнение. 2. Перестаньте контролировать всё 🎛️ Жизнь — не контрольный список...
7 месяцев назад
Внутри уже есть ответы — осталось их услышать. Каждый день — шанс выйти за пределы старых убеждений и создать новую реальность. Мир ждёт твою уникальную силу, твои решения, твои смелые шаги. Представь, что больше нет сомнений, а есть ясность и уверенность. Энергия, которая ведёт вперёд. Ощущение, что всё складывается так, как нужно. Это не мечта — это результат осознанного движения.
8 месяцев назад
Может, я не в “зоне комфорта”. Может, мне просто хреново?
«Выйди из зоны комфорта — и начнётся рост», — говорят они. А что, если я из неё вообще никогда не вылезала? Что, если я живу на грани и держусь из последних сил? Что, если моё «не развивается» — это защита от полного развала? Меня учили: 📌 бояться — значит нужно идти туда; 📌 уставать — значит ты на верном пути; 📌 ломает — значит “процесс пошёл”. А ещё у меня тревожность, бессонница и ощущение, что я не выдержу ещё одной трансформации. Может, я не избегаю роста...
8 месяцев назад
Управление стрессом и эмоциями: Техники медитации и релаксации для снижения стресса
В современном мире стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Особенно это ощущают люди в возрасте 30-40 лет, когда на плечи ложатся обязанности на работе, семейные дела и личные амбиции. Как справиться с этим напряжением и найти баланс? Ответ кроется в управлении стрессом и эмоциями с помощью медитации и релаксации. Давайте рассмотрим, как эти техники могут помочь вам снизить стресс и улучшить качество жизни. Почему важно управлять стрессом? Стресс влияет на наше физическое и психическое здоровье...
1 год назад
Как правильно ставить цели и достигать их? Практические советы и техники.
Самооценка и самосовершенствование – это ключи к успешной и гармоничной жизни. Как часто вы задумываетесь о своих целях и путях их достижения? Давайте рассмотрим несколько эффективных инструментов и техник, которые помогут вам на этом пути. Самооценка: с чего начать? 1. Анализ текущего состояния. Возьмите лист бумаги и честно ответьте на вопросы: “Что у меня хорошо получается?”, “В чем я нуждаюсь в улучшении?”, “Какие мои сильные и слабые стороны?”. Этот простой анализ поможет вам лучше понять себя и свои возможности...
1 год назад
100 вопросов, которые помогут глубже понять себя, свои цели и пути их достижения.
1. Какая ваша главная цель на ближайший год? 2. Какие препятствия стоят на вашем пути к этой цели? 3. Что вас вдохновляет? 4. Как вы определяете успех для себя? 5. Какие ваши сильные стороны? 6. Какие ваши слабые стороны? 7. Что вам нужно, чтобы чувствовать себя успешным? 8. Какие шаги вы уже предприняли для достижения своей цели? 9. Какая ваша основная мотивация? 10. Как вы справляетесь с неудачами? 11. Что вы делаете для поддержания своего здоровья и благополучия? 12...
1 год назад
5 смежных тем лайф коучингу: почему лайф коучинг лучше?
В современном мире люди всё чаще ищут пути к личностному росту и улучшению качества жизни. Лайф коучинг становится всё более популярным, однако существует несколько смежных сфер, которые тоже предлагают свои решения. Давай рассмотрим эти сферы и объясним, почему лайф коучинг может быть наиболее подходящим выбором, особенно для россиян в возрасте от 30 до 40 лет. 1. Психология и психотерапия Психологи и психотерапевты помогают людям разобраться в своих эмоциях и преодолеть внутренние конфликты...
1 год назад
Что такое лайф коучинг? Объяснение основ и как это может помочь в повседневной жизни.
Лайф коучинг — это не просто модное слово или новомодная услуга. Это эффективный инструмент для тех, кто стремится к личностному росту и хочет взять контроль над своей жизнью. Что это означает на практике? Во-первых, лайф коучинг помогает определить, чего ты действительно хочешь. Часто в суете повседневной жизни забываешь о своих истинных желаниях и мечтах. Коучинг возвращает к себе, помогая сфокусироваться на своих целях и приоритетах. Во-вторых, коучинг даёт структуру и план действий. Многим людям в возрасте 30-40 лет сложно найти баланс между карьерой, семьёй и личными интересами...
1 год назад
Меня зовут Алёна, и я профессиональный лайф-коуч. Приветствую вас на моем канале! С самого детства я сталкивалась с множеством жизненных испытаний, которые формировали меня как личность. В большой семье я научилась быть самостоятельной и независимой, искать решения проблем и находить баланс между своими желаниями и обстоятельствами. Жизненные перипетии, такие как разводы родителей, переезды и изменение социального статуса, закалили меня и научили адаптироваться к любым условиям. Моя жизненная история полна ярких событий и уроков, которые помогли мне понять, насколько важны внутренние ресурсы человека и его способность преодолевать трудности. Именно это осознание и привело меня к коучингу. Я увидела, как правильно выстроенные отношения и изменение подхода к жизни могут кардинально изменить судьбу человека. Моя личная трансформация в отношениях с матерью, благодаря коучингу, стала для меня отправной точкой в карьере. Я поняла, что могу помочь другим найти гармонию и баланс в жизни, так как нашла их сама. Коучинг стал для меня не просто профессией, а жизненным призванием. Помогать людям раскрывать их потенциал, достигать целей и жить полной жизнью — вот что вдохновляет меня каждый день. Я верю, что каждый человек способен изменить свою жизнь к лучшему, если найдет в себе силы и желание двигаться вперед. На этом канале я буду делиться своими знаниями, историями успеха и методиками, которые помогли мне и моим клиентам. Надеюсь, мои материалы вдохновят вас на позитивные изменения и помогут найти свой путь к счастью и гармонии. Добро пожаловать в мир коучинга!
1 год назад